Deserturi sub 100 de calorii

Desert de inghetata cu iaurt

În primul rând nana pentru a face înghețată. Lucrul bun al înghețatei cu iaurt este că nu are gust ca înghețatele de fructe pe bază de apă și totuși este sărac în calorii. În plus, este ușor de făcut acasă. Plasa este plină de rețete, m-am uitat la această căpșună, este adevărat că scrie 105 porții pe calorie.

Migdală

Semințele oleaginoase sunt foarte sănătoase, dar au un conținut caloric destul de ridicat. Puteți mânca 10-12 boabe de migdale dacă doriți să rămâneți sub 100 kcal.

Măr copt

Iarna, când poftești niște dulciuri calde bune, acest măr poate fi un desert fantastic. Trebuie doar introdus în cuptor. Această rețetă sugerează îndulcitor și scorțișoară, o prefer fără îndulcitor, dar bineînțeles că este mai bine atunci când nu trebuie să faci dietă și să o faci așa.

Smoothie de iaurt cu fructe de padure

O jumătate de pahar de iaurt degresat, o jumătate de deci de lapte și o porție de fructe de padure congelate în blender și gata. Desigur, se poate face cu tot felul de fructe și chiar și fără produse lactate, putem pur și simplu zdrobi fructele. Dacă nu există banană în ea, o putem bea cu un pahar mare, dacă există, atunci puțin.

Cereale

Unul dintre preferatele mele. Într-un castron mic 3-4 linguri fulgi, scorțișoară, lapte degresat, bucăți de mere proaspete, câteva boabe de stafide. Toată treaba merge în cuptorul cu microunde timp de un minut. Foarte delicios, mai ales iarna.

Merele rase cu nuci

Radeți un măr mediu, adăugați două lingurițe de nuci măcinate. Dulciuri foarte bune, epuizează-te în curând.

Floricele de porumb

Lucrul bun este că, chiar dacă cineva o roade cu o găleată (din păcate, versiunea cu unt nu mai este atât de scăzută în calorii), tot nu atinge limita. Alegeți sare naturală din soiurile microscopice de acasă și nu ezitați să mâncați mult din ea. Deoarece conținutul său de fibre este, de asemenea, ridicat, putem să ne umplem înainte ca consumul nostru să ajungă la 100 de calorii. Recomand iubitorilor de floricele de porumb să nu rateze această dietă de popcorn dacă vor să slăbească.

Prajituri de branza

Pe o farfurie mică, puneți o bucată de brânză slabă în cuptorul cu microunde timp de 15 secunde. Între timp, se va topi astfel încât să nu se lipească de farfurie și să poată fi ridicat aproape dintr-o dată. Să-l punem pe jumătate din greutăți, divin. Aproximativ două alcătuiesc 100 de calorii, dar, desigur, totul depinde de tipul de brânză și de biscuiți. Fripturile Wasa, de exemplu, cred că sunt cele mai delicioase, dar conțin de două ori mai multe calorii decât o felie Abonett.

Brânză de vacă

Preferatul meu este disponibil în Lidl, într-un pachet de 20 de punți, și există și o versiune ușoară. O putem mânca într-o jumătate de cutie și apoi cel mai bine este să o condimentăm cu condimente verzi, arpagic sau usturoi. Sau îl facem ras. Dacă suntem mulțumiți de un sfert de cutie, aceasta va fi însoțită de bătăi.

Grissini rudak

În funcție de soi, aproximativ cinci dintre ele pot fi consumate. Să încercăm să alegem un soi de grâu integral și să fim atenți, pentru că este de obicei delicatesa greu de oprit după cinci bucăți.

Felii de legume sau fructe scufundate

Două linguri de humus sau două lingurițe de unt de arahide în care ne putem scufunda și ce? Patru morcovi subțiri, țelină sau cohlrabi. Untul de arahide este potrivit și pentru mere sau pere cu carne tare.

Cartofi sacou

Un cartof mediu se coace moale în cuptor, se taie în jumătate și se toarnă cu două-trei linguri de iaurt picant. Din păcate, dacă nu putem rezista nici celeilalte părți, probabil vom trece puțin limita de 100 de calorii.

(* Caloriile sunt kcal.)