Cum să renunți la dulciuri, Cum să renunți la zahăr? 10 sfaturi utile!

Scris de Dóra Elek Îți plac cu adevărat prăjiturile și prăjiturile? Și ciocolată, bomboane, gogoși?

Deci stăpânește-ți dulceața! Dacă sunteți dulce și doriți să renunțați la zahăr, este timpul să luați o metodă blândă, dar eficientă acum. Și calendarul nu ar putea fi mai bun, deoarece au fost publicate numeroase studii privind efectele nesănătoase și dăunătoare ale zahărului.

Mai mult, putem citi deja că zahărul rafinat este una dintre cauzele bolii cardiace crescute. Studiul a descoperit o asociere între produsele zaharoase, în special băuturile răcoritoare zaharate, și dezvoltarea creșterii în greutate, obezității, hipertensiunii și diabetului de tip II. Dar se poate descoperi și o legătură între cancerul de sân și consumul excesiv de zahăr.

Oprirea cu dulciuri nu este cea mai ușoară, dar iată 4 sfaturi care vă pot ajuta cu procesul! Evitați mâncărurile rapide și alimentele ambalate Mancarea rapidă are mult zahăr ascuns și nu numai în dulciuri, ci și în burgeri, de exemplu.

Tweet Carbohidrații sunt minunați și nemiloși atunci când încercați să vă luptați cu ei: ajung chiar și în cele mai mici celule și vă strâng atât de rău încât vă aruncați pe primul perete dulce cu ochi lacrimi, fie că este dulceață, îndulcitor sau chiar zahăr cristal sau lapte.
Învinge pofta de dulciuri!
Recenzii despre fumatul magnet
Www cum să renunți la fumat
Cum să comutați? Renunță la ciocolată, dulciuri, băuturi cu zahăr?
Fumez un an și jumătate, cum renunț

Astfel de zaharuri sunt brusc cum să scapi de dulciurile cu niveluri de zahăr din sânge care vor scădea în timp, provocând pofta de zahăr. În acest caz, cel mai rău lucru pe care îl puteți face este să mâncați o altă doză de zahăr, care va începe procesul din nou.

Faceți o gustare sănătoasă Dacă vă asigurați că mâncați ceva sănătos în fiecare oră, este mai ușor să vă mențineți nivelul zahărului din sânge.

Cum să comutați?
Dependența de zahăr este poate cea mai frecventă „boală” din lume.
Pastile de fumat pentru a cumpăra spb
Engels, unde fumatul ar trebui codat
Așa că îl cumpărați, apoi trimiteți-l prin poștă către mine, deci cel mai ușor: D Este bine: D „Melc de cacao” Acest răspuns vă este util?
Pentru a renunța la fumatul de insomnie, ce să faci
Csaba Podlupszki Gastroenterolog Dr.
Puteți sări sub presiune dacă încetați să fumați

În mod ideal, un aliment sănătos are un conținut ridicat de proteine, grăsimi sănătoase sau fibre, deoarece acești nutrienți ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge și la reducerea poftei de dulciuri. De exemplu, o mână de migdale cu o tulpină proaspătă de țelină sau un iaurt delicios de cocos este potrivit.

Aveți un deficit de crom. O dorință puternică de dulciuri poate indica chiar și un deficit de crom. Legumele cu frunze, leguminoasele, cartofii, cerealele integrale sunt surse excelente de crom.

2. Ce este zahărul?

Cromul se găsește și în trestia de zahăr, dar este îndepărtat în timpul procesului de fabricație, la fel ca și alte minerale. Consumul de alimente zaharoase nu este doar o idee proastă, deoarece nu luați crom, ci zahărul goleste mineralele, inclusiv cromul, din corpul dumneavoastră.

În caz contrar, un aport zilnic în jurul microgramei este sănătos, dar mulți nutriționiști pot recomanda până la micrograme pe zi.

Degustarea dulciurilor # 3 + JOCUL PREMIULUI

Mănâncă șofran Conform unui studiu elvețian, crocetina și crocina ajută la refacerea metabolismului organismului datorită celor doi compuși ai șofranului. Șofranul reduce pofta de dulciuri și riscul de a dezvolta rezistență la insulină.

Acest condiment special este, de asemenea, considerat un remediu miraculos pentru obezitate. Foto: RF.