Curățarea arderii de calorii sau aceste treburi consumă cel mai mult

Te plângi mereu că nu ai timp să mergi la sală? Apoi, este timpul să nu mai plângeți și să gătiți din ceea ce aveți la dispoziție, deoarece suntem siguri că vom găsi întotdeauna lucruri de curățat acasă și, dacă suntem hotărâți, putem recunoaște cu încredere că vom găsi o mulțime de activități pentru a pierde în greutate în timp ce înfrumusețează și curăță.apartamentul. Care sunt cele mai bune treburi de ardere a caloriilor? Am adunat cei mai buni!

curățarea

Spălare și ștergere

Ștergerea întregului apartament este o muncă uimitor de transpirată și putem cumpăra orice mop special pentru el, dacă nu punem suficientă mișcare în el, cu siguranță nu vom obține rezultate. Mutarea cârpei înainte și înapoi, găleată plină cu apă înainte și înapoi, este o lucrare deosebit de intensă, mai ales dacă o asociem cu o ștergere mică înainte sau după, deoarece descărcarea rafturilor, săriturile în sus și în jos de pe scară sau scaun vor fi ca și cum am fi lucrat bine în sala de gimnastică. Dacă sacrificăm o dimineață întreagă pentru acest lucru, putem arde până la 450 de calorii!

Aspirarea

Desigur, nu doar ștergerea, ci și curățarea covoarelor pot fi considerate o muncă deosebit de intensă, ca parte a acesteia putem efectua diverse exerciții de întărire a abdomenului și a spatelui prin târâre și urcare, înclinare și ghemuire, în timp ce picioarele și mâinile funcționează, într-un cuvânt putem spune fără exagerare că ne lucrăm temeinic toate părțile corpului, toți mușchii. Dacă aspirați un apartament de dimensiuni medii, puteți arde până la 150 de calorii, dar rezultatul final depinde de noi. Dacă, de exemplu, aspirăm mai energic, aproape dansând lin și sărind, sau între timp ridicăm asta sau aia sau luăm aspiratorul în mâini, această valoare poate crește până la 200-250 de calorii.

Curățarea geamurilor

Majorității oamenilor le place să amâne curățarea geamurilor, deoarece nu este o activitate plăcută, fiind obositoare. Cu toate acestea, acest lucru este mai norocos în cazul nostru, deoarece ceea ce este obositor arde cu siguranță calorii. Dacă avem cel puțin 7-8 ferestre acasă și le curățăm pe toate în interior și în exterior, putem arde până la 200 de calorii cu el, nu întâmplător. Trebuie să continuați să săriți în sus și în jos pe scară în timp ce vă puteți mișca mâinile, picioarele și spatele în timp ce frecați suprafața sticlei, fără a mai menționa umerii. Mai mult, putem crește drastic impactul general, dacă spălăm și perdelele, deoarece îndepărtarea, întinderea și returnarea lor pot crește cantitatea arsă cu până la 100 de calorii suplimentare.

Curățarea băii

Puteți transpira bine dacă intenționați să curățați complet baia - mai ales dacă faceți sarcina cu toaleta. Motivul pentru aceasta este că frecarea și spălarea temeinică a plăcilor și plăcilor, precum și curățarea articulațiilor, pot tensiona semnificativ mâinile în timp ce fac o mulțime de muncă musculară în timpul calcarului pentru a răzuie depozitele, menținându-ne picioarele în lucru., din moment ce trebuie să te ghemuiți, aplecați-vă. Adăugați la aceasta degustarea, ridicarea și reambalarea rafturilor și curățarea canalelor de scurgere, iar totalul poate ajunge la 300-350 de calorii. Desigur, acest lucru depinde și de mărimea băii, în cazul unei camere mai mari, această valoare poate sări mult mai mare decât aceasta!