Dieta "7 zile 10 kg"

alimentele solide

Mulți oameni nu se gândesc la faptul că greutatea, acumulată timp de câteva luni sau chiar ani, trebuie să dispară treptat. Prin urmare, dietele scurte precum „minus 10 kg în 7 zile” sunt foarte populare pentru sănătate. Considerăm una dintre diete și indicăm care este pericolul.

Minus 10 kg pe săptămână - dieta „Iubită”

De obicei, această dietă nu este discutată în descriere, faptul că dieta „7 kg 10 kg” este disponibilă doar celor care au un număr mare de kilograme în plus. Dacă cântăriți doar 60 kg, cu greu veți pierde 1/6 din greutate.

Deci, ce fel de dietă este oferită creatorilor dietei lor „preferate”?

  1. Ziua 1: intrarea în dietă, toate alimentele solide sunt interzise, ​​numai băuturile sunt permise: produse lactate, lapte, bulion, suc, ceai, cacao etc.
  2. Ziua 2: Ziua legumelor: Putem permite tot felul de salate din legume proaspete, de preferință cu adăugarea de varză. La fel ca sosul de soia, oțetul, sucul de lămâie sau cantități mici de ulei vegetal, dar nu smântâna, maioneza și alte sosuri cumpărate se vor potrivi.
  3. Ziua 3: o zi cu un meniu de băut, toate alimentele solide sunt interzise, ​​numai băuturile în orice cantitate și cantitate sunt permise (dar toate sunt fără zahăr!).
  4. Ziua 4: Ziua fructelor - concentrându-se pe citrice, mere, pere, caise.
  5. Ziua 5: Ziua Proteinelor - Produse lactate, pui fiert și ouă pot fi consumate.
  6. Ziua 6: din nou o zi cu o băutură, toate alimentele solide sunt interzise, ​​numai băuturile sunt permise în orice cantitate (dar toate sunt fără zahăr!).
  7. Ziua 7: ziua în care părăsiți masa, care ar trebui să se facă după o dietă adecvată. La micul dejun - câteva ouă, la prânz - bulion, la cină - salată de legume. Orice fruct poate fi consumat în timpul zilei.

Restaurarea a 10 kg timp de o săptămână pe o astfel de dietă este cu adevărat numai pentru cei care o completează

Face sport și cântărește prea mult. Care este pericolul unei diete „7 zile 10 kg”?

Datorită tăierii ascuțite a alimentelor datorită inhibării severe a metabolismului, organismul a decis că vor veni vremurile înfometate și vor continua să consume energie economică. Este imposibil din punct de vedere fizic să împărțiți un număr mare de celule adipoase timp de șapte zile, astfel încât greutatea este redusă prin retragerea de lichide și goluri din stomac și intestine. Totul se întoarce după câteva zile de mâncare normală. Cu toate acestea, atunci când reveniți la o dietă normală, greutatea corporală poate crește datorită ritmului ritmului metabolic normal.

Pentru a obține rezultate de durată, trebuie să slăbești treptat și să ai o nutriție adecvată, nu o dietă distructivă.