Dacă aveți dificultăți în concentrare, concentrați răcoritor mental pentru școală, muncă, antrenament!

Concentrare eficientă atât pentru munca fizică, cât și pentru cea mentală!

Ți s-a întâmplat că atenția ți-a scăzut după-amiază, nu te-ai putut concentra sau pur și simplu ai căzut pe monitor. Înainte de a vă dilua din nou cafeaua instant cu o doză mare de energie, încercați următoarea modalitate mai naturală pentru a vă restabili vigilența.!

O opțiune potențială este tirozină cerere. Tirozină alți neurotransmițători importanți (adrenalină, noradrenalină și dopamină) ne stimulează creierul, reducând astfel senzația de oboseală și promovând vigilența, concentrarea crescută și performanța mentală mai bună. Experiența a arătat că consumul suficient de tirozină oferă creierului nostru un impuls care ne leagă prin impasul de după-amiază.

Apropo, tirozina este un fel de „antidepresiv„deoarece s-a demonstrat că îmbunătățește starea de spirit și ameliorează simptomele stresului și epuizării mintale.

aveți

Un alt ajutor pentru funcția creierului este un Ginkgo biloba plantă, care poate stimula circulația cerebrală pe termen lung. Conform cercetărilor crește aportul de oxigen către creier, crește flexibilitatea vaselor de sânge - deci poate avea și un efect benefic asupra performanței mentale. Conform unor rezultate, de asemenea, a îmbunătățit în mod eficient aportul de sânge la ochi - și nici acesta nu este un aspect rău al continuului populației care locuiește în fața monitorului.

Una dintre cele mai cunoscute „vindecări miraculoase” este ginseng, care a fost asociată cu puterea și sănătatea încă din cele mai vechi timpuri. Ginsengul nu este doar asta întărește sistemul imunitar, dar stimulează, de asemenea, efectiv performanța mentală și fizică. Cercetările arată că ginsengul este ne menține creierul mai alert prin acțiunea hormonului adrenalină, îmbunătățește funcția sistemului nervos - amânând astfel apariția oboselii.

THE cofeină aproape deja sinonim cu energiek, deci nici nu trebuie să prezint atât de mult. THE guarana substanța chimică activă este de fapt cofeina însăși, de aceea este adesea folosită și pentru creșterea nivelului de energie. Prin stimularea sistemului nervos central, crește concentrația, reduce oboseala, în plus poate promova utilizarea grăsimilor ca energie. Guarana, ca și alte ingrediente cu cofeină, poate provoca tremurături, iritații și insomnie - deci urmați doza exactă și utilizați alte surse de cofeină cu precauție.

acetil L-carnitină (ALC) o formă de carnitină care traversează cu ușurință bariera hematoencefalică, crescând astfel vigilența și funcțiile cognitive importante - cum ar fi memorie, atenție, alte abilități de învățare.

În plus, un ingredient probabil mai puțin cunoscut, un DMAE (dimetilaminoetanol) poate fi, de asemenea, utilizat pentru a spori activitatea mentală. Prin promovarea producției de acetilcolină, îmbunătățește procesul de transmitere a stimulului, astfel accelerează învățarea, ajută la concentrare, concentrare și crește vigilența mentală.

Puteți obține, de asemenea, ingredientele separat, dar a producătorii au adunat adesea „cocktailuri” stimulative psihice destul de interesante. pentru a crește performanța mentală și fizică.

Evident, acestea sunt un fel de plusuri, deoarece cel mai important lucru este să verifici bazele solide care sunt esențiale pentru o viață sănătoasă: nutriția adecvată, odihna și un pachet de bază multivitaminic oferă deja corpului dumneavoastră baza perfectă pentru exercițiile zilnice. În plus, sugestia mea este să alegeți un multivitaminic bogat în vitaminele C și E - și a Din vitaminele B oferă, de asemenea, o doză suplimentară, care este esențială pentru buna funcționare a creierului și pentru a atenua efectele nocive ale stresului, pentru a reduce condițiile neurologice.

În plus față de școală, muncă, alte jupuri mintale stimulentele mentale pot fi, de asemenea, suplimente importante în antrenament. Reîmprospătează, energizează, măresc concentrarea - ceea ce nu este un dezavantaj în niciun sport! Urmărește-ți adversarul, mingea, trucuri, pase, lovituri precise, apărare! Trebuie să fii mereu acolo în creierul tău! Dar este suficient să menționăm antrenamentul cu greutăți: promovând un contact adecvat creier-mușchi sau chiar o contracție musculară mai puternică ne duc cât mai departe posibil prin dezvoltarea musculară.

ECHIPA Plum/FitBuilder