De ce nu pot slăbi?

Mănânci doar alimente cu conținut scăzut de grăsimi Indiferent cât de îngrozit te uiți la grăsimi, nu este o strategie bună să renunți cu totul la ele. Pe de o parte, pierderea de grăsime dăunează mai mult sănătății tale pe termen lung, iar pe de altă parte, când te simți fără grăsime, corpul tău începe să stocheze toată grăsimea pe care o găsești, [...] Acum îți arătăm cele 10 cele mai frecvente probleme de slăbire.

Pe de o parte, pierderea de grăsime va face mai mult rău decât bine sănătății tale pe termen lung, iar pe de altă parte, percepând pierderea de grăsime ca o regulă a pierderii în greutate, corpul tău va începe să stocheze toată grăsimea pe care o poți găsi, așa că pierderea în greutate va deveni din ce în ce mai dificilă. Cu toate acestea, alimentele cu conținut scăzut de grăsimi sunt adesea umplute cu zahăr. Ce poti face? În niciun caz nu alungă grăsimile de ce nu pot slăbi? Consumați maximum de calorii pe zi Urmați și o dietă care permite maxim sau mai puține calorii pe zi?

Nu poți pierde în greutate? Pariez că știu ce distrugi!

Apoi nu mai folosiți această metodă cât mai curând posibil! Acest lucru se datorează faptului că corpul tău este în modul somn și stochează tot ce poți folosi, iar când dieta ta expiră și te întorci la o masă normală, poți câștiga mai multe kilograme decât ai pierdut.

S-ar putea să vă simțiți saturați mult timp dacă mâncați alimente bogate în fibre, în special legume și fructe, paste integrale din grâu. Corpul tău primește suficientă hrană și, din moment ce foamea de lup dispare, nu vei simți nevoia de a jefui frigiderul. Pierderea unei mese Omiterea micului dejun sau prânzului nu este tocmai cea mai bună metodă de economisire a caloriilor.

Pe de o parte, după un timp, nivelul zahărului din sânge îți va lua cuvântul și, pe de altă parte, dacă ți-e dor de prânz, vei muri de foame de multe ori cantitatea ideală de calorii seara, de ce nu pot slăbi ? din frigider. Mănâncă mai puțin de câteva ori.

Mănâncă ceva cel puțin la fiecare oră, fie că este vorba de fructe sau iaurt, astfel încât să poți evita scăderea zahărului din sânge și se va evita și foamea de lup. De ce nu pot slăbi? încercați o dietă Dacă încercați mai multe diete în speranța că una dintre ele va funcționa numai, efectul yo-yo poate apărea cu ușurință, astfel încât cu o singură dietă scăpați câteva kilograme repede, dar o luați înapoi la fel de repede și apoi tai într-o altă dietă pentru a scăpa din nou de ea.din kilogramele depuse.

Nu începeți dietele turbo și nici nu alternați săptămânal metodele promise de tuti.

Cele mai frecvente 4 motive pentru care nu poți pierde în greutate

De ce nu pot slăbi? secretul este în schimbarea stilului de viață. Nu doriți să scăpați de 10 kilograme într-o săptămână. Scopul pierderii în greutate este de a pierde treptat o kilogramă pe săptămână. Aceasta nu este o sarcină imposibilă și nici nu trebuie să te chinui.

Bei mai multă apă, mănânci mai puțin Degeaba vrei să-ți păcălești creierul încercând să te saturezi cu apă.

Creierul tău va simți că corpul tău nu primește calorii și va trimite mesaje despre foame în același mod. Este lăudabil faptul că încercați să obțineți cât mai mult lichid posibil, dar nu doriți să compensați prânzul cu apă. Motivul pentru care nu pot slăbi?

se satură oricum, deci este posibil să mâncați mai puțin din felul principal, dar în niciun caz săriți peste masă.

Vă măsurați în mod constant aportul de alimente Desigur, este un lucru bun să fiți atenți la cât consumați, dar supra-măsurarea nu este cea mai fericită cale. Acesta va elimina bucuria mesei dacă căutați în permanență să vedeți dacă ați tăiat o felie suficient de subțire de pepene galben.

pierde

Trebuie să înveți să fii atent la semnalele din corpul tău. În loc de cântare și porționare strictă, ești atent la ceea ce spune stomacul tău.

Dieta agresivă înainte de sezonul bikinilor Abia aștepți să ieși pe plajă, dar rămâi cu puțin exces de iarnă? Ce fac atunci majoritatea femeilor? Vrei o formă compatibilă cu bikini într-o săptămână, pe care vrei să o realizezi cu o dietă foarte drastică.

Pe de o parte, acest lucru poate fi foarte dăunător organismului și, pe de altă parte, dietele rapide nu sunt foarte eficiente pe termen lung.

Ajutor! Nu pot slăbi!

Nu este prea târziu să începeți să vă schimbați mesele și să treceți la un permis de gimnastică. Crede-mă, vei arăta mult mai bine cu un corp fibros, muscular pe plajă decât cu o siluetă chinuită de o dietă agresivă.

Exagerezi de ce nu pot slăbi? Nu există nicio îndoială că exercițiile fizice sunt una dintre cele mai eficiente modalități de a pierde în greutate, dar la fel ca majoritatea lucrurilor, aceasta nu ar trebui să fie o exagerare a bilei de bou pentru pierderea în greutate. Dacă te chinui patru ore în fiecare zi, mai devreme sau mai târziu corpul tău va suferi mult mai mult.

Antrenamentul este, de asemenea, o modalitate! O oră de exercițiu pe săptămână este suficientă. Dacă nu poți rămâne pe fund, poate fi ceva mai mult, desigur, dar nu petrece toată ziua ghemuit sub greutăți, deoarece antrenamentul poate fi foarte captivant.

Alungi alcoolul și ciocolata Deși ambele sunt mumii, conform majorității revistelor de slăbit, avem câteva vești bune.

Nici nu trebuie să renunți, deoarece ții o dietă. Și aici se pune accentul pe moderare. Nu beți mai mult de un pahar de vin pe zi și unul sau două cuburi de ciocolată neagră. În același mod, ambele vor avea un factor de plăcere pentru o cantitate mai mică, totuși nu veți avea vina pentru excesul de calorii. Căutând scuze Desigur, puteți prinde o problemă tiroidiană sau altă tulburare hormonală, de ce nu pot pierde kilograme în plus, dar în cazuri relativ rare, nu pot slăbi.?

în fundal este o astfel de problemă și mai degrabă gustările consumate în timpul zilei pot fi învinovățite. Dacă suspectați o problemă tiroidiană, asigurați-vă că consultați un medic care vă va asigura că nu aveți acest tip de problemă.

Cu toate acestea, dacă nu există bariere hormonale în calea pierderii în greutate, nu există nicio scuză!