De ce ar trebui să bem ceai de banane înainte de culcare?

Bananele sunt probabil unul dintre cele mai populare fructe din lume. Pur, dulce, cu gust și aromă excelente. Deoarece este disponibil pe tot parcursul anului, se găsește adesea și în gospodării. Deși extrem de hrănitoare, este relativ bogată în zahăr și calorii. Prin urmare, consumul său este cel mai recomandat persoanelor care fac dietă ca ceaiul. Acest lucru se datorează faptului că bananele conțin niște substanțe nutritive care sunt solubile în apă, deci ceaiul este bogat și în substanțe nutritive. Merită în special să bei înainte de culcare.

Este în favoarea ceaiului de banane pentru a înlocui băuturile cu zahăr și ceaiurile supra-zahărite. Mai ales seara când savurăm un ceai fierbinte, dar zahărul digerat nu poate fi procesat complet de sistemul digestiv noaptea.

Cu toate acestea, ceaiul de banane este natural dulce, deci nu este nevoie de zahăr.

Triptofanul, serotonina și dopamina din ceaiul de banane pot promova un somn odihnitor și pot trata insomnia. Aminoacidul triptofan produce hormoni ai somnului, precum serotonina și melatonina. Acești compuși calmează mintea, ameliorează stresul și depresia.

Și asta nu este tot, deoarece crește imunitatea datorită vitaminei B6 și a antioxidanților solubili în apă pe care îi conține.

Mai mult, poate ajuta chiar și la prevenirea bolilor de inimă, deoarece este, de asemenea, bogat în potasiu și magneziu.

Trebuie doar să prepari acel ceai!

Ceai de banane

Pregătire:

Se fierbe apa intr-o cratita.
Curățați banana, tăiați ambele capete
Când apa fierbe, adăugați toată banana.
Lasam sa se gateasca 10-15 minute.
Adăugați puțină scorțișoară, apoi scoateți-o de pe foc și scoateți bananele. Ceaiul este gata.
Pentru a evita risipa de alimente, puteți face în continuare piureuri de fructe sau terci banana pe care o folosiți a doua zi.