Dieta braziliană: dansează-ți kilogramele în plus!

O dietă bună se caracterizează prin faptul că este ușor de urmat, nu costă mult și nu te obligă să mori de foame. Profesioniștii din America de Sud au dezvoltat o dietă care îndeplinește aceste criterii și necesită doar o anumită atenție. Aceasta este dieta braziliană, chiar mai puțin cunoscută și folosită de noi.

Mulți oameni trăiesc prin concepția greșită că mănâncă chiar atunci când mănâncă alimente „ușoare”. În schimb, inventatorii dietei braziliene susțin că mănâncă alimente sănătoase și hrănitoare de mai multe ori pe zi, dar țin cont de principiul gradării. Rezultatul va fi durabil, indiferent dacă doriți să slăbiți sau doriți forme mai bine conturate.

Dieta probă de patru zile

Într-o zi
Mic dejun: Un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, o felie de pâine prăjită (din pâine integrală)
Ora zece: 10 dkg brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
Masa de pranz: 20 dkg de carne gătită, puțină brânză, o portocală sau o grămadă de struguri
Masa de seara: 20 dkg peste fiert cu 10 dkg salata cruda

2 zile
Mic dejun: o portocală, o banană, un pahar de suc de portocale
Ora zece: 15 dkg sfeclă fiartă cu ulei de măsline
Masa de pranz: 20 dkg de carne gătită, o bucată de cartofi fierți, orice cantitate de salată
Masa de seara: o farfurie cu ciuperci sau supă de legume cu o felie de pâine

3 zile
Mic dejun: un ou fiert moale și un pahar de suc de mere
Ora zece: un pahar de suc de portocale cu o felie de pâine prăjită
Masa de pranz: 20 dkg peste fiert cu două sfeclă fierte
Masa de seara: 20 dkg de ciuperci prăjite, orice cantitate de salată crudă

4 zile:
Mic dejun: un pahar de suc de ananas, 6 dkg de ananas proaspăt
Ora zece: o felie de pâine prăjită cu un pahar de suc de portocale
Masa de pranz: 10 dkg orez fiert cu 15 dkg salată de varză
Masa de seara: 20 kg de pește fiert într-o cană cu salată de mazăre verde, un ou fiert tare. Înainte de a merge la culcare ți se permite un pahar de suc cu o felie de pâine prăjită sau câteva bucăți de biscuiți
Mary Kavisánszki