Senzație de foame

1. Te-ai deshidratat

Din păcate, deshidratarea nu numai că nu face bine organismului, ci produce chiar „pseudo-foame”. Aveți grijă să nu confundați foamea cu setea! Uneori este suficient să turnați doar un pahar cu apă.

2. Căutați în mod constant rețete

Este un lucru foarte bun să evaluezi vizual o anumită delicatesă înainte de a o face, dar să te uiți la mâncare nu câștigă deloc. Pentru că veți dori sau nu, cu dorință, după multele delicatese. Aceasta în sine nu este o problemă, dar îți face mai greu să te controlezi în ceea ce privește alimentația.

Sentiment constant de foame

3. Nu dormi suficient

Încercați să vă relaxați în timpul serilor, deoarece insomnia poate produce, de asemenea, un fals sentiment de foame.

4. Prea mult zahăr

Consumul de alimente zaharate declanșează o foame constantă prin supărarea gospodăriei hormonale. Așadar, zahărul nu numai că îngrășează singur, ci îți crește pofta de mâncare, așa că vei mânca și mai mult. Dacă tânjești ceva dulce, încearcă să mănânci fructe în loc de prăjituri. Deși fructele conțin și zahăr, ai nevoie și de el, iar după o jumătate de oră nu vei fi mușcat de o mușcătură.

5. Stres, epuizare

Eliberați tensiunea cu mișcarea, nu mâncând. Dacă aveți prea multe griji și incertitudini, veți fi compensat prin constrângere. Evitați această afecțiune. Exercițiu regulat în aer liber!

6. Gustări înainte de televiziune

Nu este cel mai potrivit mod și loc de a mânca pe canapea, mai ales nu în fața ecranului televizorului. Dacă mănânci calm în mod regulat în timp ce stai la o masă, poți evita supraalimentarea, împreună cu supărarea stomacului și, desigur, obezitatea.

Când te simți mai înfometat?

Fete de vârf - Ibolya Pózmán, intrare cititor

Aflați mai multe despre cum să fiți și mai frumoși pe pagina noastră Google+!