Diabet - Ce să caute la diabetici?

Cu toate acestea, este un semn de avertizare că incidența diabetului de tip 2 a crescut la copii și tineri în ultimii ani.

De ce devii mai diabetic?

Consumul multor alimente grase și bogate în zahăr, alături de un stil de viață sedentar, duce la un exces de energie în organism care se manifestă sub forma supraponderalității. Și cu kilogramele în plus, începe ciclul vicios: pentru a obține mult zahăr în celule, corpul are nevoie de mai mulți hormoni insulinici și se vor produce mai multe în pancreas. Celulele se obișnuiesc treptat cu niveluri mai ridicate de insulină și necesită cantități din ce în ce mai mari. În primii ani, pancreasul este capabil să satisfacă această nevoie și să producă mai multă insulină. Nu au fost observate niveluri crescute de zahăr din sânge în această perioadă, diabetul este prezent doar într-o formă latentă, adică latentă. Durează ani până când pancreasul nu mai are capacitate și nu mai poate produce suficientă insulină. Acesta este momentul în care nivelurile crescute de zahăr din sânge apar ca un semn diagnostic al bolii. Cu toate acestea, chiar și în acest caz, există speranță, cu o schimbare consecventă a stilului de viață și respectarea regulilor stricte, există șansa de a ieși din cercul vicios.

Trebuie să scapi de kilogramele în plus!

Trebuie depuse eforturi pentru a scăpa pacientul de câteva kilograme. Pentru fiecare lire vărsată, celulele devin mai sensibile la insulină și zahărul intră mai ușor în celule, împiedicând diabetul să se înrăutățească. Este binecunoscut faptul că sportul - fie cu bicicleta, mersul pe jos sau mersul regulat - îmbunătățește echilibrul energetic. A scăpa de kilogramele în plus este benefic în mai multe moduri, deoarece, de asemenea, reduce în mod eficient riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută, colesterol ridicat și alte boli.

Absorbția mai lentă a zaharurilor

În zilele noastre, părerea că diabeticii ar trebui să renunțe în mod clar la zahăr este învechită. Ideea este de a alege zaharurile potrivite. Consumul de zaharuri absorbite lent este benefic, deoarece acestea nu pătrund în fluxul sanguin instantaneu din tractul intestinal. Este nevoie de mai mult timp pentru a absorbi conținutul de zahăr din fructe, legume, leguminoase, deoarece unitățile de zahăr din aceste alimente bogate în fibre sunt despicate și absorbite pas cu pas. Acest lucru nu este cazul glucozei, anumitor alimente cu amidon și băuturi răcoritoare cu zahăr, astfel încât acestea nu ar trebui să fie în meniu des.

Uleiuri vegetale care conțin acizi grași nesaturați

Ca urmare a dietei, mulți diabetici - pe farfurie - în mod incorect - obțin grăsimi în loc de carbohidrați. Pe de o parte, grăsimile conțin de două ori mai multe calorii decât carbohidrații și, pe de altă parte, o dietă grasă poate avea consecințe grave ulterior. În general, mai puțin de 1/3 din energia necesară unei diete sănătoase poate proveni din grăsimi și nu contează ce tip. În loc de grăsimi care conțin acizi grași saturați, de obicei de origine animală, uleiurile de origine vegetală care conțin acizi grași nesaturați ar trebui să fie incluse în dietă. Acizii grași omega-3, care sunt de obicei derivați din pește de mare, rapiță și ulei de in, sunt deosebit de cardioprotectori.

Complicațiile diabetului

În zilele noastre, îngrijirea unui pacient cu diabet nu înseamnă doar menținerea nivelului de zahăr din sânge, ci și prevenirea și tratarea complicațiilor tardive ale diabetului.

Pacienții trebuie, de asemenea, să fie conștienți de consecințele grave, vasculare ale diabetului în viitor: deteriorarea fluxului sanguin poate duce la afectarea rinichilor, a retinei și a inimii, iar aportul de sânge la nivelul membrelor poate fi afectat semnificativ, ceea ce, în unele cazuri, poate duce la amputare. Toate medicamentele și medicamentele pot fi utilizate cu succes pentru a preveni dezvoltarea daunelor, care previne ateroscleroza și contribuie la sănătatea vaselor de sânge. Acești acizi grași omega-3 asigură un flux sanguin mai bun către vasele de sânge, dar cercetările au arătat și efectele benefice ale cromului, extractului de scorțișoară, niacinei din familia vitaminei B și a altor substanțe naturale. Utilizarea scorțișoarei pentru tratarea diabetului se confruntă astăzi cu o renaștere. Aplicarea sa datează din cele mai vechi timpuri și poate fi găsită și printre instrumentele medicinei tradiționale chineze.

Cu un stil de viață sănătos și o dietă echilibrată, ne putem proteja nu numai de diabet, ci și de multe alte boli. Pașii pentru sănătate se plătesc de multe ori.