Dice burta mai presus de orice?

Vara - foarte des după ploaie sub formă de mantie - problema burticii cubului apare la mulți oameni. Ce face ca mușchiul abdominal să fie în carouri, cum să îl rezolvăm și am putea chiar să îl enumerăm. În acest articol, vom vorbi, de asemenea, un pic despre cum să realizăm acest lucru, dar din moment ce mulți dintre voi care ne citiți de mult timp știți deja acest lucru, vom aborda problema și dintr-o perspectivă ușor diferită.

Cea mai importantă afecțiune a abdomenului cubului

Poate că nu spunem nimic nou pentru mulți spunând NU din antrenamentul abdominal, mușchiul abdominal devine în carouri. Antrenamentul stomacului va fi mai elaborat, mai profund, mai spectaculos, adică poate fi mușchiul abdominal. Cu toate acestea, este de conceput ca cineva care nu face burta să clipească cu o burtă de scroafă pe plajă, în timp ce cineva care își mănâncă în mod corect mușchii abdominali nu va avea un mușchi abdominal atât de spectaculos.

Să clarificăm puțin această ultimă afirmație. Cu toate acestea, nu are asta vizibil cu mușchi! Pentru că sunt șanse, ar apărea mai spectaculos dacă ar apărea. Și aici câinele este îngropat. Mușchiul abdominal este un mușchi încăpățânat. Nu este suficient să lucrăm la el, trebuie să ne asigurăm, de asemenea, că iese în evidență de sub grăsimea corporală. Din păcate, în marea majoritate a cazurilor, abdomenul este zona din care coboară ultima dată grăsimea, împreună cu alte părți problematice ale corpului. Așadar, este posibil să fi ținut dietă săptămâni întregi, înclinându-se ca un aparat, dar mușchiul abdominal va fi ultimul care va prezenta spectaculos ce fel de muncă ați făcut în cameră - și nu numai.

Pentru că este clar din cele de mai sus: principala condiție pentru burta zarurilor este o dietă adecvată, cunoscută și sub numele de dietă, care vă permite să scăpați de stratul de grăsime care acoperă mușchii abdominali. Dacă mănânci prost, nu vei avea niciodată o pauză de zaruri în viața ta, în ciuda multului antrenament. Cu excepția cazului în care sunteți foarte norocoși cu genetica dvs., cu siguranță trebuie să fiți atenți la ceea ce mâncați de dragul zarurilor. Am tratat această problemă în detaliu în acest articol și nu vom aborda acum problema.

În același mod, nu am pierde neapărat personajele cu privire la modul de a face antrenament abdominal, deoarece am făcut-o deja aici și am scris deja despre cel mai bun instrument de consolidare a mușchilor abdominali care există în acest articol. În plus, am prezentat aici concepțiile greșite tipice despre antrenamentul pentru burtă și am vorbit și despre greșelile care pot fi făcute în timpul antrenamentului pentru burtă. Dar există o mare întrebare aici.

Cubul abdomenului este un scop sau un efect secundar?

Te-ai gândit vreodată la asta? Este burta zarurilor, este de fapt un obiectiv pe care îl tânjești în antrenament sau în afara ta sau un efect secundar al stilului de viață pe care îl urmărești în mod ideal? eu spun asta realizarea unui burta de zaruri este un obiectiv frumos, dar practic nu este motivația unui sportiv. A fi același accesoriu „de frumusețe” pentru corpul tău ca un păr sau o rochie bine făcută, la modă sau orice rahat la modă, este o scuză. Nimeni nu a devenit mai mult sau mai bun din zaruri. În plus, există și cei care nu trebuie să lupte nici pentru asta, așa că valoarea sa există cel mult în capul tău și în cei care, să zicem, sunt în afara imaginii. Nu spun că nu țintește. Dacă asta te motivează, așa să fie. Problema cu aceasta este că dacă zarurile sunt ținta, atunci într-un procent mare de cazuri va fi o stare trecătoare, intermitentă, că aveți un zar.. Pentru că de îndată ce ați ajuns la ea, ați ajuns la destinație. Este rar ca reținerea unei burți de zaruri să fie la fel de motivantă ca realizarea ei. Nu este exclus și nu este imposibil, dar este rar. Gândiți-vă doar la tabăra aglomerată a aspectului sezonier. Unde va fi motivația când va veni cel mai rău moment? Brusc, altceva va fi important.

Pe de altă parte, dacă burta cubului este un efect secundar, ca să spunem așa, modul de viață pe care îl urmăriți este inerent, presupune că rămâneți la particularitățile acestui stil de viață. Așadar, faceți în mod constant ceva și acordați atenție constantă și dietei. Desigur, există un sport sau o situație în care burta zarurilor nu este doar un scop, ci un efect secundar al unui stil de viață care provine direct din sport, că nu există - gândiți-vă la halterofili, powerlifters sau alte sporturi de forță - și nu există nicio problemă cu asta. Să spunem cu câteva ascensoare sau Am întâlnit un bărbat puternic care ar fi frustrat de lipsa burții de zaruri:))

Gandeste-te la asta, ce este nevoie pentru a ajunge la burta cubului? Dieta bună și exerciții fizice adecvate. Ce înseamnă un stil de viață ideal pentru sportivi? Despre o dietă bună și exerciții fizice adecvate. Deci, dacă respectați regulile care merg oricum cu un stil de viață sănătos, după un timp, zarurile vor veni pur și simplu de la sine. Sigur, puteți veni în comentarii și apoi cât de mult este o problemă structurală, etc. etc., dar adevărul brut este că într-un procent mare de cazuri, dieta este cu siguranță greșită. Da, este o întrebare structurală, așa că sunt cei care se pot potrivi să lingă o înghețată vara, unii nu. Acest lucru trebuie recunoscut. Dar, dacă știți că construcția dvs. este greu de acceptat pentru un burta de zaruri, nu vă mirați dacă nu o faceți dacă nu respectați toate regulile. Aspiraţie. Trebuie să încerci mai mult. Desigur, dacă acesta este obiectivul, este.

Nu toată lumea trebuie să aibă burta zarurilor. Este posibil să mâncați și să faceți exerciții sănătoase și totuși nu veți pierde niciodată un zar decât dacă reduceți drastic numărul de calorii pe care le consumați zilnic. De asemenea, puteți mânca alimente mai sănătoase decât aveți nevoie. Dacă singurul tău obiectiv este să fii sănătos și să te miști, îți sugerez să nu-ți faci griji dacă ai sau nu burta în carouri. Există șanse mari să vină în mod natural, dar dacă nu, nu veți avea nevoie nici de schimbări mari pentru a o realiza.

Deci burta zarurilor nu ar trebui să fie un scop, ci un semn pe corpul tău care să-ți prezinte modul de viață. Un stil de viață care te va face mai mult și mai bun decât înainte!