De ce să nu faceți publicitate stafidelor?

Stafidele sunt un aliment perfect, cu miere, deși nu adaugă zahăr ca și alte fructe uscate.

Stafidele sunt o bombă super energetică, bogată în carbohidrați, dar plină de fibre, potasiu, fier, dar fără grăsimi și amidon. Să nu uităm de polifenolii și antioxidanții benefici, aceștia au efect de vindecare.

Conținut de 50 g stafide:

34 g carbohidrați

0,08 g de vitamina B6

14 mg magneziu

1,5 micrograme de vitamina K.

Efectele benefice ale stafidelor

Previne cariile dentare

Stafidele dulci nu dăunează dinților. Experții spun că stafidele conțin coloranți care ucid bacteriile din gură.

Împotriva stagnării

Mănâncă stafide dacă avem o problemă cu digestia, deoarece fibrele fac minuni. De asemenea, previne constipația și diareea.

Reduce tensiunea arterială crescută și riscul de accident vascular cerebral

Cei a căror tensiune arterială fluctuează ar trebui să mănânce câțiva ochi de trei ori pe zi. Conținutul său de potasiu este bun și pentru persoanele cu boli circulatorii.

Antiinflamator

Datorită conținutului său de antioxidanți, reduce și artrita și durerea.

Reduce acidificarea

Stafidele conțin mult potasiu și magneziu, deci reduce acidificarea și elimină toxinele din corp, protejând astfel organismul de boli precum artrita, guta, pietrele la rinichi și bolile de inimă.

Ajută la tratarea anemiei

Stafidele conțin cantități mari de fier și vitamine din complexul B care ajută la tratarea anemiei. Cuprul din stafide joacă un rol important în producerea de celule roșii din sânge.

Pentru ochi sănătoși

Consumul de stafide accentuează vederea, antioxidanții din acesta protejează ochii, deoarece reduce activitatea radicalilor liberi, ceea ce afectează vederea și poate provoca chiar cataractă.

Pentru oase sănătoase

Stafidele conțin cantități mari de calciu, care este responsabil pentru sănătatea oaselor și protejează împotriva artritei și gutei.

Datorită conținutului ridicat de potasiu, nu trebuie consumat de persoanele cu boli renale severe!