Despre colesterol (relativ) simplu
Examinare completă, ușoară a colonului. Doar cele mai necesare intervenții.
Reflexia colonului - fără durere.
Intoxicație venoasă sau anestezie gazoasă. Intervenție blândă - de la mâini bune.
Examen digestiv
Un plan de investigație sobru pentru probleme de organe. Sfaturi despre stilul de viață pentru reclamații funcționale.
Reflecție gastrică
Clarificarea bolii de reflux. Screening pentru ulcer gastric, tumoră gastrică.
Depistarea cancerului de colon.
Ultimii 45 de ani și te simți bine? Apoi, arată toate plângerile tumorii de colon. Este timpul să cereți un test de screening!
Consultare, discurs
Găsirea și consultarea. . pentru că uneori conversația se vindecă deja!
Proceduri chirurgicale
. dacă numai cuțitul vindecător poate ajuta cu adevărat.
Bază de cunoștințe
Dacă ați întrebat deja medicul sau farmacistul. Dar nu a primit niciun răspuns liniștitor.
Consiliere nutrițională
Din 1001 diete la modă. ceea ce dovedește și știința.
Despre colesterol (relativ) simplu.
Ce face vasul să se calcifice?
Cel mai mare factor de risc pentru ateroscleroză (pe lângă fumat) este vârsta. Acest lucru înseamnă că, pe măsură ce îmbătrânești, ai șanse crescânde de a fi abordat nu de o tumoare, ci de o boală vasculară. Toată ateroscleroza este inevitabilă la noi toți. Dar există câteva lucruri care o accelerează aproximativ:
- Creșterea anormală a coagulării sângelui. (De obicei cauzată de un defect congenital al genei. De exemplu: anemie falciformă, rezistență la APC, sindrom antifosfolipidic, Lp (a) etc.)
- Tulburări metabolice care mențin inflamația cronică. (Supraponderalitate, sindrom metabolic, rezistență la insulină, diabet, boli autoimune.)
- Tulburări ale metabolismului colesterolului.
Ordinea clasificată indică, de asemenea, ponderea factorilor de risc. De unde stim? De exemplu, din cât de eficient distrug. Cu un defect de coagulare a sângelui, armăsarul lovește de obicei în primele câteva decenii. Dacă nu ești bătut de un astfel de blestem, dar ai un sindrom metabolic, ai cel puțin dublu șansa unei boli vasculare ulterioare. (Motillo 2010) În cele din urmă, există colesterolul. Ceva sugerează o creștere nesemnificativă a riscului, dar formula nu este deloc clară. Acestea din urmă vor fi discutate aici, deoarece colesterolul este cel mai adesea discutat în ateroscleroză. Dar aș dori să subliniez aici că nu există o scădere a colesterolului care să poată contracara sindromul metabolic sever și că nu există un stil de viață care să poată corecta o problemă de coagulare a sângelui.! Dacă ați eliminat problema metabolică, problema colesterolului poate fi considerată doar o „reglare fină”. Mergeți la coadă și rezolvați problema colesterolului!
Fără colesterol: ai muri!
Colesterolul este o parte esențială a membranei celulare animale (și umane): plutește pe suprafața fiecărei celule. Producem hormoni vitali precum estrogen, testosteron, cortizol sau vitamina D. Este componenta principală a bilei, care este esențială pentru digestie și detoxifiere. Creierul nostru, care reprezintă doar 2% din greutatea corporală, conține 25% din totalul depozitelor de colesterol. Una dintre caracteristicile bolii Alzheimer este că colesterolul mic se acumulează în creier. Nimic nu promite mult dacă este prea puțin din el.
Aproape toate celulele noastre sunt capabile să producă această moleculă vitală complexă. Oricine rămâne fără bani își poate suplini nevoia din aprovizionarea care circulă. (Un exemplu tipic în acest sens este stresul, când glanda suprarenală trebuie înlocuită cu cortizol.)
Pe de altă parte, prea mult colesterol amestecă probleme. Depune, cristalizează și poate ucide celulele în care precipită. De aceea: un sistem extrem de fin coordonat și complex asigură întotdeauna suficient stoc, dar în același timp surplusul poate pleca.
De unde vine colesterolul?
Facem singuri 70-85% din stocul nostru și ridicăm puțin din mâncare. Doar 10-20% din colesterolul consumat cu alimente este absorbit, restul continuă. O mulțime de colesterol și sare biliară sunt excretate în bilă, iar apoi 90-95% din acestea sunt reciclate din tractul intestinal inferior. Este o moleculă importantă, care este greu de produs: deci trebuie să economisim bani cu ea.
„În stoc” 30-40.000 mg de colesterol. Se produc zilnic 800-3000 mg. Se utilizează 100-300 mg din dietă. Dacă vom consuma mai mult, producția se va opri, dacă va fi mai puțin: linia de producție se va învârti. De asemenea, arată de ce o dietă cu conținut scăzut de colesterol a fost o prostie de zeci de ani. Corpurile noastre sunt mult mai inteligente decât să se bazeze pe șansă pentru disponibilitatea continuă a unei părți vitale. Dieta are un efect mic asupra nivelului nostru de colesterol, dar nimeni nu a dovedit vreodată că colesterolul pe care îl consumăm provoacă boli de inimă!
Unde merge surplusul?
Colesterolul vital este utilizat de toate celulele noastre, dar niciunul nu îl poate descompune. (Valoarea calorică: zero.) Nu o puteți trece cu urina, deci există o singură modalitate de a scăpa de orice exces: bila. Ceea ce nu este absorbit din intestinele noastre este liber să plece la capete. Cu toate acestea, intestinele nu par să observe prea mult abundența și să colecteze cu drag orice este posibil. Corpul nostru preferă să rezerve, deoarece este un lucru valoros.
Cum călătorește colesterolul? Despre lipoproteine pe scurt.
Colesterolul este unul dintre lipide: este insolubil în apă. Lipidele pot fi transportate numai în sânge apos ambalat cu proteine speciale. Astfel de lipoproteine includ binecunoscutul LDL, HDL și multe alte rude. Lipoproteinele călătoresc împreună (saturate și nesaturate) trigliceride, fosfolipide, colesterol, esteri de colesterol și multe vitamine liposolubile. În plus față de componentele lipidice, fiecare bilă lipoproteică conține unul sau mai multe lanțuri proteice (apo-lipoproteine). Lipoproteinele comunică între ele și cu celulele prin apo-proteină.
Pentru cei interesați, iată o prezentare exhaustivă a lumii complexe a lipoproteinelor. Aici, tot ce vreau să clarific este că HDL-colesterolul (HDL-C) citit în raportul de laborator înseamnă masa colesterolului care circulă în particulele care conțin proteina A, adică HDL. LDL-C înseamnă același lucru pentru particulele care conțin proteină apo-B. Cu toate acestea, aceste cifre nu arată cât de multe particule HDL sau LDL circulă în sânge și cât de mari sunt. Mic, umplut cu colesterol scăzut sau mare, umflat cu o grămadă de colesterol? Acest lucru este important, deoarece ne putem aștepta la ateroscleroză rapidă atunci când circulă multe particule LDL (care conțin apo-B). Dacă sunt alcătuite din bile mici (dense) de LDL, LDL-C nu crește întotdeauna, deoarece are un conținut scăzut de colesterol, caz în care riscul este foarte mare chiar și cu LDL-C normal sau nu prea mare. (Aceasta este o afecțiune destul de frecventă în sindromul metabolic.)
Colesterol bun - colesterol rău.
Presa colesterolului LDL este proastă, spre deosebire de HDL-C care funcționează ca „colesterol bun”. Simplificat (și bineînțeles incorect) până la extrem, LDL descarcă colesterolul în peretele vasului și HDL încearcă să curețe gunoiul ilegal. Din păcate, situația este mult mai complicată de atât. Un HDL bun, de exemplu, curăță în permanență gunoiul în buzunarele unui LDL sărac. De asemenea, are o mătură separată numită CETP (proteină de transport a esterului colesterolului). LDL și HDL cunosc o multitudine de alte trucuri pe care nici nu aș încerca să le revizuiesc aici. Nu este HDL atât de bun acum? Cu toate acestea, colesterolul LDL nu este atât de rău?
Tot ce știm sigur este că există un fapt promițător: atunci când există o mulțime de trigliceride, există puțin HDL-C și (adesea) o mulțime de LDL-C. Acest profil lipidic (dislipidemie aterogenă) indică tulburarea metabolică menționată mai sus, care cauzează aproape întotdeauna ateroscleroză severă pe termen lung. În acest caz, totuși, nu grăsimile din sânge trebuie gestionate, ci tulburarea metabolică trebuie rezolvată! (Deci, reveniți la pasul 2.)
Mulți oameni susțin că colesterolul nu provoacă niciun rău, deoarece prin eliminarea inflamației, riscul de ateroscleroză este eliminat. Septicii radicali ai colesterolului spun că o mafie medicamentoasă care vinde un medicament mai mic pentru colesterol conduce vindecarea pe nas. Scepticii colesterolului spun că inflamația ar trebui rezolvată mai mult. Cred că au destul de multă dreptate: pe măsură ce tulburările metabolice se îmbunătățesc, ateroscleroza încetinește dramatic. Dimpotrivă, eliminarea completă a tulburărilor metabolice este aproape imposibilă, iar procesul de ateroscleroză este incredibil de complex, astfel încât riscul necesită întotdeauna o atenție personalizată. Ateroscleroza nu se oprește niciodată complet și sa demonstrat că colesterolul circulant joacă un rol în acest sens. După ce vă stabiliți metabolismul, merită totuși să ridicați problema colesterolului.
Colesterolul: un risc pe viață. Și descărcabil.
Colesterolul stors prin peretele inflamat, deteriorat al vasului accelerează spectaculos boala vasculară. Mai ales dacă călătoriți cu particule LDL mici, bolnave, oxidate, așa cum se întâmplă de obicei în cazul tulburărilor metabolice. Mai ales atunci când tensiunea arterială ridicată comprimă și particulele călătoare. Cu toate acestea, particula LDL bolnavă traversează de asemenea peretele intact al vasului la tensiunea arterială normală și contribuie la ateroscleroză. Dacă circulă mai multe particule LDL, ne putem aștepta la o boală vasculară și mai mare în timp. (Laboratorul apo-B este folosit pentru măsurarea acestuia din urmă cu o bună aproximare.)
Deci, particulele LDL care conțin apo-B contribuie la boli vasculare timp de mai multe decenii.
LDL vital este astfel comparabil cu tensiunea arterială. Ai nevoie de toate pentru viață. Prea mult, cu toate acestea, distruge încet, dar persistent, în decenii lungi. Majoritatea neînțelegerilor legate de colesterol se datorează acestui curs lung. Ca atunci când câinele tău mănâncă o jeleu lăsată pe terasă. Dacă dai în picioare în două zile, el te va privi prost și nu va putea interpreta pedagogia. Scepticii colesterolului, cred, sunt câini care vor fi loviți lateral în 30 de ani de un atac de cord.
Mergem cu toții într-un câmp minat și mai devreme sau mai târziu pășim pe el. Dacă inflamația cronică, tulburările metabolice, coagularea crescută a sângelui, de asemenea, agravează situația, este ca și cum ai întinde încă firele de poticnire între minele terestre. Veți găsi unul mai repede. Așadar, reglați-vă metabolismul (supraponderalitatea, rezistența la insulină, disfuncția endotelială etc.): iar șansele dvs. se îmbunătățesc! Știința colesterolului adaugă că (în unele cazuri, oricum) poate doriți să luați în considerare scăderea colesterolului, deoarece aveți șanse mari să mergeți pe un câmp minat mai rar.
Promisiunea de reducere a colesterolului (și îndoieli).
Știința privind scăderea colesterolului este distorsionată de o mulțime de bani și interese comerciale, dar un lucru este destul de sigur: puteți câștiga ceva timp suplimentar scăzând colesterolul LDL. Boala vasculară progresează lent, astfel încât îmbunătățirea este foarte dificil de dovedit statistic cu câțiva ani de studiu medicamentos. Atunci când un medicament este prescris pentru prevenirea bolilor de inimă (prevenire primară), este și mai dificil de dovedit eficacitatea acestuia.
Cu toate acestea, tendința generală nu poate fi exclusă: reducerea colesterolului de-a lungul mai multor ani poate preveni unele atacuri de cord. Studiile arată că aproximativ 50 până la 100 de pacienți cu inimă trebuie să ia aceste medicamente timp de 5 ani pentru a preveni încă 1-2 decese cardiace. Dacă este prescris pentru prevenirea bolilor de inimă, se așteaptă și mai puține câștiguri.
Pe scurt, ar trebui ca toată lumea (fără sortare) să ia o statină dacă profilul lor de grăsime din sânge este slab? Deloc. În loc să vă restabiliți sănătatea metabolică, nu trebuie să luați niciun medicament permanent. (Nu puteți înlocui câteva pastile cu tot ceea ce nu facem pentru sănătatea noastră!) Dar să inversăm întrebarea: există cineva care ar trebui să ia un medicament pentru scăderea lipidelor? Natural! Chiar și într-o lume ideală, aceste medicamente își au locul.
Reducerea colesterolului într-o lume ideală.
În lumea mea ideală, o posibilă tulburare de coagulare a sângelui este dezvăluită înainte ca aceasta să provoace chiar și o complicație tromboembolică. Dacă se află, persoana respectivă ia medicamentul anticoagulant necesar. Desigur, este chiar mai bine dacă nu există probleme genetice de niciun fel. În lumea mea ideală, lipsesc toți factorii de risc pentru bolile vasculare. Fără fumat (sau trecut), fără (sau trecut) supraponderal, fără (sau trecut) hipertensiune arterială. În lumea mea ideală, vindecarea tulburărilor metabolice precede strict orice alte medicamente. Dislipidemia aterogenă, sindromul metabolic, rezistența la insulină, diabetul de tip 2 (și obezitatea) au fost deja rezolvate prin modificări ale dietei și stilului de viață. Coș de gunoi în coșul de gunoi. În schimb, alimentele sezoniere, locale și sănătoase oferă baza dietei. Ocazional, au apărut și lipsa radicală de carbohidrați, dieta ketogenică a urambo și un fel de protocol de repaus pentru a restabili metabolismul. Am o igienă bună a somnului, un stil de viață ordonat, iar pacientul meu ideal folosește regulat tehnici de gestionare a stresului. (Yoga, meditație, atenție, etc.) Fosta ta boală metabolică este un lucru din trecut. În schimb, el duce o viață activă și joacă sport în mod regulat.
În lumea mea ideală, problema colesterolului este numai și strictă atunci ar putea apărea.
Există puține persoane care au încă o problemă cu colesterolul după cele de mai sus. (Una dintre excepțiile interesante este așa-numitul metabolism hiper-răspuns, care reacționează excesiv la dieta ketogenică.) De întrebat. Chiar dacă este anormal de mare, informează pacientul că, în ciuda eforturilor, multe particule LDL circulă în continuare și în prezent nu putem exclude faptul că acest lucru îi va submina încet sănătatea în timp. (Dacă toate valorile metabolice suplimentare sunt în regulă, atunci nici acest lucru nu este sigur. Datele științifice sunt încă destul de confuze în acest sens.) Dacă mai aveți factori de risc suplimentari, puteți ajunge la un fel de medicament care scade colesterolul. pentru a reduce riscul pe termen lung.
- 9 întrebări și răspunsuri importante despre colesterol!
- Bazele unei diete ketogenice sunt simple - Prime Protein Blog
- Animația a fost ușoară!
- 3 decorațiuni personalizate pentru pomul de Crăciun ușor de creat - pas cu pas!
- 7 concepții greșite despre colesterol - dieta colesterolului