Din moment ce pot elimina grăsimea de pe spate, din talie? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Recomand dansul pe burta:)

la început, deoarece înclinarea în lateral poate fi obositoare, am făcut-o alternând de 25 de ori de două ori, pentru un total de cincizeci pe fiecare parte.

La început cred că este suficient să o faceți o dată pe zi, dar este important, cu o coloană vertebrală complet dreaptă, are doar un efect. După o săptămână puteți crește numărul de exerciții și de câte ori o faceți pe zi .

Recunosc, obișnuiam să o fac cu mult timp în urmă, dar dacă o faci bine și te apleci puțin pe o parte, atunci dacă simți mușchiul de pe talie după exerciții, care parte ai făcut-o, poți simți că va fi greu imediat după asta!:):)

Se simte atât de bine! Desigur, această senzație nu durează mult, dar dacă o faci în mod regulat, vei simți o duritate durabilă în mușchii taliei tale după aceea!:):)

De asemenea, cred că faceți portbagajul cu această frecvență.

Începem! Eu predic apă, beau vin și sunt atât de leneș încât nu am mai făcut aceste exerciții de cel puțin un an. (

Dar și eu îmi iau puterea:)

titlul este exact „Cum aș putea scoate spatele din spate?”

Acesta este titlul subiectului forumului

Am încercat și cuțitele, dar mi-a stricat coloana vertebrală. Evident, nu am făcut-o profesional, dar acest exercițiu este greu de făcut bine. Practic, circumferința abdomenului crește, deoarece construiește mușchi și nu arde grăsimi. Cel puțin nu așa cum vrem. Aceasta este experiența mea. (

Noroc cu modelarea taliei și cred că ați citit subiectul pe care l-am menționat pe forum! acolo, autorul subiectului se luptă cu probleme similare.

Mă simt bine pentru problema ta. Și eu sunt un looper acolo. ((((

Am fost teribil de șocat, deoarece un porc îngrășat este, de asemenea, mai bine format. nu a fost o problemă pentru mine până acum, dar acum sunt atât de copleșită iarna.

poveste, mulțumesc pentru pont, cred că voi face asta regulat atunci. De fapt, am și colegi de cameră și steppers, așa că ar trebui să le folosesc doar în fiecare zi.

crunch-urile doar mi-au crescut circumferința abdominală.