Dacă ți se umflă picioarele - 13 + 1 vârfuri împotriva lui

Chiar și în anotimpurile mai reci, dar mai ales vara, picioarele și picioarele umflate până la sfârșitul zilei reprezintă o mare problemă. Acest lucru poate fi cauzat de o slujbă de o zi întreagă, dar la fel o sesiune de o zi întreagă. Adică, dacă avem puține ocazii să ne mișcăm în timpul zilei. Vestea proastă este că există o legătură între umflarea piciorului și varice.

Dar de ce?

Există câteva motive relativ ușor de găsit pentru care ni se umflă picioarele. S-ar putea să existe un singur pantof prost ales pentru gâscă. Persoanele supraponderale pot experimenta fenomenul neplăcut al transportării excesului de greutate. Dar cei care se luptă cu o tulburare de aprovizionare cu sânge pot experimenta, de asemenea, o senzație de umflare la nivelul piciorului. În ambele cazuri, cauza poate fi, de asemenea, că venele nu mai funcționează așa cum ar trebui, vasele de sânge obosesc. Dar umflarea poate fi cauzată și de efectele secundare ale unor medicamente.

Dacă problema persistă

În acest caz, ar trebui să consultați cu siguranță un medic, deoarece numai el sau ea poate stabili dacă poate exista ceva mai grav. Dacă umflarea piciorului apare doar ocazional, poate una sau două metode la domiciliu vă pot ajuta.

Deci, ameliorează umflarea piciorului acasă

Poate fi greu de încorporat în rutina zilnică de lucru, dar, dacă lucrați sedentar, încercați uneori să vă ridicați, mișcați puțin picioarele. O mică plimbare, câțiva pași de la un capăt la altul al camerei vă pot ajuta deja. Dacă trebuie să stai toată ziua, același lucru este adevărat. Acest lucru va ajuta sângele să curgă înapoi.

Probabil că nu îl aveți la locul de muncă (cu excepția cazului în care șeful dvs. este atât de tolerant sau dacă nu sunteți șeful:-)), dar dacă sunteți acasă, uneori ridicați picioarele în sus.

Încercați să puneți o mișcare pe agenda dvs., de preferință una care să lucreze și muschii picioarelor și ai gambei. Poate fi alergare, ciclism sau puțină urcare pe scări. Dar dacă aveți ocazia să mergeți cu bicicleta la locul de muncă și să folosiți scări în locul liftului, ați făcut deja ceva despre umflarea picioarelor.

Rasfata-ti picioarele cu o compresa delicioasa! La un litru de apă adăugați 5-5 dkg de tei și flori de bătrân și fierbeți cca. 15 minute. Când s-a răcit, înmuiați un prosop peste poțiune și înșurubați picioarele în el.

Împrospătează-ți picioarele cu un duș rece! Puneți puțină apă rece pe picioare, în special genunchii, picioarele. Sau stați în cadă, astfel încât nivelul apei să ajungă la genunchi. Dacă ieșiți, nu vă ștergeți picioarele, lăsați-le să se usuce „singur”. De asemenea, îți reîmprospătează picioarele.

Nu purtați ciorapi sau șosete care vă strâng picioarele.

V-ați răsfățat picioarele câteva zile cu un mic masaj. Că o faci pentru tine, mergi la un specialist, poate îți ceri partenerul, depinde deja de tine:-)

Urcă cât poți desculț. Evitați încălțămintea strânsă.

Dacă stați, nu vă încrucișați picioarele.

Raftează-ți picioarele în timp ce faci un mic „exercițiu de fitness” cu degetele de la picioare: aprinde-le și trage-le înapoi. Repetați câteva minute!

Încă o gimnastică: înclinați-vă de la călcâi la degetul de la picioare și înapoi.

Renunță la fumat!

Scadeți-vă excesul de greutate! Ați făcut deja multe lucruri împotriva umflării piciorului.

+1 Mănâncă multe legume și fructe și alege în schimb ceaiuri diuretice.