Dieta cu apă de lămâie Aceste 3 lucruri pe care trebuie să le știți! Sănătos

Cea mai la modă dietă din aceste zile este să bei un pahar cu apă în care pui lămâie dimineața. Vedete de la Hollywood precum Gwyneth Paltrow jură prin metodă. O mulțime de articole abordează problema dacă apa ar trebui să fie rece sau fierbinte, câtă lămâie este necesară în ea. și se pare că popularitatea metodei este neîntreruptă. Dar este cu adevărat eficient?

Dacă vrei să slăbești, nu este o exagerare să spui că poți alege dintre câte stele sunt stele pe cer. Cu toate acestea, la fel ca în toate, tendințele dietelor se schimbă constant. Dacă vă gândiți la asta, cu siguranță puteți enumera multe din ultimii ani, când era la modă să lupți împotriva kilogramelor în plus.

Despre cele o mie de metode, desigur, există unele care sunt cu adevărat eficiente, dar suntem obligați să clasificăm altele drept „sărutând morții”.

Ce este o dietă cu apă de lămâie?

Apa de lămâie, una dintre cele mai actualizate tehnici din ultimele luni, cucerește prin simplitatea sa. Nu trebuie să amestecați 15 prăjituri miracole diferite, scumpe și greu de obținut într-un blender, și apoi trebuie să forțați ceva pe care s-a spus că are un gust proaspăt, de fapt o textură oribilă, pe gât, ca cu multe alte diete.

Apa de lămâie necesită două lucruri: lămâie și apă. Aici, totuși, ceea ce sunt de acord susținătorii metodei este cam epuizat. De aici, există diferite tabere: unii jură cu apă fierbinte, unii spun că apa rece este adevăratul lucru. Mulți consideră că numai inelul original de lămâie este adecvat, alții spun că și concentratul de lămâie va funcționa.

De ce puteți fi siguri, în ciuda tuturor întrebărilor, este că sucul de lămâie stors este plin de antioxidanți care luptă împotriva cancerului și a vitaminei C, care furnizează energie și este, în general, necesară sănătății, deci nu există nicio îndoială cu privire la sănătatea acestuia. Dar atenție! Acest lucru este valabil doar pentru concentratul de lămâie proaspăt stors sau 90-100%! Sucurile de lămâie zahăr cu câteva zeci de procente lămâi și tot felul de balsamuri, conservanți și coloranți nu participă la acest joc.

Este eficientă dieta cu apă de lămâie?

Deși efectele fiziologice ale lămâii sunt incontestabile, de exemplu, nu există dovezi că consumul de lămâie ar îmbunătăți digestia sau ar „detoxifica” corpul.Chiar dacă Gwyneth Paltrow încearcă să o convingă contrariul.

Apa de lămâie este practic sănătoasă, chiar dacă nu atât de mult cât și-ar dori mulți. Dar este important să știm că are și 3 „efecte secundare”!

1. Arsuri la stomac

Dacă sunteți predispus la dureri de stomac, nu beți prea multă apă de lămâie, deoarece vă poate răni stomacul. Deoarece lămâia este unul dintre cele mai acide fructe, poate provoca arsuri la stomac la cei care sunt sensibili la aceasta. Deci, ca orice, consumați acest lucru cu moderare!

2. Rău pentru smalțul dinților

De asemenea, datorită acidității, lămâia poate deteriora stratul de smalț care vă protejează dinții. Puteți preveni acest lucru, de exemplu, consumând paie sau pur și simplu înghițind rapid lichidul, fără a-l ține mult în gură.

3. Băutura este acră

Sigur, sunt mulți care iubesc felul în care lămâile își constrâng gura, dar să recunoaștem: există băuturi care au un gust mai bun decât atât. Dacă nu-ți place, nu te tortura: apa de lămâie nu este băutura ta și nu este suficient de eficientă pentru a te chinui inutil. Nu trebuie să-l forțezi, deoarece mai sunt alte mii dintre care să alegi.

Prin urmare, apa cu lămâie a dovedit efecte benefice, dar consumul excesiv poate fi dăunător. Fie că îl încorporezi sau nu în dieta ta, depinde acum de tine - dar îți recomandăm să-ți asculți gustul dacă îți place, să îl bei cu îndrăzneală și, dacă nu este pentru tine, caută altceva în schimb!

A fost interesant articolul? Împărtășiți-l cu alții!