Decoct slăbire

Cum să scapi de un plutitor? Regimul vă poate ajuta să scurgeți plutitorul din stomac, dar ar trebui să știți câteva trucuri.

Abdomenul este o zonă delicată, deoarece este dificil să ascunzi excesul.

Burta căptușită încă ne încălzește iarna, dar până în vară vrem cu adevărat să scăpăm de ea. Există multe modalități de a face acest lucru, dar care este dieta cea mai eficientă? Pentru a decide acest lucru, merită să examinați mai bine ce și de ce afectează reducerea plutitorului.

Acordați-vă!

Nu este nevoie ca un dietetician sau un antrenor să știe că pierderea în greutate este la un preț. Pentru a slăbi, trebuie să renunțăm la cele mai apetisante mușcături și să petrecem de două ori mai mult timp repetând exerciții transpirate. Din fericire, există anumite mișcări care ajută la absorbția stratului de grăsime din zona în care dorim să fim primii. Sau există alimente care pot fi folosite pentru a declanșa mușcături nesănătoase și de îngrășare.

Ingrediente secrete

Ne întâlnim din întâmplare cu cele mai mari lucruri. Fasolea și cerealele integrale sunt cele mai eficiente două alimente atunci când consumul de grăsime abdominală este obiectivul. Și acest rezultat a fost găsit în timpul dezvoltării și studiului dietelor prietenoase cu inima.

Pentru persoanele care au urmat această dietă specială și-au pierdut treptat burtica rotundă. Deoarece digestia boabelor și a cerealelor integrale durează mai mult, organismul poate câștiga mai multă energie din aceasta.

Un alt motiv pentru a pune capăt stării proaste

Numit hormonul stresului, cortizolul transformă grăsimile, proteinele și carbohidrații în energie. În același timp, nivelurile ridicate de cortizol declanșează anumite simptome ale depresiei, consolidând în același timp sentimentul că organismul are nevoie de mai multe alimente bogate în calorii. Atât de insidios, tamponul de grăsime din jurul burții noastre va deveni din ce în ce mai mare. Procesul poate fi încheiat. Remediul pentru un stil de viață stresant poate fi mirosul de yoga, ceai negru și lavandă, care poate normaliza din nou nivelul de cortizol.

Nu este suficient să fii plat, să fii și tu strâns

Procesul de autoexcitație. Pentru a fi cu adevărat mulțumit de burtă, nu este suficient să reduceți pastilele de grăsime cu dieta.

Nici burtica mica de ton nu este o priveliste atragatoare. Deci, mușchiul trebuie construit în locul grăsimii. Desigur, acest lucru nu este doar important din punct de vedere estetic, deoarece mușchii țin peretele abdominal, astfel încât organele interne nu devin copleșite și riscul de a dezvolta anumite boli poate fi redus.

Exerciții de ardere a grăsimilor

În loc de exerciții de întărire, accentul trebuie pus pe mișcarea cardio care dictează ritmul cardiac ridicat. Și trebuie făcut zilnic, în funcție de aportul de calorii, timp de cel puțin o oră. Succesul dietei este garantat dacă faceți ședințe după trezire sau înainte de culcare.

Cea mai importantă regulă

Disciplina și perseverența. Aceasta înseamnă că exercițiile fizice regulate și alimentația adecvată nu pot fi oprite chiar dacă ați stabilit deja excesul. Cu relaxare și mușcături de recompensă, nici nu vom observa cât de repede se vor rotunji burtica noastră din nou.