Gustări uscate pentru gustări

19 februarie 2007 8:00 AM

Astăzi consumăm mult mai puțină substanță uscată decât pe vremuri. Au fost înlocuite de multe produse de cofetărie, deși aceste gustări naturale sunt mai gustoase și în cea mai mare parte mai sănătoase decât ele. În loc de ciocolată și deserturi, le mănâncă deoarece conțin vitamine, minerale și fibre importante. Este mai bine să cumpărați multe delicatese uscate gata de cumpărare. Dieterii și diabeticii ar trebui să fie atenți la cât consumă, deoarece conținutul de zahăr din substanța uscată este relativ ridicat.!

Este un remediu gustos, natural pentru constipație. Surse valoroase de vitamine A, B, C, E, acid folic, fibre, potasiu și fier.

Fibre digestive remarcabile și vitamine B și C.

Conține beta-caroten antioxidant, vitamina E, fibre, fier și cantități semnificative de potasiu. Scade tensiunea arterială crescută și este utilă în prevenirea inimii și a cancerului. Piersicile sănătoase, fără coajă, sunt tăiate în jumătate și așezate la 80 de grade pe o grătar.

Uscatul este o sursă foarte valoroasă de potasiu și o sursă bună de vitamina C, acest fruct nutritiv a fost cultivat încă din cele mai vechi timpuri. Niciunul dintre fructele uscate nu este recomandat să consume cantități mari în același timp, deoarece conținutul de zahăr este foarte mare: 10 dkg de curmale uscate conțin 227 de calorii! Aveți grijă, deoarece strecoară stomacul în cantități mari, dar când este consumat în mod regulat în doze mici, are un efect laxativ ușor datorită conținutului ridicat de fibre.

Când este uscat, conținutul său de energie este dublat (!), Deci, conținutul său de zahăr este foarte mare, dar substanțele sale nutritive valoroase sunt concentrate și în el, astfel că devine o sursă bună de potasiu, fier, calciu și magneziu. Este foarte bogat în fibre dietetice solubile, pectină. Scade nivelul colesterolului dăunător din sânge, iar fibrele sale insolubile curăță intestinele, stimulează funcția intestinală și previn dezvoltarea diverselor tulburări intestinale.

Este o sursă foarte bună de potasiu, dar conține și fier. Deoarece conține foarte puține grăsimi, cei care doresc să slăbească o pot consuma și în porții mici: 2,5 grame conțin aproximativ 70 de calorii.

Conținutul său de potasiu ajută la stabilizarea ritmului cardiac și menține pielea sănătoasă. Ameliorează constipația, are un ușor efect laxativ. Consumă zilnic cantități mici pentru a reduce nivelul de acid uric din sânge, contribuind astfel la prevenirea gutei. Datorită conținutului său de vitamina C, are și un efect antioxidant. Consumul de cireșe tocate este un delicios, dulce acru-dulce. (Cs. L.)

Mulți oameni nu cunosc diferența dintre fructele uscate și cele confiate. Diferența se găsește în principal în metoda de preparare. Fructele uscate se usucă pur și simplu fără adăugarea altor ingrediente. Bombonarea nu este altceva decât fierberea, înmuierea și apoi uscarea fructelor în sirop de zahăr. Marele avantaj al fructelor uscate este că nu sunt doar delicioase și arătătoare, ci și sănătoase. Nu îngrașă, copiii pot mânca. Înmuiați în apă înainte de utilizare. Se poate servi și cu fripturi și carne.

Suntem bombardați cu multe știri din diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.