sanatatea mea

De la 189 kg la 108 - și există încă ținte!

„O mare pierdere în greutate”, care încă durează. Am început să urmăresc pe facebook acțiunile unui vechi prieten drag (Dániel Bezerics), care din păcate s-a îngrășat mult ca gazdă de mare succes. Nu l-am cunoscut niciodată ca o figură „sportivă”, dar timpul l-a pus din ce în ce mai mult pe el. Apoi văd că abia îl cunosc pentru că a existat o schimbare șocantă în viața sa care s-a reflectat în imaginile sale comune. Schimbarea a fost uimitoare, pentru care m-am felicitat mai întâi și apoi am căutat să împărtășesc experiențele și sentimentele mele mai mult. Astfel, cunoscându-l din această parte, putem întâlni o forță care poate fi exemplară pentru alții, deoarece pierderea a 80 kg (.) Cu o astfel de disciplină este un succes incredibil.!

Ai fost și mai supraponderal în copilărie?

Da. M-am născut într-o familie supraponderală, unde hrana iubitoare era o atitudine de bază. Totuși, am o imagine de sine sănătoasă dinainte. Are legătură cu perioada în care sportul a fost o parte decisivă a vieții mele. Înainte și după, supraponderalitatea a denaturat imaginea de sine realistă.

În medie, cât și în ce formă ați mâncat într-o zi? - ingrediente, alimente, calorii

Whoa. Buna intrebare! De fapt am mâncat mult. Au existat minimum 3 mese principale. Când barul vibra și deja mă distram foarte mult cu mine și împrejurimile mele, am mâncat, desigur, alimente de campanie, aproape demonstrative, fără zahăr și delicioase, fără făină. Dar cumva a fost ca ochii lui Allah. Deci, dacă nu l-aș fi văzut, am putut să completez aceste mese din abundență, plus fără să mă gândesc. Mai exact, nu am trăit pentru o masă, deoarece nu cred că am fost de fapt prezent.

Cât de bine te-ai simțit supraponderalitatea și cât de confuz a fost, ai dat vreo inspirație să slăbești? (K.Gy. - Cel mai jenant lucru pentru mine a fost legarea pantofilor cu un singur aer, a existat o presiune pentru schimbare)

A fost oribil. În cele din urmă (189 kg), experiența mea a fost că voi muri. De aici nu se mai poate întoarce. Cu siguranță nu mai poți scăpa de asta. Un exemplu bun. Am băut 10-12 litri de lichid pe zi. Cu atât de mult lichid în corp, chiar și utilizarea unei toalete demne reprezintă provocări. Acest lucru este legat și de schimbare. În primăvara anului 2018, am avut o problemă de sănătate. M-am dus de la doctor la doctor și nu a existat cu adevărat o soluție. Până când un doctor mai în vârstă m-a întrebat cum sunt oricum. E grozav, am spus. și ți-am spus cât de cool este să poți bea atât de multă apă, cu siguranță este foarte sănătos. Apoi a venit punctul de cotitură: Daniel însuși este zaharat! Aici ?! Eu? Acest lucru mi-a dat cea mai mare împingere, așa că am trecut imediat!

Oare problema ta de sănătate (diabetul) ar fi putut fi în mod clar rezultatul unei malnutriții anterioare? Acest lucru a dat apoi imboldul final pentru schimbare?

Da, desigur. Nimic nu dovedește mai bine că am fost examinat în secția de lipide a spitalului St. Imre în octombrie. Până la acest moment, aprox. Am putut slăbi 50 kg. Nu a existat o valoare încrucișată în rezultatele mele de sânge. Zahărul meu a fost de 4,9 după o încărcare de 2 ore de 4,9 (această valoare este deja bună sub 7,9, deci al meu este cam super). Tensiunea arterială este de 120/80. Ecografia abdominală a arătat că ficatul meu a scăzut la dimensiunea normală. Anterior, așa-numitul Aveam ficat gras. Nici măcar nu vorbesc despre faptul că problema de sănătate a primăverii a dispărut complet.

Ați construit un plan de slăbit - o schimbare a stilului de viață - sau ați ținut cont de experiențele altora?

Cum au fost primele trei zile (K.Gy. - a fost cel mai înălțător pentru mine, dar apoi ...!), apoi a venit dorul greu de depășit pentru mâncarea veche și populară? Cum l-ai învins?

Pentru mine, a 3-a zi nu a fost bazinul apei, deoarece motivația mea a fost foarte puternică. Pentru mine, bazinul hidrografic a fost ziua rea rea despre care am scris. Nici asta nu a fost chinuitor. Mai degrabă, un alt nivel, un alt grad în călătoria mea de autocunoaștere.

Cât de des ați urmărit pierderea în greutate?

La început, atâta timp cât a fost nevoie de o întărire pozitivă, sentimentul de succes a fost un efect de catalizator de tip steroid, aproape zilnic. Astăzi măsoară doar la fiecare 3-4 săptămâni. În legătură cu aceasta, s-a dezvoltat un ritual foarte corect, care face o imagine și mai pozitivă a călătoriei în mine. Mereu fac scară cu bunica mea. El este cel mai mare fan al meu. El este întotdeauna primul care cunoaște rezultatul actual.

Au fost blocaje? (K. Gy. - Pentru mine, după trei săptămâni, o săptămână de stagnare, care s-a repetat o lună, a început să coboare de acolo. Am avut 40 kg timp de un an și jumătate).

Mișcarea a intensificat schimbarea? Ești fericit să mergi spre obiectiv? Ești întotdeauna fericit să-ți începi banul?

Nu am mișcat nimic până la aproximativ 50 de lire sterline pe primul. Pentru mine, bucuria este cea mai importantă. Nu pot face sporturi pe care nu-mi place să le fac, care nu distrează, nu opresc. Nu sunt o figură ascetică. Așa că fac sport ceea ce îmi place când plouă bine. Parola și aici: doar fără frustrare!

Ca gazdă, dorința de a renunța este imensă, iar disciplina este suficientă pentru asta?

Nu chiar. În ziua grea și nefastă, mi-am definit propriul program. Știam că pentru mine cele câteva numere de masă vor fi câștigătoare fără micul dejun. Știam că așa puteam scăpa de simptomele dependenței mele. În afara subiectului: principiul adesea mic nu funcționează pentru mine tocmai din cauza dependenței mele. De fapt, înțeleg că acest lucru este foarte bun pentru mine. Și ok, mănânc puțin acum, pentru că asta e tot ce pot mânca. Dar următoarea întrebare se poticnește deja în capul meu: când și ce voi mânca din nou.

Așa că mănânc rar pentru că este bine pentru mine și am introdus 4 reguli simple. Am stabilit ce nu am mâncat. Din făină, zahăr, orez, cartofi. Nu! Deci niciodată. Da, nici la Crăciun. Asta este. Aceste 4 reguli te protejează. Nu trebuie să mă gândesc la asta. Nici în timpul ieșirilor de seară (pentru că merg și eu să mă distrez), nici la serviciu. Este atât de ușor și este important pentru mine.

Crezi că oricine poate fi capabil de ceea ce ai realizat? (Dintre cele treizeci de modificări ale stilului de viață, doar unul își atinge obiectivul real !)

Chiar credeam că voi muri. Nu mai. Și că este imposibil. Astăzi știu că, dacă reușesc, oricine poate reuși.

Ai deja adepți, îi poți ajuta pe alții?

Nu cred că sunt o persoană care spune. Am înființat un mic grup de terapie în care ne ajutăm reciproc. Ne mentorăm reciproc. Ne adunăm și vorbim o dată pe săptămână. Nu cred în soluții universale. Nici măcar în oamenii care spun. Nu cred că toată lumea funcționează pentru mine. Dar cred că ne putem susține reciproc spiritual. De asemenea, lucrez pentru a pune la dispoziție un mic „pachet de ajutor” zilnic. Realizat dintr-o varietate de feluri de mâncare. Care are multă dragoste și gust și care este compatibil cu principiile mele de viață.

Dani, felicitări pentru tine!

Mi-ar plăcea să împărtășesc experiențe similare cu cei care, de asemenea, au scăpat cu succes de excesul lor de greutate și au reușit să o țină de ceva timp. Este important să aveți o poveste de succes într-o societate în care proporția persoanelor obeze este, de asemenea, remarcabilă la nivel internațional. Prin urmare, îi întreb pe cei care doresc să prezinte pierderea în greutate, rezultatele lor!

Aștept cererea lor și mă raportez la adresa de e-mail - [email protected]!

Noroc tuturor celor care, ca și Dani, și-au schimbat viața de dragul sănătății!