Cum să nu slăbești în timpul sarcinii?

Sarcina este un test vital pentru viața unei femei. Restructurarea hormonală, abdomenul mărit și kilogramele în plus își fac propriile corecții. Excesul de greutate tipic pe durata îmbrăcămintei unui copil nu poate fi întotdeauna aruncat și, dacă da, este de obicei printr-o dietă strictă și efort fizic. Este mult mai eficient să poți avea grijă de acest lucru în prealabil și să iei măsuri pentru a te asigura că nu ești prea gras în timpul sarcinii.

Sarcina creșterea mare în greutate nu este plină Doar problemele estetice (obezitate, vergeturi pe piele). În special, supraponderalitatea poate duce la probleme de plan fizic (hipertensiune arterială, pielonefrita), precum și la cauza dimensiunii mari a fătului, care poate complica sarcina și nașterea. Prin urmare, toate mamele însărcinate ar trebui să aibă grijă să nu se îngrășeze prea mult în timpul sarcinii.

Norma pentru pierderea în greutate a sarcinii

Excesul de greutate considerat de observator este determinat de ginecologul gravid în fiecare caz. Creșterea medie în greutate în timpul sarcinii este de 8-12 kg. În absența greutății corporale, o sarcină normală poate fi considerată o pierdere în greutate de 10-15 kg, supraponderală - 5-8 kg. Adică, rata creșterii în greutate în timpul sarcinii depinde de cât de severă este femeia înainte de aceasta. În caz de creștere mare, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o dietă pentru a ajuta o femeie să piardă în greutate în timpul sarcinii.

Cum să nu te îngrași în timpul sarcinii?

Există o serie de reguli care pot fi respectate pentru a rezolva întrebarea „Cum să nu îngrășăm în timpul sarcinii?”.

Sistemul potrivit de băut. Utilizarea apei arteziene pure într-o cantitate de 0,8-1,5 litri pe zi și preferă ceaiul și cafeaua în timpul sarcinii ajută la eliminarea toxinelor din corp.

Măsurare regulată. O creștere săptămânală de 250-350 g este considerată normală. Măsurarea zilnică vă permite să controlați creșterea în greutate și să urmăriți motivele corectării în timp util.

Cum să slăbești în timpul sarcinii?

În situațiile în care femeile se îngrașă din ce în ce mai mult în timpul sarcinii, medicii recomandă organizarea zilelor de descărcare. O dată pe săptămână, o femeie organizează o zi „măr” sau „chefir”. Dacă supraponderalitatea este o cauză gravă a edemului, sistemul dvs. de băut va fi ajustat. În cazurile severe în care există un risc pentru sănătatea femeilor și a copilului viitorului, pot fi prescrise diuretice, injecții și sisteme. Problema este „cum să slăbești în timpul sarcinii”, la rândul său, brusc, înainte de a-și păstra particularitățile și, prin urmare, această dispoziție ar trebui luată împreună cu medicul - ginecolog.