Detoxifiere obligatorie. O concepție greșită care sună bine.

În fiecare primăvară este lovit de o manie de detoxifiere. Teoria este de a arunca pentru scurt timp alcoolul, zahărul, carnea, produsele lactate, alimentele procesate. În același timp, bem mult mai multă apă, mâncăm multe legume și fructe. Măturăm toxinele din corp, obținând astfel o serie de beneficii. Piele mai bună, digestie mai bună, sistem imunitar îmbunătățit, mai multă energie și pierderea în greutate.

Adevărul este că nu avem nevoie de nicio detoxifiere separată. Într-un corp care funcționează bine și cu o dietă sănătoasă, îndepărtarea toxinelor este sarcina ficatului și a rinichilor. O dietă sau o cură de detoxifiere se bazează pe o abordare defectuoasă.

Cu toate acestea, unele aspecte ale detoxifierii pot fi foarte valoroase. Acestea includ reducerea aportului de zaharuri, alimente procesate, cafea, alcool și grăsimi. Consumarea mai multor legume și fructe, care altfel are un efect extrem de benefic asupra sănătății generale. Consumând multă apă, care ne spală bine corpul, ajutând la eliminarea eficientă a toxinelor. Înlocuirea cafelei și a băuturilor răcoritoare cu zahăr.

Majoritatea dietelor care s-au dovedit a fi cu adevărat sănătoase oferă o gamă largă de alimente. Prin reducerea drastică a cantității de alimente consumate în timpul detoxifierii, reducem, de asemenea, cantitatea de substanțe nutritive necesare pentru o funcționare corectă. Aceste deficiențe duc apoi mai mult la o stare de deteriorare.

Efecte secundare, cum ar fi dureri de cap, amețeli, iritabilitate, greață, se spune că sunt cauzate de eliberarea de toxine. De fapt, aceste semne, semne mai disperate ale unui organism înfometat, pentru nevoi nutriționale nesatisfăcute decât semne de curățare.