Reclamații și gestionarea lor

Depresia nu este în niciun caz doar câteva zile de depresie, este o afecțiune mult mai gravă. Crește semnificativ riscul de boli de inimă și atac de cord și este adesea asociat cu probleme cronice de sănătate, cum ar fi astmul, diabetul, durerea, artroza sau obezitatea. Din fericire, aceasta este una dintre cele mai gestionabile condiții de sănătate mintală. Trebuie doar să aveți răbdare până când dvs. și medicul dumneavoastră găsiți tratamentul sau combinația de tratamente care funcționează cel mai bine pentru dvs. Nu încercați să vă depășiți singur depresia, deoarece poate fi periculoasă și nu va avea succes.

Antidepresive

Nu toate antidepresivele funcționează în mod egal pentru toată lumea, totuși, deoarece există acum aproape 40 de soiuri diferite disponibile, este destul de probabil ca unul dintre ele să funcționeze pentru dvs. dacă este necesar. Două dintre principalele clase de medicamente, antidepresivele triciclice, cum ar fi amitriptilina și imipramina, și inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), cum ar fi fluoxetina și paroxetina, sunt adesea la fel de eficiente. Cu toate acestea, ISRS au, în general, mai puține efecte secundare, cum ar fi obezitatea sau gura uscată, iar studiile au arătat că pacienții sunt mai predispuși să rămână cu ei. Datele recente sugerează că, atunci când sunt administrate în combinație, două SSRI sunt semnificativ mai eficiente în multe cazuri decât atunci când sunt utilizate separat.

Antidepresivele recente includ venlafaxina: spre deosebire de ISRS, care cresc doar concentrația unui compus din creier care afectează starea de spirit, serotonina, crește și nivelul serotoninei și norepinefrinei. Analizând datele din opt studii atent concepute, care compară efectele venlafaxinei cu ISRS și un placebo, cercetătorii au descoperit că pacienții care iau venlafaxină au arătat o îmbunătățire mai mare la trei tipuri de scale de depresie decât cei care iau ISRS sau placebo.

ALEGEREA ANTIDEPRESANTULUI DREPT

De asemenea, poate fi necesar să încercați mai multe medicamente sau combinații de medicamente pentru a găsi unul care vă ameliorează depresia fără efecte secundare inacceptabile. Cu toate acestea, unii medici își schimbă pacienții de la un antidepresiv la altul prea repede, în loc să încerce să mărească mai întâi doza sau să o lase să dureze mai mult la muncă. În general, dacă nu observați o îmbunătățire după ce ați luat cea mai mare doză recomandată timp de două până la patru săptămâni (care poate dura șase săptămâni sau chiar mai mult după ce ați început să luați medicamentul), poate doriți să comutați. Trebuie remarcat faptul că majoritatea reacțiilor adverse dispar în decurs de o săptămână sau două de la începerea tratamentului.

Hipnoterapie și terapie cognitiv-comportamentală (TVC)

Depresia este adesea cauzată de prea multă anxietate și de mestecarea excesivă a grijilor, iar aceste două terapii pot ajuta la depășirea acestor obiceiuri. Când cercetătorii au tratat 84 de pacienți cu depresie dovedită timp de 16 săptămâni cu hipnoterapie și terapie comportamentală cognitivă (KVT: o formă de psihoterapie care vizează schimbarea gândirii și a comportamentului care a contribuit la depresie), membrii ambelor grupuri s-a observat o îmbunătățire semnificativă comparativ cu grupul de control.

Acest supliment alimentar a fost analizat într-un singur studiu major, iar cercetătorii au descoperit că SAMe a fost cu 27 până la 38% mai eficient decât placebo în ameliorarea simptomelor depresive. De asemenea, s-a constatat că eficacitatea SAMe este similară cu cea a antidepresivelor triciclice.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Sunătoare (Hypericum perforatum)

Studiile pe această plantă au arătat că cu până la 71 la sută mai eficient decât placebo împotriva depresiei ușoare până la moderate. Studiile care compară sunătoarea cu antidepresivele arată că efectul este mai mult sau mai puțin același în cele două cazuri, deși pacienții care primesc planta au mai puține șanse să oprească studiul prematur, deoarece au avut mai puține efecte secundare.

Terapie electroconvulsivă (ECT, electroșoc)

Ne putem gândi la metoda numită Zbura către cuibul cucului, dar ERC, în care impulsurile electrice scurte sunt trimise la creier pentru a „reporni” celulele nervoase, nu numai că este sigur, dar și foarte eficient în tratarea pacienților care nu utilizează antidepresive. ei ajuta.

TRATAMENT DE LA PLASA DE PESCUIT?

Tabletele de ulei de pește, care sunt bune pentru inima ta, pot, de asemenea, să amelioreze depresia. În țările în care se consumă mult pește, depresia este de obicei mult mai rară, dar în care peștele nu este atât de popular, în multe cazuri această tulburare este mult mai frecventă. Acizii grași omega-3 găsiți în somon și în alți pești grași sunt cheia dezvoltării și funcționării sănătoase a creierului. Suplimentarea dietei cu acizi grași omega-3, în special sub formă de ulei de pește, poate ajuta la depresia ușoară până la moderată. Pe baza unei analize a 10 studii, cercetătorii au descoperit că uleiul de pește cu doze mari a fost mult mai eficient în ameliorarea depresiei decât placebo, deși au remarcat, de asemenea, că ar fi necesare studii controlate suplimentare din cauza problemelor cu studiile. Poate fi necesar să consumați până la 4 grame de ulei de pește pe zi. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru recomandări înainte de a lua un astfel de supliment alimentar.

Psihoterapie

Metoda în combinație cu medicamente este cea mai eficientă și este, de asemenea, foarte bună în prevenirea recidivelor. Găsiți un terapeut care utilizează terapia comportamentală cognitivă: această metodă vă învață cum să faceți mai bine față stresului, cum să vă îmbunătățiți relațiile cu ceilalți și cum să faceți față efectelor depresiei.

Exercițiu

Endorfinele care provoacă balonare după o alergare pot ameliora în mod natural depresia și pot ajuta la prevenirea recăderii. Un studiu a comparat efectele mersului rapid sau al joggingului cu sertralina sau o combinație de medicament și exerciții fizice. După șaisprezece săptămâni, aproximativ același grad de îmbunătățire a fost observat în toate cele trei grupuri, dar după șase luni, recidivele au fost cele mai puțin frecvente în rândul persoanelor care au făcut exerciții persistente. Deja 50 de minute de exerciții pe săptămână au redus, de asemenea, riscul de recidivă cu 50%.

Csikung

O formă de mișcare care merită încercată, în special pentru cei peste 60 de ani, este chikungul, care combină mișcări lente și constante cu tehnici speciale de respirație. Potrivit unui studiu din Hong Kong, pacienții deprimați care au participat la un program chicung de 16 săptămâni au prezentat îmbunătățiri în toate domeniile după doar opt săptămâni, comparativ cu grupul de control.