Dacă cineva mănâncă doar legume la cină, bătute cu făină integrală, ar putea pierde în greutate? (Întrebarea bazată pe cunoștințe)

Ei bine, dacă nu l-ai îngroșa cu făină! Trebuie amestecat, de asemenea, se îngroașă. Apoi, puteți adăuga puțin smântână% scăzută din cauza gustului.

Legumele la aburi pot fi, de asemenea, foarte gustoase și variate.

Da, dacă aportul caloric total zilnic nu a fost mai mare decât ați consumat.

Nu dacă ai mânca la micul dejun, ora zece, prânz, gustare în total, că ai fi avut multe timp de două zile.

Poate, dar numai cu abilitate. Nu trebuie neapărat să calci legumele. Este important să nu mâncați nimic cu 4-5 ore înainte de culcare și chiar dacă nu zilnic, ci de cel puțin trei sau patru ori pe săptămână, exercițiu, exercițiu, exercițiu.

Alimentele cu adevărat variate se încadrează în dieta ta zilnică. De obicei devin mai simplu seara, mănânc proteine, fac ouă, chefir sau ciuperci cu legume, poate salit.

Da, iar o dietă este de aproximativ 1.500 de calorii pe zi și există 2.000, dar credința unui individ depinde de volumul de muncă, supraponderalitatea, sportul, vârsta și sexul cuiva. Aș spune că încearcă să mănânci mai puține calorii decât înainte. La început, îmbunătățiți-vă numai calitativ, apoi cantitativ mai târziu (înțelegeți: reduceți dozele).

Încercați să mâncați de cinci ori pe zi, consumați-vă carbohidrații dimineața.

Desigur! Fără spumare integrală:-)

Francezii nu știu tâmpit, nici (cred) tâmpit. Nu am văzut niciun bărbat gras pe stradă. Dacă era, era străin. Ușile vagoanelor de metrou sunt porțile metalice ale pasajelor de metrou mult mai înguste decât acasă. Nu au nicio problemă la volan pe acestea, am setat 6 ani și aproximativ 15 kilograme mai ușor decât acum.bine. Nu aș putea spune că alunec prin ele.

Este posibil să nu o poată face astăzi.:-)

Nu te supăra pe mine pentru că te-am hărțuit așa, dar ai putea să-mi trimiți unde să găsesc această pagină a contorului de calorii?

Mulțumesc anticipat!

Am făcut și numărarea pentru o vreme! a venit grozav. Serios! Am mâncat și ciocolată, m-am asigurat că caloriile nu depășesc 800, bineînțeles că nu am numărat niciun fir de păr, dar serios, dulciurile se potrivesc și cu ceea ce îmi place. nu a fost scopul meu să slăbesc în 2 săptămâni, nu au fost nici măcar 2 săptămâni, poate 3 luni, dar am coborât 5 kilograme și nu am mâncat alimentele oribile care sunt în dietă. îmi plac ouăle, dar când am 2 ouă fierte la micul dejun. M-am gândit serios că vomit, apoi la cină brânză și sfeclă.: S (oricum au trecut 13 zile, după aceea am decis că destul de încet, dar sigur) nu a mai revenit de atunci, pentru că încerc să fiu atent, deși încep să mă îmbolnăvesc în ultima vreme, dar ar trebui să mă îmbolnăvesc obișnuit, pentru că a venit foarte bine.

Vă spun ce am mâncat:

la micul dejun există pâinea integrală de grâu, este puțin ciudat pentru mine, pentru că nu mai este de fapt pâine, dar o felie ar putea să mai aibă 60 kcal (nu-mi amintesc exact), pe care o puteți calcula cu ușurință, doar împărțiți puțin la multiplicând ceea ce este pe pachet. niște mezeluri de curcan, aici- unt mic (am nevoie de el) și multe legume, mai mult! atunci de obicei nu am mâncat până seara, este adevărat că ochii mei au căzut deja, dar atât.:) cina este legume aburite și pipi husi. Mi-a plăcut, îmi plac legumele aburite, nu m-am putut plictisi. Am căutat pe net rețete cu conținut scăzut de calorii, deoarece există alimente etichetate special cu acest tip de kcal de slăbire. De asemenea, este bine că vorbim despre acest lucru, cred că trebuie să mă obișnuiesc cu asta și, de asemenea, planific mișcarea acum foarte serios. chiar max. Vreau să slăbesc 10 kilograme, se spune că ar fi deja mult, poate 5 ar fi suficient. Am 160 cm și 60 de lire sterline. Cred că atât de scăzut la 50 de lire sterline nu este încă anorexie. Aveam 50 de kilograme, dar interesant, nici măcar nu mă vedeam subțire, uriașul plutitor era încă acolo.:) Sper că am ajutat!

oh și, dacă te întreb, vei accesa pagina contorului de calorii? Mulțumiri!