De ce să nu mâncăm seara?

Pentru mulți, este firesc pentru ei să stea în fața televizorului seara după serviciu sau să meargă la un restaurant și să ia o cină bună. Acest lucru este greu de schimbat, deoarece în lumea rapidă de astăzi, mulți își pot lăsa un suflu doar seara. În timpul zilei, primesc ceva repede și își continuă afacerea, dar seara este timp să se așeze foarte confortabil să mănânce.

Pentru multe familii, cina este masa principală, când întreaga familie se reunesc. Mama și tata ajung acasă de la serviciu, copiii au o ședință de după-amiază și iau cina împreună în timp ce discută despre evenimentele zilei. Este atât de frumos și de bun, dar deloc sănătos.

Nu este important doar ca persoanele care fac dietă să respecte principiul „nu mâncăm nimic seara”. Este o exagerare să spui orice, în afară de carbohidrați, ar trebui evitate grăsimile. Câteva kilograme în plus se agață rapid de o persoană, dar, în plus, cine de seară pot provoca inconveniente suplimentare, cum ar fi insomnie, somn slab, senzație de dificultate dimineața și tulburări de metabolism.

Mâncarea pe care o consumăm seara nu este procesată la fel de repede ca ceea ce mâncăm în timpul zilei. Corpul trece la modul slab, dar este forțat să lucreze în timpul digestiei lente. Datorită muncii tale, produce energie, nu vom fi somnori și este greu să adormi. Bătrânii obișnuiau să spună că, dacă mănânci mult la cină, visul tău va „urmări taurii”.

Dacă reușim să adormim după o mică pizza bună, cel mai probabil nu vom dormi bine. Corpul nu se poate pune într-o stare regenerativă, deoarece trebuie să digere. Acest lucru suferă de bunăstare, motiv pentru care este posibil să avem visuri de coșmar și să nu dormim profund. Pe alta, ne trezim somnoroși, chinuiți, cu o senzație grea în stomac. Este sănătos pentru cineva să se trezească flămând.

Corpul tău s-a trezit cu el și ziua poate începe. Consumul de salate și gustări seara nu provoacă astfel de probleme, dar este totuși important să fii atent la cantitate.