Dacă mănânc puțin, dar totuși mă mișc lângă el, de ce nu slăbesc? (forum de chat)

Doar pentru a clarifica.

Lucrez altfel acum. (Nu, nu am inventat-o.)

Programul meu de lucru este de la 8am la 4pm. DAR! Sunt la curs în fiecare săptămână de la 14:00 la 18:00! (Indiferent, acele zile sunt, de asemenea, numărate până la ora 8, dar acest lucru este irelevant acum.)

Vino cu o dietă bună pentru mine, pentru că ei scriu în atât de multe locuri încât

70% mâncând, 30% exercițiu fizic este rata corectă atunci când vine vorba de pierderea în greutate.

Aștept cu nerăbdare sugestiile dumneavoastră!:)

Și mulțumesc tuturor dragilor colaboratori care au comentat cu amabilitate subiectul! Apreciez asta!:)

Am citit postările „amabile” de pe unul dintre forumuri.

Dacă simțiți nevoia, vă voi ajuta cu plăcere - dacă doriți să rulați kaloriabázis.hu.

M-a ajutat foarte mult când am încetat să slăbesc. Se pare că am mâncat jumătate din ceea ce ar trebui să am. Mi-au trebuit aproximativ 1-2 săptămâni pentru ca corpul meu să se recupereze și să slăbească din nou.

Aș putea adăuga că greutatea nu se schimbă, totuși există o schimbare în cm. Acest lucru se datorează faptului că grăsimea este înlocuită de mușchi și 1 kg de mușchi = 7 kg de grăsime.

Nu vreau să provoc o dezbatere, dar am citit postările. Dacă mergeți pe cuvinte, atunci:

"Doamne, nu te supăra, dar nu ești normal. M-am uitat mereu la oameni ca aceia proști sau bolnavi."

Apoi a venit discursul femeii Fals. Nu vă enervați, dar ați luat-o pe idiotul pentru aceste două comentarii, ceea ce nu ar fi trebuit să fie cazul, dar forumul a pus apa în funcțiune.

Din formularea brută, el nu va face altfel. Dacă o explicați cu argumente de bun simț, s-ar putea să o schimbați.

Și eu eram inexact, prefer să copiez:

„Programul meu de lucru este de 8 ore. Și voi merge la școală de 2-3 ori pe săptămână, de la 14:00 la 16:00.

Nu am început încă cursul, acum începe la sfârșitul lunii. "

Nu prea înțeleg programul.

Deși acest lucru este cu adevărat cazul meu, mănânc foarte puțin, de cele mai multe ori nici nu vreau mâncare. Cred că organizația mea a făcut asta .: /

Ma intreb cat ai reusit sa slabesti in 2 ani si acum nu reusesti? Mutați ceva? Si ce daca?

Poate exagerați. Două chifle pe zi cu puțin lapte, plus patru antrenamente pe săptămână, este prea greu. Ar fi mai bine să aveți mâncare gătită corespunzător, trei mese pe zi, o mușcătură de dulciuri, nasi se pot potrivi, beți multă apă și așa antrenament, este ceva de ars.

Nici eu nu pot slăbi, nu știu ce se va întâmpla pentru că am peste 15 kilograme. Acum doi ani, am slăbit opt kilograme mâncând totul și nici măcar nu mă mișc. Nu pot repeta acest miracol de atunci.

Ești atât de inteligent deja încât nu este adevărat!:)

De ce aș fi un fals și un mincinos! Merg la antrenament de 3-4 ori pe săptămână.

AȚ VEDE UNDE CITIȚI CĂ ESTE PLIN. -.- „Idiotii.

Doamne, nu te supăra, dar nu ești normal. M-am uitat întotdeauna la oameni ca aceia proști sau bolnavi. cu ce vrei să trăiești dacă nu mănânci? Desigur, nu slăbești, deoarece corpul tău a dat o alarmă! De unde îți aduci energia pentru antrenament? Deși nu ar trebui să faceți un antrenament regulat pentru astfel de alimente!

Mănâncă corect, evită zahărul, lucrurile făinoase, cupele grase, mâncarea rapidă, legumele, fructele, carnea, apa, proteinele etc. poate merge! Nu muri de foame! Puteți găsi sfaturi de dietă pentru antrenamente pe site-urile de frământare!

De asemenea, am dat peste acest „abia mănânc și nu slăbesc, deși am rămas la început”.

Pur și simplu începe să sprijine organizația.

Dar am lansat un forum dulce cloud, mănânc Încă slăbesc, așa ceva este titlul. Merită citit.

Iisus! Nu-i rău!

Ei bine, mulțumesc pentru aceste informații, așa înțeleg totul acum!

Deci, potrivit lor, ar trebui să mănânc puțin mai mult . și atunci probabil aș pierde și mai mult cu el decât în această stare!

Vă mulțumesc din nou pentru răspunsul dvs. satisfăcător! * - *

Corpul nostru s-a adaptat la mai puțin volum, pierderea în greutate s-a oprit.

Soluție: Variați-vă dieta, modificați cantitatea pe care o luați; mâncați mai mult într-o zi și mai puțin în următoarea.

Există un hormon care cunoașterea și gestionarea poate însemna literalmente succesul pierderii în greutate. Acest lucru este atât de important încât, dacă nu înveți cum să controlezi acest hormon, este mai bine să renunți la pierderea în greutate acum. Acest lucru este cu adevărat atât de important! Acest hormon este leptina. Leptina este „principalul” hormon de ardere a grăsimilor care controlează toți ceilalți hormoni de ardere a grăsimilor și controlează capacitatea generală a corpului de a arde grăsimile. [Leptina provine din cuvântul grecesc leptos, care înseamnă „slab”.]

Când începeți să pierdeți în greutate și vă reduceți aportul de calorii, nivelul de leptină va scădea, iar capacitatea organismului de a arde grăsimi va scădea drastic. De ce? Deoarece funcția principală a leptinei este de a proteja organismul de foame și, în timpul unui aport caloric redus (cum ar fi o dietă), organismul consideră grăsimile stocate ca o sursă de supraviețuire.

Adică, atunci când începi să slăbești, corpul tău nu știe de dorințele tale și nu „știe” că primești mai puține calorii acum pentru că vrei o talie mai subțire sau șolduri sau vrei să arăți bine la o ședință de curs., sau doar te pregătești pentru sezonul bikinilor. De fapt, corpul tău se ocupă doar de un singur lucru, că aportul tău de calorii a scăzut sub „normal”, iar pentru creierul tău este o alarmă imediată.

Rezultatul este reducerea nivelului de leptină și reducerea drastică a arderii grăsimilor. Cercetările au arătat de fapt că, după o dietă de 7 zile, nivelul de leptină poate scădea cu până la 50%, ceea ce reduce imediat capacitatea de a arde grăsimi la 50%! Și se va înrăutăți doar zi de zi.

Abia pot mânca ceva. Nu trebuie să faceți nimic timp de 2 zile, deși nici măcar nu vă lipsește mâncarea.

În timpul săptămânii, mănânc de obicei 2 rulouri de două ori și beau lapte.

Mă duc și la sală (3x-4x pe săptămână) unde obosesc bine, totuși observ că totul este degeaba!

Care ar putea fi problema? Ai putea să-mi oferi o dietă care să funcționeze rapid?