Despre vacanța gravidă - Rossmann

Când există o femeie însărcinată într-o familie, planificarea unei vacanțe necesită întotdeauna îngrijire și pregătire specială. Aș vrea să vă transmit experiența mea pentru acest lucru.

Sarcina nu se spune că este o afecțiune diferită în zadar, deoarece chiar și într-un mediu familiar acasă și cu un mediu de sănătate sigur și bine cunoscut, multe viitoare mame sunt incerte cu privire la o mulțime de lucruri. Prin urmare, este important să solicitați întotdeauna sfatul obstetricianului care vă îngrijește, deoarece bebelușul și sănătatea dvs. sunt primordiale. Cel mai important, viitoarea mamă ar trebui să fie lipsită de boli mai grave sau de alți factori limitativi, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială, supraponderalitatea semnificativă, un avort spontan anterior sau nașterea prematură sau o tendință crescută la tromboză. Din fericire, este foarte rar să ai nevoie să amâni o vacanță. Cu toate acestea, dacă sunteți o femeie gravidă vulnerabilă, ar trebui să alegeți o formă de odihnă cu partenerul dvs. care să pună în primul rând siguranța amândurora. În primele săptămâni și al treilea trimestru, ei au ghinionul să aleagă călătorii lungi și obositoare. Cu toate acestea, dacă intenționați o călătorie mai lungă sau alegeți o destinație mai puțin sigură, viitoarea mamă și medicul dumneavoastră trebuie să decidă întotdeauna împreună cât de mult risc există.

Aveți întotdeauna documentația care descrie testele dvs., astfel încât medicul străin să poată fi informat în mod corespunzător. Termenii din descoperiri sunt în latină, deci nu va exista nicio problemă nicăieri, deoarece latina este limba comună în rândul medicilor din întreaga lume.

Formularul de călătorie și selecția destinației:

Cu toate acestea, călătoria și vacanța sunt una dintre cele mai eficiente și atrăgătoare forme de relaxare, care pot fi realizate și pentru viitoarele mame. În plus, înainte de nașterea bebelușului, este deosebit de important ca aceștia să aibă o vacanță cu viitorul lor tată într-un loc frumos, în liniște, având o experiență plăcută.

Cu toate acestea, merită să urmați câteva sfaturi pentru a vă relaxa cu adevărat și pentru a avea o experiență bună în câteva zile, într-un mediu necunoscut.

Mai mult, este posibil să nu fie nevoie să meargă într-un mediu străin, deoarece dacă au deja o destinație dovedită pe care o cunosc și o iubesc, pot fi cu adevărat siguri.

Există multe atracții minunate în țara noastră care așteaptă să fie explorate și de unde nu puteți veni acasă în curând, ci și unde inconvenientele călătoriei pot fi reduse.

Rucsacul, alpinismul, ciclismul și canotajul ar trebui evitate, deoarece situațiile periculoase pot apărea mai ușor în pădure și pe apă, iar accesul la ajutor este, de asemenea, îndoielnic.

Dacă plecați în străinătate, merită să vă asigurați că există asistență medicală adecvată în zonă, astfel încât să nu existe un risc serios de infecție. Astfel, este mai bine să evitați țările în curs de dezvoltare sau locurile în care condițiile de igienă sunt inadecvate. Șansele de infecție intestinală sunt peste tot, dar merită să respingem o destinație cu un risc bine cunoscut de infecție.

Au norocul de a alege un loc cu un climat non-stresant și nu prea mult întârziere pentru a se odihni cu burtica, pentru că altfel vor cheltui mult timp și energie pentru aclimatizare, ceea ce este mai stresant pentru femeile însărcinate.

Călătoria cu mașina sau autobuzul ar trebui organizată prin includerea mai multor perioade de odihnă. Este important să vă mișcați puțin în mod regulat. Se recomandă opriri orare. Când vă descălțați, ar trebui să vă mișcați și picioarele și picioarele în mișcare.

Greața poate fi o parte incomodă a călătoriei, care poate duce de la disconfort la vărsături. Pentru a reduce greața din mașină, vă recomandăm să vă alegeți primul loc și să continuați să priviți înainte. Mănâncă reținut înainte de plecare și în deplasare, evitând cafeaua, ceaiul și alimentele picante. Ar trebui să stați în autobuze cât mai curând posibil. De obicei, durează cincisprezece minute după călătorie pentru a restabili funcția normală a stomacului și a rezolva simptomele.

Când călătoriți cu mașina, acordați atenție utilizării corecte a centurii de siguranță, deoarece este foarte important să reglați corect înălțimea centurii și ca partea inferioară a centurii să fie sub abdomen, la înălțimea oaselor șoldului. . Partea superioară este condusă între cei doi sâni.

Când călătoriți, aveți întotdeauna apă minerală cu dvs., astfel încât să puteți umple în mod regulat cantitatea necesară de lichide. Merită să păstrați un pic de modificări cu dvs., deoarece zahărul din sânge este mai instabil, scăzând mai ușor în timpul sarcinii. Consumul unui pic de fruct poate fi, de asemenea, răcoritor.

Puteți chiar călători în siguranță într-un avion până la o anumită vârstă fetală. Cu toate acestea, transferurile sunt destul de împovărătoare, deci ar trebui să fie preferat un zbor direct. La decolare, cereți o verificare manuală la poarta de detectare a metalelor. Verificați serviciul clienți al companiei aeriene despre câte săptămâni puteți călători! Și aici, centura de siguranță ar trebui să fie sub burtă, la înălțimea oaselor șoldului. Riscul de deshidratare este crescut datorită procedurii de control și climatului, deci acordați atenție aportului de lichide.

Chiar și pentru o persoană sănătoasă, riscul de tromboză crește în timpul zborurilor mai lungi. Posibila dezvoltare a trombozei poate fi evitată prin consumul cantității adecvate de lichide și exerciții la intervale scurte de timp. Ridică-te și treci peste cel puțin două ore. Dacă nu te poți ridica în picioare, atunci măcar să-ți dai jos pantofii, ar trebui să îți miști picioarele și picioarele des. Un zbor de 4-5 ore sau mai mult este recomandat numai după consultarea unui medic.

Un tren poate fi o soluție norocoasă pentru călătorie, deoarece se poate întinde oricând și are o mulțime de spațiu și poate chiar să se răstoarne. Pentru a reduce greața, alegeți și mașinile din fața trenului.

Puteți întreba despre vaccinările recomandate în țara de destinație la clinicile de vaccinare, dar spuneți-le întotdeauna că sunteți gravidă.!

Încheiați o asigurare de călătorie. În străinătate, costurile asistenței medicale sunt acoperite numai de securitatea socială în cazul intervențiilor de salvare a vieții și al nașterii, dar numai în țările în care un acord interstatal este în vigoare cu Ungaria. Luați cu dvs. cardul de sănătate UE gratuit atunci când călătoriți în UE.

Pe site-ul Ministerului Afacerilor Externe, țineți-vă la curent cu cele mai recente informații din țara de destinație și luați-le în serios, deoarece condițiile de sănătate, politice și de altă natură pot duce și la situații în care călătoria este nefericită.

Sfaturi la complex:

Când faceți plajă, vă recomand să folosiți creme de protecție solară cu un factor de protecție solară ridicat și este important să acoperiți abdomenul, deoarece valurile de căldură pătrund în peretele abdominal și încălzesc lichidul amniotic. Durata expunerii la lumina directă a soarelui nu trebuie să depășească 1 oră la un moment dat, urmată de cel puțin o oră la umbră. Pentru plajă, prefer orele de dimineață și după-amiază, de preferință în frunziș.

Nu este interzisă scăldatul în timpul unei sarcini fără plângeri. Cu toate acestea, scăldatul în apă rece crește tendința de crampe, iar scăldatul în apă caldă crește riscul nașterii premature datorită creșterii fluxului sanguin abdominal. În general, nu este recomandat să rămâneți gravidă în apă mai caldă de 35 de grade din cauza nașterii premature și a unui risc crescut de infecție bacteriană. Acest lucru se datorează faptului că bacteriile se înmulțesc în apa caldă.

Apele mari vii ale Ungariei, precum Lacul Balaton, Lacul Velence și Lacul Tisa, au o calitate a apei foarte bună. Râurile sunt deja mai discutabile, iar derivarea poate deveni periculoasă, așa că nu vă recomand să vă scăldați acolo însărcinată.

Curățarea și dezinfectarea apei pe plaje și piscine este continuă. Cu toate acestea, există un risc crescut de infecție fungică sau bacteriană. Vă sugerez să vă scăldați mai mult dimineața, deoarece calitatea apei este cea mai bună atunci. În acest caz, viitoarea mamă poate înota în siguranță, dar asigurați-vă că nimeni altcineva nu înoată cu ea pe o singură bandă. Simțiți-vă liber să cereți ajutor maestrului de înot în acest sens.

Apa sărată are un efect dezinfectant extrem de bun, astfel încât să puteți face o baie pe îndelete în mare sau ocean în timpul vacanței pe plajă. Cu toate acestea, valurile derivei necesită o atenție sporită, deoarece nu sunt întotdeauna prietenoase. Așa că vă recomand să vă scăldați în valuri ușoare.

Aveți grijă când mâncați. Bea doar apă îmbuteliată care ți se deschide. Nu consumați alimente crude, mâncați doar legume și fructe. Nu vă sfătuiesc să mâncați alimente dintr-o piață sau pregătite de un vânzător ambulant. În caz de diaree, vă recomand tablete de cărbune și dietă sub formă de cartofi fierți, orez, morcovi fierți, mere rase, pesmet, biscuiți. În caz de cantități mari de scaune pentru diaree, febră, diaree sângeroasă sau urât mirositoare, vărsături, consultați un medic, deoarece deshidratarea reprezintă un risc crescut pentru sănătatea fătului și a femeii gravide.

Merită evitate vizitele de oraș și de muzeu pe tot parcursul zilei, deoarece sunt foarte stresante pentru femeia însărcinată. Milostivirea este norocoasă să vină în prim plan. În timpul sărbătorilor, relaxarea, reîncărcarea, experiențele împărtășite și întâlnirea intimă sunt ceea ce vă va umple cel mai mult viitorul tată și mama. Călătoriile și vacanța în timpul sarcinii sunt, de asemenea, o bună oportunitate de a vă acorda prima vacanță cu bebelușul.!

Hrănirea bebelușului

Ați citit deja informații detaliate despre nutriția sarcinii și alăptarea în sfaturile mele anterioare. Acum puteți citi sfaturile și practicile mele privind hrănirea unui copil sănătos cu vârsta cuprinsă între șase luni și un an.

Mâncarea cea mai perfectă pentru bebelușii cu vârsta sub șase luni este laptele matern, dar introducerea așa-numitelor solide poate fi începută numai pe formulele pentru sugari prescrise de un medic numai la sfatul medicului. Cu toate acestea, aș dori să subliniez că acest lucru se poate face numai pe baza unui sfat medical!

Cu toate acestea, există „reguli de aur” pentru alăptare, care merită cu siguranță respectate.

Acestea sunt următoarele:

- Simțiți-vă liber să alăptați la nevoie și începeți să introduceți noi arome lângă el.

- Introduceți întotdeauna un aliment nou în dieta bebelușului dvs. în același timp.

- Dacă este posibil, obțineți materiile prime dintr-un loc sigur și controlat.

- Folosiți mai întâi ingrediente proaspete, dar puteți folosi și ingrediente congelate iarna.

- În primul rând, aduceți copilului doar 1-3 și apoi 3-5 linguri din noua mâncare

- Alimentele noi ar trebui să se succedă numai după 3-5 zile, când un aliment a fost complet introdus. În acest fel, alergiile alimentare pot fi eliminate bine.

- Dacă se suspectează alergii, administrarea noilor alimente trebuie suspendată.

- Dacă bebelușul nu primește o mâncare nouă, nu trebuie forțat.

- Numărul meselor principale pe zi ar trebui să fie de 5.

- O dietă vegetariană nu este acceptabilă atunci când hrănești un sugar.

- Orice dietă, dietă specială este permisă numai la sfatul medicului și sub supraveghere.

- Respectarea regulilor de igienă de bază este primordială.

- Alimentele scoase din frigider și încălzite nu trebuie refolosite.

- Bebelușul ar trebui să aibă un „set de gătit” separat, se recomandă păstrarea acestuia separat.

- Copilul nu trebuie lăsat niciodată singur pe scaunul înalt în timpul mesei, din cauza riscului de a înghiți sau de a cădea.

- Nu este recomandată hrănirea sau udarea unui copil în decubit dorsal din cauza riscului de înghițire.

Multe mame nu sunt sigure despre ce și cum să facă pentru bebelușul lor. Cel mai norocos este să poți găti pentru cel mic, deoarece bebelușului din familia ta ar trebui să-ți placă gusturile. Desigur, este acceptabil și pentru cineva să cumpere alimente pentru copii pre-preparate, deoarece oferirea lor este foarte convenabilă, dar destul de costisitoare. Poate doriți să dați legume speciale sau în afara sezonului în această formă. Asigurați-vă că luați în considerare vârsta recomandată atunci când dați alimente pentru bebeluși. Oricum, nu ezitați să gătiți pentru bebelușul dvs., deoarece preferă să mănânce chiar și cele mai simple feluri de mâncare și, în timp, veți începe să gătiți, chiar dacă nu ați avut un bucătar mare înainte ca micuțul dumneavoastră să sosească.!

Pentru că putem începe și alăptarea, adică introducerea solidelor?

Prima aromă nouă după gustul dulce catifelat al laptelui matern va fi fructele și glutenul.

Dintre fructele disponibile în Ungaria, recomand de obicei mere cu gust dulce în acest scop, mai precis, mai întâi suc de mere. Prima lingură de suc de mere este cel mai ușor de obținut după rasul mărului. Radeți merele tăind merele spălate în jumătate, îndepărtând stratul de semințe și apoi raseți merele din coaja de mere în timpul rasei. Astfel, majoritatea vitaminelor valoroase merg la bebeluș din zona de sub coaja mărului. Câteva linguri de suc de mere sunt gata. Introducerea sucurilor de fructe trebuie întotdeauna urmată de o introducere treptată similară a pastei de fructe făcute din același fruct.

Sfat: Faceți întotdeauna mai multă pulpă de fructe, astfel încât să o puteți obține și pentru mama sau copilul mai mare. De asemenea, au nevoie de vitamine și fibre!

Introducerea merelor poate fi urmată de piersici, urmată de fructe de sezon din pepeni, cireșe, cireșe, prune decojite, și apoi respectând toleranța mică a perei și portocalelor, bananelor. Căpșunile nou coapte, zmeura sunt semințe mici și fructe mai dificil de curățat, precum și eliberarea frecventă de histamină în organism după administrarea lor, deci nu este recomandat să se administreze în copilărie. Dacă nu aveți fructe proaspete, puteți folosi și fructe mirelite. Este important ca fructele să nu fie luate în considerare ca masă principală mai târziu, putând fi administrat bebelușului între una sau două mese sau după una dintre mesele principale.

Introducerea grâului, orzului, secarei, ovăzului care conține gluten este recomandată între vârstele de 17 și 26 de săptămâni. Conform orientărilor profesionale bazate pe cercetare, în acest caz, introducerea lor treptată în dieta bebelușului reduce riscul de a dezvolta boala celiacă, diabetul zaharat și alergia la grâu. Cu toate acestea, este important ca introducerea lor să înceapă de preferință cu alăptarea, ceea ce este mai bine dacă durează cel puțin încă 3 luni. Cea mai ușoară modalitate de a face acest lucru este să amestecați zilnic o linguriță de biscuiți de casă rase cu lapte matern sau fructe.

Fructul este urmat de introducerea legumelor. Primul ingredient vegetal propus în Ungaria este cartofii. Poate fi administrat bebelușului prin decojire și gătit în puțină apă, complet amestecat cu lapte matern sau formulă.

Sfat: Dacă mai există lapte matern în congelator, îl puteți folosi și pentru a da legume. Cu toate acestea, fiți conștienți de perioada de valabilitate a laptelui matern, care este de 3-6 luni în cazul unui congelator separat, rar deschis.

Legumele de cartof sunt de obicei binevenite de cei mici, deoarece au un gust neutru și sunt destul de dulci. Cartofii pot fi urmați de morcovi și dovleci. Cu toate acestea, aveți grijă la acest lucru, deoarece dat o mulțime de morcovi și dovleci crește cantitatea de caroten din organism, ceea ce face să îngălbenească pielea bebelușului, așa că, de obicei, vă recomand să le dați o dată pe săptămână după introducere. Din experiența mea, este, de asemenea, un gust binevenit pentru cei mici, probabil pentru că, de asemenea, amândoi au un gust cam dulce. Apoi puteți veni cu sfeclă, salată, dovleac, dovleac, castane, broccoli, varză de Bruxelles, spanac, măcriș (dat și o dată pe săptămână), mazăre verde, fasole verde și sparanghel. Se recomandă să dați literele „k” numai de la vârsta de 8 luni și este recomandabil să turnați prima apă de gătit din ele atunci când gătiți. Toleranța individuală trebuie, desigur, să fie luată în considerare și la acordarea lor.

Sfat: bebelușii au un simț al gustului mult mai sensibil decât adulții. Astfel, nu este necesar să aromezi legumele.

Nu este necesar să sărați sau să zahărați legumele, mai degrabă condimentați-le cu pătrunjel, mărar, roșii și nap.

Se recomandă să i se ofere bebelușului o legume complet piure până îi ies dinții. După ce ies dinții de mestecat, mai întâi câțiva ochi pot găti o bucată bine legată de legume moi, apoi pot lăsa tot mai multe bucăți în mâncare, obișnuind astfel treptat bebelușul cu mestecat. A da legume moi și capete de croissant face parte, de asemenea, din obiceiul de a mesteca, dar se recomandă, de asemenea, să le dați numai sub supraveghere. Cantitatea de legume ar trebui să fie între aproximativ 200-250 ml într-o singură masă.

Sfat: Cartofii sunt foarte buni pentru îngroșarea tuturor legumelor.

În jurul celei de-a șaptea luni, introducerea proteinelor animale este deja justificată. Puteți începe acest lucru cu piept de pui, urmat de porc și pește fibros de apă dulce. Este suficient să administrați ficatul o dată pe săptămână. Gălbenușul de ou fiert are 8 luni, în timp ce proteinele sunt recomandate de la vârsta de un an. Adăugarea de produse lactate, cum ar fi brânza, brânza de vaci, iaurtul, poate fi, de asemenea, introdusă treptat și este chiar potrivită pentru completarea în legume, adică pentru aportul de proteine de origine animală. Adăugați cantitatea necesară de 100 de lingurițe de proteine la 100 ml de legume. De asemenea, se recomandă adăugarea unei lingurițe de grăsime vegetală sub formă de margarină sau ulei vegetal la aceeași cantitate de legume.

Sfat: Când gătiți coaja, înghețați-l liber într-un suport pentru cuburi de gheață, astfel încât veți avea întotdeauna o porție mică de legume la îndemână.

Este necesar să aveți grijă să satisfaceți nevoile de lichide ale bebelușului, care se rezolvă în cazul bebelușilor care alăptează la cerere, totuși, în cazul hrănirii artificiale, merită să oferiți puțin lichid în timpul fiecărei mese. Este foarte recomandabil ca bebelușul să obțină apă, deoarece efectele ulterioare care dăunează dinților și apetitului ale ceaiurilor și sucurilor zaharoase sunt bine cunoscute. Prin urmare, este recomandabil să dați cel puțin câteva înghițituri de apă după mese. Ceaiurile din plante ar trebui evitate datorită conținutului lor de polen. Mierea este, de asemenea, recomandată numai peste vârsta de un an, deoarece sporii bacteriei clostridium botulinum din mierea neprelucrată se pot înmulți în tractul intestinal și pot duce la eliberarea de toxine, care pot provoca dificultăți de respirație și înghițire. De asemenea, amână introducerea laptelui de vacă, cafea și cacao până după vârsta de un an.

Dacă aveți o erupție cutanată, scaune diluate sau cu miros urât, balonări, afecțiuni respiratorii sau alte lucruri neobișnuite în timp ce luați un aliment nou, ar trebui să încetați să luați noul aliment și să cereți sfatul asistentei sau pediatrului dumneavoastră.

Hrănirea sugarului necesită îngrijire și atenție specială din partea părintelui, unde apar multe întrebări. Vă puteți simți liber să vă contactați asistenta cu aceste întrebări și, desigur, vă voi fi la dispoziție pe pagina de facebook Rossmann și telefonic.

Sursa: Protocolul Ministerului Sănătății privind hrănirea unui copil sănătos. Pregătit de Colegiul Profesional de Medicină Infantilă și Pediatrică și Comitetul Național de Sprijin pentru Alăptare, validator oficial nr. 46 din 2009.