Faci și o baie fierbinte? Acesta este modul în care vă afectează nivelul zahărului din sânge și kilogramele în plus!

Multe persoane le place să facă o baie caldă și liniștitoare după o zi grea de muncă. O astfel de baie pare să aibă și alte efecte benefice pe lângă relaxare.

Un mic studiu susține efectele pozitive ale unei băi fierbinți:

Cercetătorii de la Universitatea Loughborough au observat cum, comparând ciclismul și o baie fierbinte, câte calorii arde corpul, analizând în același timp efectul căldurii asupra zahărului din sânge. Paisprezece au participat la experiment și au efectuat, de asemenea, 2 teste: 1 oră de ciclism și 1 oră de baie fierbinte în apă la 40 ° C.

Ciclismul era de așteptat să ducă la mai multe pierderi de calorii, dar scăldatul cu 130 kcal este, de asemenea, o performanță plăcută. Aceasta este aproape necesarul de calorii pentru o plimbare de 30 de minute.

Încă o observație: o baie fierbinte a avut un efect mai bun asupra glicemiei decât ciclismul. Nivelurile de glucoză din sânge ale participanților au fost monitorizate timp de 24 de ore după test. Creșterile glicemiei au fost cu aproximativ 10% mai puține la cei care au făcut baie decât la cei care au luat o bicicletă.

În unele condiții, trebuie să aveți grijă la scăldatul fierbinte. La persoanele sănătoase, poate avea efecte de binecuvântare dacă nu exagerate, dar expunerea ridicată la căldură vă poate pune în pericol, de exemplu:

la femeile gravide;
pentru hipertensiune arterială și probleme cardiace;
pentru probleme cu rinichii și ficatul;
la bolnavii de cancer;
la persoanele cu eczeme;
în timpul recuperării postoperatorii;
în timp ce era în stare de ebrietate.

Dacă vă confruntați cu o boală cronică, vă recomandăm să vă consultați medicul pentru a vedea dacă căldura ridicată este sigură pentru dvs.