Cum să slăbești 20 kg pe lună?

Există multe modalități sexuale frumoase de a pierde în greutate cu 20 kg pe lună, dar fiți atenți doar că nu este o sarcină ușoară. Rezultatul este foarte dependent de greutatea inițială, adică dacă cântarele arată 65 kg, nu vor pierde kilogramele râvnite timp de o lună, dar fetele care cântăresc 90 kg sau mai mult se pot aștepta la un astfel de rezultat.

Cât de repede pierd 20 kg?

Vă recomandăm să luați pastile sau orice alt dispozitiv ciudat, nu o vom face, pentru că a scăpa de kilogramele în plus vă poate strica sănătatea. Pentru a atinge obiectivul, trebuie să lucrați din greu, în mai multe direcții simultan. În primul rând, pentru a slăbi 20 kg pe lună trebuie să urmați o dietă, deoarece acest rezultat depinde de aproape 70%. Exercițiul este la fel de important, dar fiți pregătiți pentru faptul că ar fi trebuit să „alunecați” în cameră fără forță. Pentru ca pielea să-și piardă tonul, vă recomandăm să utilizați tratamente cosmetice, cum ar fi masaje, precum și împachetări.

Pierderea urgentă (lunară) în greutate cu 20 kg se bazează pe următoarele principii:

Acum efortul fizic. De trei ori pe săptămână, nu mai puțin precis, dar dacă dorința și puterea permit, puteți adăuga

chiar antrenament. Puteți alege orice direcție pentru dvs., dar în lupta împotriva grăsimilor, antrenamentul cardio este cel mai bun: alergare, ciclism, sărituri, înot și așa mai departe. O altă opțiune bună este antrenamentul pe intervale și circular. În primul caz, efectuăm exerciții cu accelerație și decelerare, dar pentru a doua opțiune, selectăm cinci exerciții care trebuie efectuate într-un cerc într-un ritm rapid și cu o odihnă minimă. Toate acestea permit organismului să ardă în mod activ grăsimile.

Fără a slăbi, vă recomandăm să slăbiți 20 de kilograme pe lună pentru a vă face un program zilnic curat, în care timpul de trezire va fi notat atunci când trebuie să mâncați și să mergeți la sală. O astfel de listă va fi un bun stimulent pentru a nu vă retrage.