Dacă mă mișc mai mult și mănânc mai puțin de acum înainte, pot slăbi? Mai multe mai jos

Deci, am 15 ani și 168 inci sau 75 de lire sterline.

Nu sunt musculos și m-am gândit să încep să alerg, poate cu bicicleta! Sau seara nu voi mai mânca și chiar dacă mănânc nu va fi atât de îngrășat (mai puțină carne, mai multe legume).

Bineînțeles că avem corpul de zi cu zi și mă duc să joc tenis o dată pe săptămână, mă gândesc și la ciclism + aport mai mic/diferit.

Un mic antrenament cu multă mișcare = pierderea în greutate, sănătatea este o teorie veche simplificată, fără sens.

La vârsta de 15 ani, ar trebui să mănânci mult, să mănânci mâncare sensibilă și să faci mișcare sensibilă.

Alergatul este inutil și rău (bineînțeles că ar fi mai rău pentru o femeie decât tine, dar nici nu este bine pentru tine) mersul pe bicicletă și abia mișcare, doar îți mișcă picioarele.

Ar trebui să mănânci multă carne, există grăsime în carne, multă grăsime și carne este bună. Cu multe legume, punctul este că pâinea (grâu, secară, orz, porumb, orez .) și lapte (iaurt, brânză de vaci, brânză, deci lactate) și persoane fără zahăr.

Omul este un prădător, evident că încerci să mănânci multă carne (pește, păsări de curte, tot felul de soia, dar neprelucrată, carne artificială confiată!). Și este de colecție, astfel încât să puteți merge la vânătoare de salate, semințe oleaginoase. Este atât de perfect. În caz contrar, nu este bine. Mai puțină carne, mai mult ovăz (cine știe ce altceva să înlocuiască consumul de carne) RĂU.

Picicleul de zi cu zi al calului tesi. Este doar o mică mișcare din nou. Nu prea mult, nu prea semnificativ, doar mai bine decât să bată, are o valoare reală redusă (dar în Ungaria acest lucru este deja ceva, trebuie să îl puteți evalua și).

Desigur, ar fi cel mai bine pentru toată lumea să facă Qigong, Yoga și să învețe autoapărare (arte marțiale), pentru bărbați pentru că sunt bărbați, pentru femei tocmai pentru că sunt femei. Și frământați lângă el, întăriți-vă cu bun-simț. Tenisul este, de asemenea, un sport plăcut, dar zar (deja îmi pare rău, îmi place să scriu în stil ușor alpin). Este bine doar ca tânărul tău de 18 ani să aibă o durere destul de mare la coate, genunchi și să înceapă să cumpere suplimente nutritive .:))

Încercați să vă antrenați cu înțelepciune, credeți-vă că alergarea este făcută de adolescente prostești și de femei mai în vârstă care nu înțeleg nimic despre corpul lor (și se îmbolnăvesc), tenisul nu este din nou un sport masculin, trebuie să fie distractiv.

Arte marțiale, arte marțiale care au sens. Artele marțiale pot fi chiar despre sănătate. Oricum, trebuie să combinați artele marțiale cu yoga și apoi obținem un antrenament aproape atât de perfect, doar că nimeni nu vă spune acest lucru în general, iar o rândunică (I) rareori face vara:)

Este uimitor câte lucruri noi învăț pe acest site. astăzi, de exemplu, că alergatul și tenisul sunt un filtru și un sport fără sens, spre deosebire de artele marțiale.

Mi-aș dori să știu asta pentru că ești sportiv sau de ce trebuie să spui orice altceva și doar să te îndumnezeiești pe al tău?! N-aș fi surprins dacă ai fi chiar și un paleo.

Pentru intervievator: Aleargă calm numai dacă vrei să slăbești, vei obține cel mai mult și rezistența ta se va dezvolta foarte bine, mai ales dacă faci antrenamente de alergare la intervale de timp. Dar, deoarece și tu vrei să te întărești, nu ar strica să te antrenezi și să dai prioritate antrenamentelor cu greutăți (în loc să mergi cu bicicleta, de exemplu) și să alegi o masă bogată în proteine după antrenament pentru a-ți ajuta mușchii să se dezvolte.

Ai doar 15 ani. așa că nici măcar nu accidental, dar încearcă să eviți dulciurile, rozătoarele, lucrurile cu făină albă.

Întrebător: ai pierde în greutate într-un ritm normal ... așa cum ar trebui.

Răspuns: Evident că sunt paleo (sau similar), ce rost are să descopăr defectele teoriei antice a sportului idiotului dogmatic și apoi să distrug corpul mâncând alimente fără gluten. Inutil . cei doi merg împreună, persoana care gândește nu numai că se străduiește pentru dreptul în antrenament sau doar în alimentație, dar încearcă să fie consecventă pe tot parcursul vieții și să se străduiască pentru ceea ce trebuie (sănătate mai bună, valori mai bune, performanță mai bună . pentru cine).

Tenisul și alergarea sunt grozave, deoarece distrug articulațiile. Punct. Nu este nevoie să fiți de acord, dar acestea sunt dezbateri restante . nu este nevoie să vă întoarceți din nou și din nou. În timp ce majoritatea populației din această țară este bolnavă, micile sporturi fără sens, cu daune cronice, ar trebui înlocuite cu forme de exerciții fizice mai semnificative, utile și sănătoase, mai constructive decât fabricarea de junk meal cu baze nutriționale mai semnificative. Să zicem că mâncăm carne și legume.

Asta e corect. Cu toate acestea, nu sunt un agent de publicitate dedicat propriului meu „sport”, sunt, în general, un agent de publicitate al unei mișcări semnificative. Propriul meu antrenament, mișcările mele sunt cam secrete, deoarece corp la corp tactic, cu cât își cunosc mai puțin trucurile, cu atât mai multe surprize sunt în geanta mea. Dar alergând și jucând tenis ... deci este atât de jos, este atât de populară maimuța de modă, oamenii nici măcar nu se gândesc la ce o fac, de ce este de fapt bun sau de ce poate fi rău . alergarea simbolizează lipsa de gândire și conștientizare reală. Când ne-am demodat împreună cu mulțimea, pentru că aleargă cu siguranță că va fi bine și pentru noi (mulți nefericiți grași, cu dureri de genunchi, cu siguranță au dreptate.

Oricum ador acest subiect. Întrebător, ce spui la asta? Nu vezi nimic suspect în toată treaba? În faptul că toată lumea poate alerga, abilitatea de a face acest lucru îi face pe toți mai bolnavi, obezi . dacă alergarea este atât de bună . așa ar fi?