De ce să mănânci atâtea banane?

Bananele nu sunt doar un fruct preferat al copiilor, ci și al adulților. Banana este iubită de aproape toată lumea, deoarece este un fruct plăcut dulce, cu o textură excelentă, bogat în vitamine și nu accesibil. Bananele sunt savurate chiar și de cei mai mici copii, deoarece datorită moliciunii și gustului lor dulce, chiar și bebelușii care nu au dinți îi pot mânca. Cu toate acestea, bananele nu sunt doar foarte delicioase, ci și foarte sănătoase, deoarece sunt bogate în vitamine, minerale și substanțe nutritive. Bananele au un conținut foarte ridicat de potasiu și sunt, de asemenea, bogate în zinc, magneziu și calciu.

Bananele pot fi perfect încorporate într-o dietă sănătoasă, deoarece sunt excelente pentru alăptare, astfel încât pot fi consumate timp de zece ore sau pentru gustări pe cont propriu, sau turnate cu iaurt natural, sub formă de salată de fructe. Bananele conțin, de asemenea, multă vitamină B6, astfel încât mamele însărcinate pot „salva vieți” adesea mâncând o banană în caz de greață.

Lipsa vitaminei B6 poate provoca chiar amețeli, stare de rău, căderea părului și oboseală, de aceea este important să consumați o mulțime de alimente care conțin și vitamina B6.

Bananele, de exemplu, sunt fructe grozave în acest sens. Cu toate acestea, persoanele care fac dietă ar trebui să aibă grijă de banane, deoarece oricât de sănătos este un fruct, acesta are un conținut ridicat de carbohidrați și calorii. Datorită conținutului ridicat de carbohidrați, diabeticii ar trebui să consume și banane cu grija și moderarea cuvenită.

Bananele pot fi, de asemenea, cel mai bun antidot pentru buzele în ghivece, așa că în timpul iernii, când vântul rece ne suflă gura, nu ezitați să consumați o banană la un moment dat pentru a elimina simptomele. Dormi prost Te învârti mult seara, poate după somn nu ai un vis în ochi timp de ore lungi? Apoi mănâncă o banană înainte de culcare! În mod surprinzător, bananele sunt bogate în ingrediente care pot face mult mai ușor să adormiți noaptea.

O astfel de substanță este aminoacidul triptofan, care este esențial pentru un somn ușor, și aminoacidul tirozină, care este responsabil pentru asigurarea unui somn profund și netulburat. Consumul excesiv de banane este recomandat și în caz de crampe musculare și deficit de magneziu, deoarece bananele sunt, de asemenea, pline de magneziu.

Mănânci regulat banane? Îți plac bananele din cauza gustului sau pentru că sunt pline de vitamine?