De aceea vrei dulciuri când ai menstruația

De îndată ce îți vine luna, mănânci ciocolată, chipsuri și prăjituri spumoase? Nu vă faceți griji: totul se întâmplă dintr-un motiv și nu vă va strica dieta!

Fiecare femeie atinge punctul o dată pe lună, când nu mai poate să-și comande apetitul și începe să comită crime mâncând bomboane de ciocolată, biscuiți, gogoși și mai multe prăjituri delicioase. Cu toate acestea, dieteticianul Justine Roth spune că este perfect normal, de fapt, este în regulă.

„În timpul menstruației, corpul feminin suferă diferite modificări hormonale: hormonii, de exemplu, sunt deasupra capului, starea de spirit este în continuă fluctuație, precum și rata activității fizice. Toate acestea ajută femeile să solicite alimente pe care le consumă mai puțin decât media: acestea sunt de obicei dulciuri și gustări sărate. ” - spune expertul dietetician, care susține că a observat singur că mănâncă mai multe delicatese dulci și sărate în perioada proprie.

Apropo, afirmația dieteticianului nu este neîntemeiată: o multitudine de experimente științifice au dovedit deja că femeile mănâncă mai multe bomboane în zilele lor roșii. Potrivit unui studiu realizat de Plos One, de exemplu, mai mult de 50% dintre femeile americane doresc bomboane cu lapte în perioada lor, dintre care consumă de obicei 5-6 cuburi.

aceea

Acest lucru se poate explica și prin faptul că cacao este extrem de bogată în magneziu, ceea ce facilitează semnificativ zilele mai grele, dar bomboanele cu lapte vândute în supermarketuri nu conțin cantități atât de mari de cacao încât mineralele lor ar afecta corpul feminin.

În schimb, s-a demonstrat că bomboanele întunecate cu un conținut de cacao de cel puțin 70% îmbunătățesc starea de spirit, reduc migrenele și scad durerile abdominale și cresc nivelul zahărului din sânge, care reprezintă o problemă pentru multe femei în timpul menstruației.

Cu toate acestea, rezultatele experimentelor nu sunt un motiv de îngrijorare: nu vă veți îngrășa, chiar dacă lăsați câteva zile pe lună și mâncați ceea ce doriți - desigur, numai dacă păstrați moderarea și trăiți un stil de viață sănătos celelalte zile!