Cum să renunți la fumat în Mytishchi. Renunțarea la fumat: aceste metode au funcționat - Health Guide

Optiunile contului

Decizia de a renunța Succesul renunțării depinde practic de doi factori. Una este cât de puternică este dependența de nicotină, iar cealaltă este cât de puternică este determinarea și motivația individului care vrea să renunțe la renunțare. Următoarele argumente în favoarea renunțării pot fi folosite pentru a confirma decizia: După renunțare, riscul apariției bolilor legate de fumat scade treptat. Încetarea de dimineață, cum să renunți la fumat în Mytishchi. Tuse tusea. Respirația, degetele tale sunt galbene. gust mai bun Nu vei fi ridat devreme în Mytishchi cum să renunți la fumat, unghiile îți sunt sparte, părul nu-ți face rău familia prin fumatul pasiv Mai multă activitate sexuală, mai multă plăcere pentru partenerul tău poți economisi până la două sute de mii de forinți un an de la pasiunea dăunătoare Șansele dvs. de a fuma copiii dvs. sunt mai puțin susceptibile de a declanșa recunoașterea familiei, a prietenilor, a colegilor dacă puteți da jos o țigară Pregătiți-vă pentru a renunța Metode mai puțin eficiente care permit fumatul eliminarea treptată.

Ar trebui să alegeți o zi - de preferință un weekend sau o zi liberă - când puteți evita situațiile obișnuite de viață și situațiile stresante. Să ne pregătim familia, prietenii, și pentru marea schimbare. Ajutați-vă la toleranța lor în zilele mai grele, susțineți în depășirea simptomelor așteptate de sevraj de nicotină. Care pot fi aceste simptome de sevraj și pentru cât timp: pofta de nicotină, 2 săptămâni foamea, 10 săptămâni Cum să renunți la fumat în Mytishchi, 2 săptămâni Iritabilitate, agitație, anxietate, 4 săptămâni Probleme de somn, 1 săptămână Indigestie, constipație, 4 săptămâni mediu pentru renunțare.

Articolele care trebuie amintite de fumat, țigări, brichete, scrumiere trebuie scoase din apartament. Textile afumate trebuie spălate și nu strică să ne curățăm bine mașina.

Dacă este posibil, să ne curățăm hainele obișnuite, astfel încât să nu ne amintească nici măcar de viața noastră de fumat. Nu organizați o perioadă de renunțare în care mergem la un club de noapte unde vom fuma cu vechea noastră companie - sau doar pentru fumat.

Renunțarea Decizia a fost luată, suntem gata să renunțăm, este timpul să ne obișnuim cu el în mod corect, adică să punem țigara definitiv.

Solicitați sfatul unui profesionist pentru a alege metoda potrivită de renunțare. Acest specialist poate fi medicul dumneavoastră de familie sau specialistul cel mai apropiat medic pulmonar.

Oricare ar fi metoda pe care am încerca să o renunțăm, șansele de succes sunt mai mari dacă cele mai populare pastile de fumat, în cadrul unui sprijin lunar bazat pe programe, bazat pe programe, pentru renunțarea la fumat.

În acest timp, profesionistul de asistență care conduce programul se va întâlni, de asemenea, cu pacientul o dată.

În acest caz, ei discută ceea ce au experimentat și monitorizează schimbarea greutății corporale. Scutirea de fumat este controlată prin determinarea nivelului de monoxid de carbon din aerul expirat. Medicamentul poate fi, de asemenea, prescris dacă a fost aleasă o metodă de retragere farmacologică.

Metode fără droguri În cazurile în care dependența de nicotină nu s-a dezvoltat încă sau este doar ușoară, pot fi încercate metode fără suport pentru medicamente.

Puteți renunța la fumat! Sfaturi utile pentru o viață fără fum

Cu toate acestea, în astfel de cazuri, este important ca un specialist să ofere sfaturi și ca pacientul să se întâlnească cu el de mai multe ori pe o perioadă de două până la trei luni pentru a discuta despre experiență. Simptomele de retragere pot apărea chiar și cu dependență ușoară.

Sprijin pentru retragerea medicamentelor În caz de dependență moderată sau puternică, pot apărea simptome de sevraj mai puternice și mai persistente, există puține șanse ca retragerea să aibă succes fără sprijinul medicamentelor.

Trebuie să ne gândim la dependența de nicotină moderată până la severă dacă cineva fumează de mai bine de zece ani și fumează o cutie de țigări pe zi. Acest lucru este indicat și de faptul că cineva trezește o jumătate de plantă dimineața după ce se trezește pentru a aprinde prima țigară înăuntru. Retragerea din medicație are, de asemenea, cel mai mare succes atunci când se face într-un program de retragere de trei luni sponsorizat de specialiști, cu programare.

Renunțarea la fumat: aceste metode au funcționat

Ce pregătiri te pot ajuta să renunți? În plus, în jur de patru sute de substanțe toxice nu mai intră în plămânii pacientului. Puteți folosi un plasture de nicotină, gumă de mestecat sau o pastilă.

Cu această metodă, fiecare a cincea încercare de a renunța poate fi un succes de durată.

Vareniclina fără nicotină: acest medicament a fost dezvoltat special pentru renunțarea la fumat. De asemenea, este recomandat ca parte a unui program de renunțare de trei luni. Ca urmare, simptomele de sevraj vor fi mai ușoare și, deoarece inhibă legarea nicotinei de receptorii nicotinici din creier, fumătorul nu se simte confortabil atunci când fumează o țigară.

Cu această metodă, fiecare a treia până la a patra încercare de a renunța promite succes.