Sfaturi neobisnuite: nu tineti dieta dupa sarbatori!

Kinga Miháldy a recomandat o dietă mai sănătoasă și de calitate, precum și un exercițiu de ardere a caloriilor, o excursie, mai degrabă decât o dietă, și a avertizat oamenii să nu se așeze la „diferite diete de modă”. El a vorbit și despre asta: chiar și persoanele care fac dietă sau persoanele care suferă de alergii pot pune la punct un meniu festiv în timp ce respectă reglementări stricte. De exemplu, el a menționat diabeticii, pentru care prăjiturile se pot face diferit cu îndulcitori.

„Zece porunci” ale unei farmacii sănătoase în alimentația sănătoasă:

8. Se recomandă 4-5 mese pe zi
Mănâncă de patru până la cinci ori pe zi. Niciuna dintre mese nu trebuie să fie prea abundentă sau foarte puțină: distribuiți cantitatea zilnică de alimente cât mai uniform posibil. Mâncăm calm, creând condiții confortabile, nu în grabă. Mâncărurile gătite trebuie servite cât mai curând posibil după preparare, nu le păstrați fierbinți ore în șir. Aveți „programul” obișnuit de masă zilnică, de preferință întotdeauna în același timp.
9. Bea suficient!
Setea este cel mai bine potolită cu apă potabilă. Alcoolul este dăunător, iar băuturile alcoolice reprezintă o sursă de exces de energie din punct de vedere nutrițional, motiv pentru care ar trebui evitate. La copii, chiar și cele mai mici sume sunt interzise.
10. Există alimente interzise?
O alimentație adecvată nu înseamnă interzicerea oricărui aliment, dar este indicat să acordați preferință unora, pentru a reduce consumul altora. Nu există alimente interzise, ci doar cantități de evitat! Recomandat pentru un consum amplu: în principal fructe, legume și legume, pește, pâine brună.