Dieta Atkins - Regulile fazei 1 (Forum de chat)

Acest forum este deschis pentru următorul articol: Dieta Atkins - Reguli de fază 1

Ce fel de ceai poți bea în primele 2 săptămâni? Știu că este decofeinizat, dar ce ceai este?

Încearcă cafeaua. Acum beau aproape zilnic și mărturisesc lui CAFEEIN, este singurul lucru pe care mi-l pot permite aproape, dar din fericire nu există nicio problemă cu acesta. În principiu, nu este interzis, dar apetitul cuiva sau ceva de genul acesta provine din el.

Folosesc ciclamat de Na și un îndulcitor pe bază de zaharină atunci când este nevoie. Așa că mănânc și rar.

Lucrurile ușoare uită, zahărul, pâinea, făina acestea sunt interzise să mănânce.

În primele câteva zile ale primei etape, el pare să moară de foame, cam asta e. Poate dura 3-4 zile, dar se va recupera în decurs de o săptămână, nu vă faceți griji.

Nu trebuie să mori de foame, este strict interzis. Aproape că înghit dimineața și mi-am tot redus aportul spre seară.

Am reușit să slăbesc 10 kg, am trecut la faza 2 puțin târziu, dar depinde de individ. Dar acum da, cred că trebuie să trecem la noile faze cât mai curând posibil. Asta e sigur.

Cu o pierdere în greutate de 6 kg, cred că la -2 kg puteți trece deja la faza 2. În faza 2, cred că vă urmăriți corpul.

as face asta.

Uitați de iaurt. Uite ce este în el. Și în faza 1, chiar și asta este interzis:(

Din nou, doar eu.

Sunt plin de întrebări. Aici, unde sunt (Florida), puteți obține iaurt care este specific Atkins, acesta ar trebui consumat în prima fază.

De fapt, pentru mine, trebuie să slăbesc doar 5-6 kilograme, trebuie să merg în continuare prin scări sau, în acest caz, procedurile sunt diferite. Stie cineva ceva despre asta? Care este scăderea medie în greutate în prima etapă? Presupunem că am reușit deja să slăbesc în prima etapă. atunci noi avem. Te rog ajuta-ma. Mulțumiri! Sărut!

Vă mulțumesc foarte mult pentru toate aceste sfaturi, am pus deja graficul de calorii în preferatele mele, astfel încât să fie întotdeauna la îndemână.:)

Celălalt lucru pe care vreau să-l știu este că cafeaua este cu adevărat interzisă. Pentru că, la asta nu pot renunța, beau câte două în fiecare zi și adaug lucruri de aromatizat celor 20g de carbohidrați. este gaz. De fapt, pot mânca mai puțin așa, este adevărat, dar este atât de bun pentru mine! Sau trebuie să renunț și la asta. Nu-i așa?.

Aceasta a fost a doua mea zi. Ei bine, recunosc că am fost mai bine deja, deoarece fac muncă fizică, ar fi trebuit să am ceva energie. dar nu tocmai pentru asta am candidat astăzi, sper că această slăbiciune generală, amețeli, nu simt că în curând va dispărea ceva! Acesta este cel pe care îl urăsc în diete, mă descurc cu foamea, dar huh este, mai mult decât mulți, sau nu. Când se va îmbunătăți.

Fii bun, perseverență față de toți! Oricum, dacă cineva este familiarizat cu controlul creierului, este avantajos să-l folosiți în acest caz, deoarece oferă o forță ponosită pentru a atinge obiectivul râvnit. Sărut.

Am o maioneză bună de casă:

Pun 1 galbenus de ou in blender, adaug 1 lingurita de mustar, sare si piper dupa gust si adaug incet 1 dl de ulei.

S-a diluat la început, iar acum (după ce a făcut oa treia porție) este la fel de tare ca untul. Dovedit cu noi.

Cumpăr în magazin! Cumpărați Hellmans pentru că aveți cel mai mic ch

Urăsc maioneza de casă!

când eram ul, nu era nimic acasă decât să depozitez maioneză și am luat-o cu o lingură mică.

Am găsit acest lucru în întrebările frecvente:

Cât de mare este o ceașcă? Exact 2,36 dl per cană ca unitate de măsură.

Ar trebui să mănânci cel puțin 4-5 pe zi. De min. La fiecare 6 ore! Aceasta este o regulă importantă. Până acum am numărat aproximativ 25 dkg de castraveți pentru 1 cană, dar, din păcate, mi-e greu să strâng legumele în mine:( Din păcate, nu am mâncat atât de mult într-o zi, din păcate. Cu toate acestea, în faza 1 trebuie să mănânc o mulțime de legume din ceea ce este permis. .hu pagina, puteți calcula exact cât.

Și amețeala este de obicei cauzată de o scădere rapidă a zahărului din sânge în timpul dietei. Trebuie avut grijă în acest sens. Am avut și primele 3-4 zile.

La sfatul multora, apoi 1 linguriță de maioneză (care a permis în prima fază) care a pus-o în ordine în 3 minute.

Tocmai am început Atkins, am o zi. Mă descurc destul de bine, deși uneori mă simt amețit, chiar dacă stomacul meu este plin, nu mi s-ar potrivi un perete. Asta este normal? Celălalt lucru pe care aș vrea să îl întreb este că, în cadrul alimentelor permise, secțiunea legume enumeră ce și cât să mănânc, pur și simplu nu știu cum să spun 2 căni de castraveți, cât de mulți carbohidrați și cât este 1 cana? Multumesc in avans pentru ajutor. Buna ziua!