Despre a fi supraponderal în Ayurvedic

Înainte de a vorbi despre supraponderalitate în Ayurveda, ne uităm întotdeauna la tipurile individuale de corp. În timp ce idealul de frumusețe occidental este forma vata subțire și aerisită, în est, abundența și bunăstarea sunt asociate cu sănătatea și frumusețea. Atunci când stabiliți greutatea corporală ideală, luați în considerare propriul nostru dosha dominant și faptul că oamenii ușori, de tip vata, sunt cei mai puțin predispuși să câștige în greutate, plăcintele de foc sunt moderate, iar apa și pământul, dominate de elemente, sunt cele mai grase dintre cele trei doshas.

Ayurvedic, creșterea greutății corporale este cauzată de răsturnarea kapha dosha, deci predominanța elementelor de apă și pământ din corp. Obezitatea poate fi cauzată de consumul de hrană dulce, grea, grasă sau de lipsa activității fizice, dar există întotdeauna nemulțumire mentală, schimbare de energie, lipsă de dragoste și/sau încredere în sine sau frică excesivă de dezaprobare în spatele acestor simptome.
În cazul creșterii în greutate nesănătoase, funcția agni (foc digestiv) se deteriorează, fibrele (conductele corpului) se blochează și echilibrul dintre țesuturi este supărat, metabolismul slăbește treptat.

Ceea ce propune Ayurveda pentru a reduce supraponderalitatea?
- terapii de post și ameliorare (curățare)
- o dietă regulată, echilibrată, care menține focul digestiei - NU CĂDE!
- exercițiul intens, transpirațional și utilizarea condimentelor digestive pot fi eficiente în depășirea creșterii minime în greutate, dar obezitatea mai gravă poate fi schimbată numai cu o schimbare de viață de durată (dieta de reducere a kapha)
- primăvara și începutul toamnei, terapiile de curățare pentru pancarmarma (vărsături, diaree, clismă, nasya/protecție respiratorie) ajută la eliminarea deșeurilor acumulate
- folosirea condimentelor sedative, a plantelor (sunătoare, iarbă de lămâie, catnip, gotu kola-wader asiatic)
- Luarea Triphala (supliment alimentar ayurvedic) pentru curățarea intestinului
- mâncați la momentul potrivit (luați mese mai grele cu dvs. la prânz), evitați să mâncați seara
- yoga regulată, exerciții de respirație care calmează mintea și stimulează focul digestiei.