Guru de fitness

scădere

Sulforafanul se găsește în principal în legumele cu frunze crucifere sau verzi. Broccoli este foarte bogat în acest compus numit sulforaphane.

Sulforafanul ca antioxidant

Rolul antioxidanților este remarcabil, deoarece combate eficient procesele de îmbătrânire, oferă protecție împotriva deteriorării celulelor și a stresului oxidativ. Stresul oxidativ poate fi cauzat de multe lucruri. Stresul oxidativ ne distruge corpul dacă suntem expuși la prea mult stres, dacă aerul este poluat, dacă fumăm, dacă nu mâncăm corect și dacă o mulțime de toxine se acumulează în corpul nostru.

Sulforafanul are un efect antioxidant, reduce și inflamația, are un efect bun asupra funcției creierului și ajută organismul să se detoxifice.

Ce alte efecte are sulforapa?

Ajută la producerea de energie

Sulforaphane ne ajută să gestionăm stresul mai eficient, astfel încât energia noastră va fi mult mai mult decât înainte, deoarece stresul scoate energie semnificativă din corpul nostru.

Ajută la detoxifiere

Unul dintre efectele minunate ale sulforafanului este că ajută la detoxifierea organismului. Elimina organismul de toxine si substante nocive care pot fi responsabile de dezvoltarea cancerului.

Sprijină chiar și pierderea în greutate

Cei care doresc să slăbească fac bine să consume broccoli în mod regulat, întrucât un compus numit sulforaphane favorizează arderea grăsimilor, ceea ce este foarte util pentru cei care doresc să slăbească câteva kilograme.

Funcționează și împotriva celulelor tumorale

Recent, cercetătorii au observat proprietatea miraculoasă a sulforafanului că poate ajuta la distrugerea celulelor canceroase. Pe lângă faptul că acționează eficient împotriva celulelor tumorale, întărește celulele sănătoase și previne în mod eficient creșterea tumorii.

De asemenea, conținem sulforafan?

De aceea, broccoli conține o mulțime din acest compus, dar merită consumat și varză de broccoli, deoarece este și abundentă în sulforfa. Chiar și conopida, varza și varza de Bruxelles sunt surse bogate de sulforafan. Aceste legume nu pot fi consumate crude, merită să le aburi și să le aburi. Încercați întotdeauna să aburiți foarte ușor, deoarece dacă le gătiți prea mult, vor rămâne puțini nutrienți în ele.