dar apoi acum asta?

Blogul este bazat pe text, majoritatea postărilor sunt literare, jurnalism personal, eseu; sunt câteva nuvele. Autorul este feminist, dar blogul nu face parte nici din mișcarea formală, nici din cea informală a femeilor.

Mulți au încercat să imite: „Și eu voi avea succes”. Nu au făcut-o.

Am fost prezent pe această interfață de la început: nu șterg, nu schimb nicks; șablonul, nici soluția editorială nu s-a schimbat.

Blogul este o comunitate slabă de oameni care depășesc clișeele selfie-guy-baby-chatter-camouflage-series-likes-Croatia-quotes-fashion-gastro-pet și își doresc ceva mai complex. Pentru experiență lingvistică, gânduri noi, subiecte, autocunoaștere, frumusețe. Sunt adesea rebeli, de multe ori soarta noastră este similară. Ei gândesc mai degrabă decât sună. Bârfa, senzația, frământările nu se joacă aici. Au citit multe în viețile lor anterioare, au gusturi, știu ce cred.

Prin contribuțiile lor regulate, principalele mele venituri pot proveni din blogging. Redactarea este o treabă și, dacă o faci suficient de bine, va aduce venituri.

Pe lângă scrierea de postări pe blog, autorul scrie 4-10 articole pe lună, corectează, traduce, scrie cărți.

CE FACEM? ACTIVITĂȚI SPECIFICE PRIVIND GATA

Cea mai recentă inițiativă: feminismul la un nivel superior de dezvoltare a limbii engleze, grup cu fondatorul maghiar. (Scrieți dacă sunteți interesat!)

Deși recunosc mereu că nu o fac, sunt un sprijin spiritual regulat pentru zeci de cititori. Îmi spun, îmi cer părerea.

Există un stand pentru afaceri, pentru alte femei. Acestea nu sunt conflictele mele personale. Scriu doar despre ceea ce vreau să spun, despre ce mă gândesc și pot scrie despre asta într-un mod inovator. Mă duc după tine. Dacă nu știu suficient, nu voi lua un loc de muncă.

Furnizez informații, ajut cu probleme de limbă și ortografie.

Mergem la sală, ne antrenăm în aer liber, eu organizez antrenamente. De asemenea, schimbăm intens experiențe în grupul nostru de pe Facebook (Nu vă fie frică de sala de sport!). Cercul. Acesta este și un grup, mergem împreună la teatru. Uneori suntem întreaga linie frontală și generăm aplauze. Doar cei mai buni, de vârf sunt interesați.

Analizăm literatura. Nuvele, poezii, romane. Organizez întâlniri și seri literare. Există teste, teste pe blog: limbă, ortografie, alfabetizare.

Produs, marketing, fără interes de afaceri, lingerea altor bloguri, site-uri web.

Finanțarea comunitară este democratică: oricine nu susține poate citi totul.

Fără machiaj, flirt, mestecarea vedetelor, fără conținut de masă.

Mânia, mârâitul, prietenia, periajul, „a fi puternic împreună” țipând, înotând împotriva unui inamic comun. Nu am început blogul pentru a atenua singurătatea, am o companie IRL, relații umane puternice și de încredere.

Nu există niciun gust. Nu este o dorință de a ieși în evidență, o foamea de recunoaștere care scrie blogul, ci pasiunea și principiile.

Nu reacționez la știrile zilnice, nu mă supăr ieftin, nu-mi estetizez poveștile bagatelli, nu mă simt în simpatie.

Îmi iau asupra mea. Sunt consecvent. De mai bine de șapte ani am scris postări semnificative și semnificative despre fenomene, tendințe, modele comportamentale și experiențele mele culturale de calitate. Critica mea nu este un scâncet, ci un argument întemeiat.

Știu că multor oameni nu le place, mulți oameni nu sunt aici cu bunăvoință. Nu am nimic cu ei.

Nu m-am gândit niciodată că un potop de amenințări ar putea veni pe un blog intelectual. Că străinii sălbatici se uită la ce, unde călătoresc, cât costă un bilet la teatru.

Nu mă tem că nu mă vor iubi pentru că, dacă aș fi speriat, nu aș putea scrie ceea ce cred.

DE CE O URA?

Pentru că viața lor este goală, sunt invidioși, talentați, locurile lor de muncă sunt rahat, sunt bolnavi și deprimați, personalitățile lor sunt distorsionate și nu pot suporta dacă cineva nu este la nivelul lor și spun adevărul despre viața lor, despre minciuni. Ei cred că mă bazez și pe like-uri, camping cu nerăbdare și frământ pentru simpatie. Mă interesează doar suveranitatea scriitorului meu și calitatea și culoarea vieții mele.

Tabăra de lectură s-a schimbat și suntem dincolo

o activistă feministă, o reprezentantă a indivizilor îmbătători și chiar un motivator pentru fitness, Éva Gerle (wtf?)

în șoc, blogul meu s-a obișnuit cu cine am devenit și nu mai trebuie să mă apăr constant. Au existat o mulțime de întrebări despre schimbarea stilului de viață, multe despre care am scris de mai multe ori înainte, dar acele propoziții au pătruns în adâncurile blogului de-a lungul zilelor. Dacă vă ocupați timpul, puteți găsi o mulțime de informații împrăștiate în afara secțiunii sport cu parolă, pentru aceasta vă recomand să găsiți informațiile pe etichete și să citiți comentariile din bara laterală a paginii principale a blogului.

Cum pot începe? a trecut o jumătate de an bun de la acest gen de rezumat, acesta este din nou un rezumat, o intrare tachinatoare și încerc să le spun cititorilor vechi și ceva nou. Este vorba în principal de atitudinea mult menționată, de tot ce este necesar pentru o schimbare reușită și veselă, pentru că acest lucru a fost clarificat în mine în ultima vreme.

La început am făcut-o doar pentru mine. Ulterior, s-a dovedit că există o forță motivantă în schimbarea mea și atunci am început să scriu multe despre asta și să postez poze în mai multe locuri: pe blog, în articole shop.builderes, pe facebook-ul meu și în internațional grupul de sprijin pentru cetogen. Potrivit feedback-ului, povestea mea are un impact puternic, în special asupra noului mod de a vorbi și bucuria de a conștientiza antrenamentul-nutriție, progresul către obiective.

Pentru a avea putere și bucurie, perseverență, este esențial să mă văd clar, dar să nu am anxietate și ură de sine în clarviziune - doar cine poate rezista realității va putea fi bun. Nu este nimic înfricoșător și nu poți începe de la nimic altceva, nu poți baza performanța pe amăgiri.

Toată lumea se luptă cu ceva. Decojirea frumuseților și a greșelilor este întotdeauna constructivă.

Viitorul, pe de altă parte, promite capitole urâte dacă nu te miști.

Cu mine, îndrăznesc să spun, s-a întâmplat o minune, de aceea scriu atât de mult și atât de exaltat. Caut cuvinte, schimbarea se învârte, trebuie să mă formulez și eu. Nu este așa cum am crezut. Nu s-a întâmplat și nu s-a întâmplat așa cum mă așteptam. Deloc, nu m-aș fi gândit deloc că aș face astfel de lucruri la treizeci și nouă de ani și că schimbarea și întinerirea ar fi de această magnitudine. Că mă voi bucura cel mai bine de tensiunea mișcării și că acesta este corpul meu real, cochet.

Nu am început pentru că era lampa tiffany era deja acolo, gastroblogging-ul meu a fost înecat și eu - am simțit că trebuie să lucrez cu corpul meu, doar așa voi supraviețui, altfel aș muri. Am nevoie de asta pentru mine, de dragul meu, nu am vrut să spun asta pentru ochii nimănui, nu a existat nicio fotografie aici timp de jumătate de an. Dar acum vor fi foarte frumoși, de fapt, vor fi o mulțime de lucruri, pentru că vreau să arăt această formă atât de diferită de sport, feminitate, auto-vindecare.

O frază contează foarte mult, îmi șoptește din trecut: cred că ai fi bine musculos - am fost foarte iubit de un atlet și am putut să-i procesez pierderea, astfel încât am devenit atlet (el și cu mine am devenit un blogger).

Un miracol nu este transferabil. Nimeni nu promite că, dacă vei persevera și în haltere, se va întâmpla. Am o mulțime de circumstanțe unice. De exemplu, îmbinările mele pot rezista bine la sarcină. Am fost întotdeauna proporțional, chiar și când eram grasă. Am experiență cu mai multe sporturi. Am avut timp să aflu de ce aveam nevoie pentru ceea ce era important pentru mine. Mulți oameni iubesc și cred în mine. Eu iau o varietate de suplimente și acestea joacă un rol major în dezvoltarea mea. Dedic timp și bani, ies din viață. Nu este extrem de dificil pentru mine să slăbesc. Nu eram rezistent la insulină. Nu am nicio boală cronică. Sunt destul de independent, sunt critic și intelectual familiarizat cu tot felul de subiecte și am câștigat o rutină excelentă în citirea în engleză. Nu am ascultat niciodată pe nimeni, mă descurc în conflict, îndrăznesc să decid singur. Am un grad mare de libertate: nu trag nimic înapoi, trebuie doar să mă lupt cu propriile mele obiceiuri proaste.

Cel care are circumstanțe diferite va avea o cale diferită. Tot ce pot să spun este că există o stare în care totul este diferit deodată. Că ceea ce credeai că este de neschimbat se transformă. Se pare că nu sunteți de tip bufniță, este doar un simptom al hormonilor supărați și al depresiei pe jumătate. Un alergător, un dansator, o tânără uitătoare de sine pot ieși din tine. Este posibil să vă puteți mări înălțimea. Și da, poți fi fără înghețată și asta e minunat.

Îți dorești cel mai bun corp, starea ta: nu te compara cu o persoană faimoasă, 90-60-90 de fete sau cu o minune împrăștiată. Fotografiile sunt frumoase, dar sunt ipostaze și, desigur, în cea mai bună formă. În afara sezonului, se îngrașă și ei. Și dacă pierdeți grăsime semnificativă, nu veți fi ca și cum ați forma o stare deja mai subțire. Nici pielea ta nu va îmbătrâni, cu atât mai puțin, dar se va îmbunătăți mult.

Poți fi întotdeauna mai bun. Și oricine îți vei înmulți munca și entuziasmul, vei iubi foarte mult pe cineva. Esti tu. Poate avea burtă în carouri. Poate că are sâni mari. Poate fi o figură la distanță.

Acum vine sfatul cetățenilor al revistei pentru a-ți realiza corpul de vis. 🙂

Pentru inceput: identifică-ți problema! Ce este acum, ce nu este bine, ce ai schimba, de ce ți-e frică? Cum ai fost în cea mai fericită stare a corpului tău? Și care este obiectivul realist? Nu este posibil să faci totul dintr-o dată, excesul de entuziasm se întoarce împotriva sa, se poticnește. Fii serios, concentrat, moderat și, cu asta, chiar vrei. Se dezvoltă încet, viață lungă.

Pe măsură ce vă îndreptați către obiectivul dvs., concentrați-vă asupra vieții. Scopul este în prezent, Nu pot spune altfel: între timp, ideea este acolo, atâta timp cât simți mirosul pe care îl simți doar atunci când îl împingi atât de tare. Când descoperiți acest lucru în acest moment, sunteți sigur că sunteți foarte bun, revoluționar.

Vedeți binele, uitați-vă, încăpățânat, în toate, bucură-te de succesul inițial, de experiența nouă, de un gust bun, de faptul că o faci de cinci săptămâni.

Nu te lăsa prins de detalii, îngrijorări. Nu vorbi. Ascultați interior, nu gândiți, nu explicați, mergeți, faceți-o. Deveniți cel care face toate acestea complet. Poate că nu vă doriți toate mesele și antrenamentele pentru o fotografie, nu veți trăi întotdeauna triumful, dar da, sunteți acolo, nu amânați. Aceasta este ceea ce confirmă. S-ar putea să te ghemuiți cu o tehnică imperfectă, dar dacă ești atent, dacă îți înveți propriul corp, îți simți mușchii separat (aceasta este o abilitate foarte interesantă) și dacă te uiți la videoclipuri bune și o faci persistent, nu există niciun zeu care să jumătate de an mai târziu se ghemui prost.

Obiectele deviază, de asemenea, atenția și costă bani. Știu și atracția pantofilor de alergare violet neon, dar îmi permit asta doar dacă mă antrenez persistent și greu. Ca motivație preliminară, am cumpărat o pereche de gantere și o frânghie pentru sărituri.

Ar trebui să fii acolo spiritual: apropo, nu poți să te antrenezi sau să faci dietă. Dieta este un cuvânt de înșelăciune, deoarece ar fi o masă normală, este bună pentru corpul nostru și este singura modalitate de a-i restabili daunele. Am abuzat de mâncare în trecut și am folosit-o pentru ceva care nu era pentru ceea ce era distructiv, ce obiceiuri și inervații o făcuseră. Nu, nu este normal. Aproximativ întreaga societate mănâncă abuziv și de aceea se află într-o astfel de stare. Aceasta este noua autoalimentare care satisface nevoile și se concentrează pe viață și forță.

Citiți-l cu atenție, luați-vă timp. Nu judecați imediat, căutați persistent, totuși fiți critici, faceți selecții și nu vă temeți de informații contradictorii: adevărul se stabilește încet. De exemplu, am citit pe forumuri despre chirurgia plastică americană din cauza sprijinului meu abdominal și al sânilor, până când am fost sigur ce nu vreau. Orientarea nu este o brainstorming, doar dacă îți permiți să fii distras de la planul tău.

Ce este alcătuit din ceea ce citești este, de asemenea personalizează-te. Întrebați pe forumuri, căutați o comunitate de susținere și fiți autosuficienți. Nu credeți că sunteți doar un diet laic (această mândrie profesională este ceea ce mă face să urăsc deja nuanțata dietă blog, alimento.blog.hu). Trebuie să-ți cunoști propriul corp.

Ideea nu este în afara. Conținutul profesional de inspirație al bodybuilding.com este la fel de mult un brainer de spălare a creierului, precum activitatea unor secte. El este constant prezent, strigând, inspirând - dacă aveți nevoie de el, lipsește ceva important. Ei nu știu și nici ei, dar tu. Mă uit și la Dwayne în momente dificile, pentru că sunt motivat, dar eu sunt cel care privește acolo.

Fiecare guru, fiecare metodă, companie care vinde suplimente și un antrenor personal cu un corp uimitor își doresc banii, de aceea spune atât de frumos și atât de urât despre ceilalți. Ascultați cuvintele și ce se află în spatele lor și nu păși pe o cale anume la început. Nu pentru un singur sport, nici pentru o metodă marcată de numele unei persoane, nici pentru produsele unei singure companii. Nu vă face entuziasmul să jurați pe cineva, ceva care este în afara voastră. Nu servi interesele altcuiva, deoarece pasiunea are un impuls și te poate îndepărta de tine. Înjură-ți.

De asemenea, am băut o mulțime de proteine de rahat până când am găsit cea mai lipsită de aditivi, pură, cu gust bun și acolo am amestecat și versiunea mea îmbogățită cu MCT, fără carbohidrați și consum mult mai puțin din ea astăzi. Și bineînțeles că TPW vrea și banii mei, știu.

Fii conștient de dieta ta. Există mai multe moduri de a-l găsi pe cel potrivit pentru dvs. Vega poate fi, de asemenea, bun, cu un amestec de nutrienți echilibrat, carbohidrați, okinawa este super, cu conținut scăzut de carbohidrați și ketogen, acesta din urmă are o dimensiune complet diferită și a rescris în mine tot ce am gândit despre alimentația sănătoasă. Și spun că 1. Am luat ketogenul, 2. trecerea la metabolismul pe bază de grăsimi, consumul de grăsimi saturate este un instrument foarte eficient pentru a vă forma și a rămâne în formă, 3. are un efect terapeutic, 4. este mult mai locuibil, mai variat decât pare. (Dar nu pentru dependenții încăpățânați de carbohidrați.)

Un comisar: nu poți externaliza, adică poți avea încredere în altcineva nici asta. Trebuie să fiți atenți, să puneți împreună ceea ce mâncați, iar acest lucru poate fi serios îngreunat de masa și obiceiurile de luat masa ale familiei, de ceea ce au nevoie copiii dvs., soția dvs. și de ce are nevoie soacra ta. Aceasta este poate cea mai grea parte din toate acestea.

Se spune adesea că secretul succesului este șaptezeci la sută din dieta și doar treizeci la sută din antrenament. Cred că dieta este un comutator da-nu: dacă vrei să fii în formă, în viață, trebuie să îți schimbi dieta, fără ea nu va fi nimic.

Mananca curat, adică alimente procesate cât mai puțin industriale. Știți ce este pe farfurie (îl puneți). Mănâncă mai puține calorii. Mănâncă mai multe alimente crude, vii. Grăsimi bune. Evitați aditivii și zahărul adăugat.

Și Bea multă apă. Dar serios. In fiecare zi. Chiar și în trei luni.

Dormi bine, satisface și la timp. De acolo, vei ști că ai devenit mai sănătos, că calitatea somnului tău se schimbă.

Sportul este o experiență, o bucurie când o simți. Simțiți-l, acesta este scopul, adică: trăiește-l, ascultă, nu-ți spune convingerile (nu-mi place, progresez treptat etc.), nu-ți strica propriul sport și, dacă lași experiența să se îndepărteze, este ușor, auto-recompensat de acolo. În acest fel, puteți avea un efect vizat asupra anumitor părți ale corpului, pe de altă parte, vă crește performanța, rezistența, vă extinde gama de experiențe fizice, sport și vă pune în ordine gândirea. Orice te face competent, te vei simți abil și eficient. Și aici găsiți-vă propria cale, ritmul progresului, sportul și din nou spun doar: se așteaptă o masă musculară gravă și o transformare vizibilă de la antrenamentul cu greutăți (dintre care există multe: mașină, bară de mână, haltere, kettlebell). Pe termen lung, nu face doar cardio cu intensitate redusă, leagănă-te pe elipsă, mergi cu bicicleta, este bun doar pentru introducere și mișcare. Mulți oameni numesc acest lucru un sport și nici măcar nu apare deloc. Dacă nu te conduci singur, dacă nu transpiri, mușchii tăi se vor slăbi cu un deficit caloric și vei fi flasc.

Octombrie 2015 (eu împing, oricum nu este atât de mare)

Faceți un antrenament variat!

Iată o listă cu ceea ce se consideră potrivit. Oricine aleargă nu este potrivit. Cel care doar mușchii nu.

Într-un caz, a existat un alergător care a fost extrem de rezistent, cu un fizic subțire, dar în același timp capabil de efort redus, iar pe de altă parte a fost un culturist care avea o forță mare și era asociat cu o rezistență inadecvată și o greutate corporală excesivă.

Care ar putea fi mijlocul de aur? Fitness-ul constă din 10 abilități măsurabile:

rezistența respiratorie și circulatorie
rezistenta
forta
flexibilitate
explozivitate
viteză
coordonare
motilitate
Simț al echilibrului
precizie

Dacă îți lipsește una, armonia și echilibrul perfect vor fi supărate.

Mai mult, nu te antrena doar: expune-te la tot felul de influențe. Cel mai bine este să nu-ți trăiești viața într-un apartament neîncălzit, în fața unui ecran, într-un lift și într-o mașină, de unde mergi o oră la o sală de sport iluminată și încălzită, dar și pantofi, grădină, drumeții, plimbare oricum.

Ferăstrăul meu, inclusiv bateria, este de 3,3 lire sterline. A fost atât de greu anul trecut, doar păstrează-l ...

Ia o saună. Încercați zăpada descultă pe balcon. Atingeți pietricele. Frecați-vă corpul cu sare de mare grosieră. Sari ca și cum ai fi un copil, dansează cu muzică tare. Rapid. fă ceva cu care nu ești obișnuit, străpunge barierele mentale.

Document. Notați datele inițiale: kilograme, circumferință (curea de umăr, piept, talie, șolduri, coapse, viței). Faceți o mulțime de fotografii. Cât ai fugit, cât ridici când ai trecut la o bară mai mare?

Va fi foarte bine să ne uităm înapoi la cifre, fotografii, ele sunt serios motivante. Este bine să vezi de unde vii. Fotografiile vă ajută să procesați noua imagine a corpului pentru noul corp.

Verificați în mod regulat numărul de sânge, mai ales dacă v-ați schimbat mult: pierdeți mult sau vă lipsește o dietă cu nutrienți. Măsurați-vă compoziția corpului.

Nu ascultați cercetașii, înțelepții, sperietorii, cei care mănâncă mai puțin conștient decât tine, mai neinstruiți. Dacă o faci diferit, oricât de umil ai fi, ei vor căuta. Atunci mai bine te bucuri de el. Este, de asemenea, mai avantajos să arăți bine în ceea ce privește siguranța traficului, șoferii nu mama.

Alătură-te coloanei sportive și fii activ și acolo. Fără întrebări rele. Alții se pot lupta cu ceea ce faci tu.

Continuați să vă mișcați. Bucurați-vă de mișcare. Gimneminismul. 🙂