Cum să slăbești fata slabă

Se întâmplă, de asemenea, că și fetele subțiri ... vor să fie și mai subțiri. De exemplu, dacă pierzi câteva kilograme pentru a arăta perfect într-o rochie strânsă sau îndepărtează ușor confortul vieții „aici și colo”. Cu toate acestea, așa cum arată practica, acest lucru nu este ușor de făcut - înțelegem motivele și ne uităm la practici eficiente.

Centimetri în plus nu vorbesc întotdeauna despre un exces de cincisprezece sau douăzeci de lire sterline. Uneori, chiar și fetele subțiri în exterior vor să fie „puțin”. Motivele pot fi multe pentru dorința de a arunca o privire mai atentă asupra sentimentului de ușurință al corpului care vine după ce atinge o anumită greutate în hainele tale preferate. Majoritatea dietelor vizează scăderea radicală în greutate, între timp, potrivit mai multor studii, mai mult de jumătate din scăderea în greutate medie nu mai mult de șapte kilograme în plus.

De obicei, vor să slăbească rapid și nedureros, sperând să ajungă la o serie de evenimente importante în câteva săptămâni sau chiar zile pentru a obține forma dorită.

Detox

Inițial, detoxifierea este un sistem alimentar conceput pentru a curăța corpul de toxine și, prin urmare, să le repare. Pierderea în greutate este un efect secundar și în niciun caz nu înseamnă o astfel de dietă. Pentru noi, acest bonus este doar cel mai important interes.

Programele de detoxifiere sunt de cele mai multe ori calculate pentru o perioadă scurtă de timp, deoarece constau în restricții destul de stricte care pot duce la dezvoltarea diferitelor boli dacă sunt transportate prea mult. Dacă urmați sistemul conform reglementărilor, vă așteaptă doar rezultate plăcute.

Începătorii ar trebui să înceapă cu programe de trei zile, deoarece detoxifierea de 7 și 10 zile poate fi o situație de stres majoră pentru o organizație nepregătită. În acest timp, au loc multe schimbări minunate datorită respingerii produselor de origine animală, făinii, alcoolului și băuturilor decofeinizate, inclusiv metabolismul îmbunătățit și îndepărtarea excesului de apă din corp. Datorită acestuia din urmă, pierderea în greutate are loc în multe feluri. Metabolismul accelerat va continua în următoarele câteva zile ale dietei deja cunoscute și nu vă va permite să rămâneți fără depozitele de grăsimi. Desigur, faptul că meniul de detoxifiere este destul de limitat în calorii te ajută și să slăbești. Îl puteți reseta la 3-4 kilograme.

Dzhusing

Pierderea în greutate a sucului este o modalitate la modă de a slăbi. Este un pic ca o detoxifiere, dar dacă prima presupune utilizarea alimentelor „solide”, atunci eviscerarea se bazează exclusiv pe alimente lichide. Această metodă de slăbire este cu adevărat eficientă deoarece sucurile sunt sărace în calorii, ușor de digerat, nu conțin grăsimi.

Printre alte beneficii - o umplutură de vitamine care obține corpul de legume și fructe de sezon din care stoarceți micul dejun, prânzul și cina. În plus, sucul adaugă și o varietate de muguri, care sunt, de asemenea, incredibil de utili.

Această dietă vă permite să pierdeți 5 kilograme în plus într-o perioadă scurtă de timp și, în același timp, precum detoxifierea, curăță corpul de toxine. Adepții dzhusing susțin că după 5-7 zile migrene, insomnie, probleme ale pielii nu rămân în urme.

Performanță fracționată

Esența nutriției sau, mai bine zis, sistemul nutrițional, adesea, dar în porții mici - 250 ml de alimente de consumat la fiecare trei ore. În mod surprinzător, în primele zile va fi principala dificultate - să te obligi să mănânci. Chiar dacă porțiile arată foarte modest, al doilea mic dejun ar putea fi o turnare pentru tine. Dar trebuie să te forțezi dacă vrei să obții rezultate, desigur.

Hrănirea frecventă ajută la evitarea senzației de foame și, prin urmare, previne consumul excesiv. Dozele mici ajută la reducerea dimensiunii stomacului, permițându-vă să vă controlați foamea. Principalul avantaj al unei astfel de diete este accelerarea metabolismului, care începe să funcționeze cu o forță mai rapidă și nu permite mâncării să alunece.

De asemenea, este important să luați în considerare faptul că alimentele pe care le veți consuma pe tot parcursul zilei ar trebui să fie preparate conform principiului unei diete sănătoase, adică bogate în fibre, carbohidrați lenti, proteine, alimente grase și făinoase, mai puțin sărate. Câte kilograme sunt aruncate depinde în totalitate de dvs., dar faptul că un kilogram „mort” începe să ardă ca în timpul zilei este cu siguranță corect.