Suplimente de antrenament cardio - glutamină (partea a șasea)

În majoritatea cazurilor, facem asta antrenament cardio, să ne pierdem tampoanele de grăsime. Desigur, acest lucru singur nu este suficient, deoarece necesită o dietă foarte conștientă. Cu toate acestea, dacă masa este în regulă, putem ajunge la suplimente alimentare! Există multe suplimente alimentare care pot accelera acest proces.

În intrarea noastră de luni a glutamina argumentăm pentru utilitatea sa! 🙂
În mai multe moduri, este extrem de important ca a glutamina se utilizează în timpul dietei. Pe de o parte, sistemul imunitar este slăbit oarecum în această perioadă din cauza unei diete hipocalorice. Glutamina este excelentă pentru a întări acest lucru!
Există, de asemenea, un risc ridicat de defalcare musculară în timpul antrenamentelor cardio, mai ales dacă vă mențineți o stare cu deficit de calorii alături. În acest caz, corpul nu are din ce să câștige energie, așa că tinde să digere mușchii pentru a oferi energie adecvată. Uneori este recomandabil să consumați glutamină după antrenament și în timpul zilei pentru a preveni acest lucru.

Glutamina este un aminoacid esențial, care este prezent în mod natural în toate corpurile noastre. La fel ca alte suplimente sportive, glutamina nu are niciun efect negativ asupra echilibrului hormonal al organismului, dar are efectul pozitiv de a putea stimula producția de hormoni de creștere a organismului! Atâta timp cât păstrați doza recomandată, nu veți avea efecte negative.

Zilnic 10 și 25 de grame raportul aportului de glutamină variază între. Depinde de performanța sportivă.

Sfatul nostru: L-GLUTAMINA

5000 de doze de 5000 mg L-glutamină, se recomandă să luați o doză înainte și după antrenament

În postarea noastră anterioară pe blog, am scris despre importanța BCAA, pe care o puteți citi la linkul de mai jos: