Cum se bea apă?

Vrem să vă spunem câteva lucruri despre apă. Despre apa potabilă. Cum se consumă apă. Primul este că ceea ce vi s-a recomandat până acum despre apa potabilă este de obicei un sfat rău și adesea periculos. De fapt, nimeni nu știe câtă apă ar trebui să bei, iar sugestiile pe care le primești aici și acolo sunt cu adevărat prostii.

De exemplu: bea 8 pahare de apă pe zi! ... Cine nu a mai auzit de asta până acum? De unde vin aceste opt pahare? De ce opt pahare? Ce pahar?

Asta nu are niciun sens. Este o comunicare decolorată artificial de cât de mult are nevoie o persoană obișnuită zilnic, măsurată de un pahar de dimensiuni medii. Ridică mâna dacă ești o persoană obișnuită! Cum să mă îmbrac în 4 ianuarie, dacă temperatura medie anuală în Ungaria este de 13 grade Celsius?

De ce avem nevoie pentru a ne menține sănătatea și nivelul de energie zilnic în stare bună?

În primul rând: în timpul zilei, apa pe care o bem ar trebui să pătrundă în corpul nostru uniform. Să bei 8 pahare de apă dimineața și să crezi că suntem regi astăzi nu este o soluție foarte inteligentă. Acest lucru este evident și pentru dvs. Cu toate acestea, obișnuința obișnuită de a nu bea un pahar cu apă toată ziua este puțin diferită de aceea și apoi seara, când îți este sete, cineva bea un litru sau doi. Acest lucru este atât de obișnuit încât am putea spune că aici merge industria de ameliorare a durerilor de cap.

În schimb, faptul științific: sănătatea optimă necesită ca organismul să piardă apă în fiecare oră. Fara gluma. Pe ora. Acest lucru nu înseamnă că, dacă pierdeți o oră, va fi o problemă. Înseamnă că este în afara optimului. Dacă pierdeți două ore, este cu atât mai mult. Dacă pierdeți trei ore etc. …… Dacă experimentați acest lucru în mod continuu timp de zile sau ani, vă veți trăi viața în așa fel încât „echilibrul apei corpului dvs. să nu fie în stare optimă.

Fiecare persoană obișnuită să bea un pahar sau chiar o jumătate de pahar de apă în fiecare oră se află într-o stare de fitness și mentalitate remarcabil mai bună. Încercați să vă rezolvați problemele cu apă. Pare simplu adevărat?

De ce este apa atât de eficientă?
Deoarece deshidratarea cronică este atât de frecventă încât afectează aproape nouăzeci la sută din populație. Rezultă că există șanse mari să o faci și tu. Dacă nu credeți, încercați ceea ce vă sfătuim aici timp de doar 48 de ore și vedeți ce se întâmplă! Nu vă faceți griji, este complet sigur.

Ești obosit, epuizat până la sfârșitul zilei? Vrei să știi de ce?

Cauzat de deshidratare. (sau altceva, dar nu ne vom ocupa de ele acum)

Amețeli, dureri de cap cronice, impotență, căderea părului, dureri de spate, constipație etc. ... Aceste „boli sunt cel mai adesea consecințele deshidratării.

Cum se tratează?
Chiar înainte de a începe să savurați, nu ar fi rău să știți cât de mult „8 pahare” este pentru dvs. Deoarece, așa cum am menționat anterior, poate depinde de o multitudine de ingrediente. Depinde de greutatea corporală, cantitatea de exercițiu, climă etc. ...

Dacă vă aflați într-un loc mai cald și mai uscat, transpirația (o cantitate semnificativă de transpirație nu este vizibilă pe piele sub formă de picături) pierde mai multă apă, mult mai mult decât într-un mediu rece și mai umed. Același lucru este valabil și atunci când faci mișcare sau faci orice activitate fizică.

Dar există un lucru important. Am scris că apa este sigură. Deci, cum ar putea exista „otrăvirea cu apă ca boală mortală? Există o descriere a acestui lucru pe Wikipedia când o doamnă a murit în 15 minute (din cauza consumului de aproape 8 litri de apă la un moment dat de la recepție), dar un caz similar a avut loc la sportivii care aleargă la maraton.

Adevărul: cantitatea mare bruscă de apă care intră în corpul nostru supără gospodăria electrolitică. Care este minunea gospodăriei electrolitice? O mulțime de apă scade nivelul de sodiu din sânge, ceea ce începe un proces greu de manevrat. Datorită sângelui diluat, apa curge în celule, țesutul creierului se umflă și presiunea creierului crește, ceea ce poate duce la moarte.

Acest lucru, oricât de înfricoșător pare, ar fi atât de ușor de prevenit. Adăugarea unui vârf de sare de mare în apă sau un amestec de săruri comestibile ar putea trata problema în câteva minute. Cu toate acestea, din experiența medicilor sportivi, colegii care lucrează în spital se gândesc la deshidratare începând cu alergătorii livrați din cursă și, dacă dau lichide saline inadecvate, pot crește otrăvirea cu apă.

Deci, atunci acum știm totul, putem începe să ne energizăm.

Bea o jumătate de pahar de apă în fiecare oră. În această vară, aceasta pare a fi suma potrivită. Dacă simțiți efectele pozitive ale acestuia în decurs de o zi sau două, ați suferit până acum de deshidratare cronică.

Dacă nu o simțiți, încercați sarea. Poate că lipsea. Una sau două capsule pe zi este de asemenea suficientă, iar efectul este imediat.

Ce așteptăm: veghe și lipsă de epuizare după-amiaza-seară în 48 de ore.

Dacă sugestia dvs. a venit, scrieți-ne. Ne place întotdeauna să citim asta.