Guru de fitness

Antrenamentul la box vă menține în formă și vă ajută să vă protejați sănătatea, una dintre cele mai bune modalități de a vă consolida corpul și de a vă spori încrederea. Desigur, poți obține cea mai bună formă de luptă prin box. Mulți au experimentat deja efectele pozitive ale boxului, întăririi și modelării brațelor și picioarelor, face parte din programele de antrenament care oferă forță interioară și echilibru emoțional. Cu câțiva ani în urmă, boxul a devenit unul dintre cele mai populare sporturi, pe măsură ce efectele sale de îmbunătățire cardiovasculară și de construire a mușchilor au devenit evidente. Răspândirea videoclipurilor de antrenament Tae bo a contribuit, de asemenea, la popularitatea boxului și a kick-boxului.

Cardio-boxul și diferitele sale variante inovatoare, exerciții drepte, de forță, apărare și fitness includ toate elementele de aerobic. Puteți afla cum să executați în mod corespunzător diferite combinații de pumni și lovituri. Fiind o formă complexă, intensă de antrenament, întărește în mod special și conferă încredere în sine. Puteți exersa linii drepte, lovituri, blocări pe un adversar imaginar. În unele tipuri de antrenament, participanții măsoară pumni și lovituri în aer. Taberele de antrenament sunt în mare măsură dotate cu echipamente de bună calitate, inclusiv un sac de box, iar mâinile adversarului tău pot fi legate ca la profesioniști.

Există multe alte beneficii pentru box. Puteți arde 300-350 de calorii pe oră în timpul unui antrenament cardio-kick-box și să vă mențineți ritmul cardiac în intervalul normal de 75 până la 85 în timpul antrenamentului. Viteza, rezistența și rezistența se îmbunătățesc datorită boxului, la fel și flexibilitatea musculară și reflexele. Brațele și picioarele sunt întărite deoarece sunt în mișcare constantă cu loviturile și lucrările de picioare realizate cu ele. De asemenea, are un efect foarte bun asupra articulațiilor. Coordonarea corectă a mișcărilor tipice formei de antrenament îmbunătățește simțul echilibrului și îl menține bine.

Toate acestea sunt doar câteva dintre efectele fizice benefice ale boxului și kick-boxului. Puteți învăța multe din ea și în ceea ce privește autoapărarea, care poate fi utilă în situații nedorite. Puteți fi mulțumit de eficiența și puterea loviturilor sau loviturilor, dar este și motivant și relaxant. Puteți elibera veninul în timpul antrenamentului, ceea ce reduce stresul și, prin urmare, provoacă ameliorare. În cele din urmă, duce la un echilibru fizic și mental dacă vă ajutați să scăpați de temperamente.

Majoritatea antrenorilor de aerobic și fitness recomandă boxul pentru începători, deoarece permite individului să se antreneze în funcție de propriul ritm și condiție fizică. Îl puteți folosi pentru a atinge din ce în ce mai multe vârfuri individuale, deoarece vă menține într-o formă bună, doar aveți grijă să evitați rănile. Vă puteți aștepta la rezultate pozitive numai dacă alegeți antrenamentul la box, vă este garantat că veți fi într-o formă bună. Ai ocazia să exersezi după propriul nivel și abilități, o distracție foarte bună. Distreaza-te distractiv!