Guru de fitness

Astăzi, tot mai mulți oameni consumă lapte de migdale fără lactoză. Laptele de migdale este o alternativă bună nu numai pentru vegani sau vegetarieni stricți care evită toate produsele de origine animală, inclusiv laptele și produsele lactate, dar este, de asemenea, o modalitate excelentă de a înlocui laptele pentru cei care sunt sensibili la zahărul din lapte și doresc să slăbească. Și, desigur, pentru persoanele cărora le pasă de sănătatea lor și doresc, de asemenea, să se înfrumusețeze.

Laptele de migdale conține vitamine și minerale valoroase. Conține, printre altele, vitaminele B, D și E și este destul de bogat în calciu și magneziu. Datorită vitaminelor, pot fi evitate diverse probleme ale pielii și îmbătrânirea prematură a pielii. Vitamina E este un antioxidant excelent care protejează celulele de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi. Dacă mâncăm o dietă bogată în vitamina E, pielea noastră va rămâne proaspătă, proaspătă și tânără mult timp. Vitamina B, pe lângă menținerea și întărirea sistemului nostru nervos, are și un efect bun asupra pielii, părului și unghiilor noastre. Dacă avem suficientă vitamina D în corpul nostru, riscul de a dezvolta osteoporoză va fi mult mai mic și sistemul nostru imunitar va fi întărit, ceea ce ne poate proteja de multe boli. Calciul din laptele de migdale ajută la întărirea oaselor. Din fericire, este, de asemenea, destul de bogat în magneziu, care la rândul său poate favoriza încorporarea calciului.

Laptele de migdale nu conține lactoză, astfel încât diabeticii îl pot consuma cu încredere. Laptele de migdale conține, de asemenea, foarte puțini carbohidrați, astfel încât riscul de a dezvolta diabet este semnificativ redus dacă cineva consumă regulat această băutură albă.

Migdalele sunt pline de fibre, ceea ce are un efect benefic asupra digestiei și, de asemenea, stimulează metabolismul. Cei care nu au o digestie bună acumulează de obicei o mulțime de toxine și deșeuri în corpul lor, ceea ce poate genera multe boli în corpul uman. Pe de altă parte, persoanele care au o digestie bună sunt capabile să scape de aceste substanțe mult mai eficient, așa că vor avea mai puține șanse de diverse boli.

Sportivii au nevoie de proteine, care se găsesc și în laptele de migdale. Proteinele sunt capabile să mențină mușchii și, dacă mușchii sunt în ordine, șansele de posibile leziuni sunt mult mai mici. Laptele de migdale ajută, de asemenea, la menținerea memoriei bune, deoarece este destul de bogat în potasiu. Potasiul ajută la acumularea electroliților din corp, care sunt responsabili pentru o memorie excelentă.

Laptele de migdale are un conținut scăzut de calorii, conține doar o cantitate mică de grăsimi, așa că îl putem include în dieta noastră. De asemenea, este sănătos, deoarece conține o mulțime de acizi grași omeg-3 care protejează sănătatea inimii noastre.