Dieta cu numărarea caloriilor (chat forum)

Vreau să vă alătur pentru că împreună este mai ușor.

Am încercat o mulțime de lucruri, pudră de proteine, herbalife, 90 de zile etc., cu antrenamente grele.

Tocmai am început să număr număr de calorii, dar până acum nu am numărat ch, doar cal., Care este 800-900.

Azi am cina cu salată de legume crude sau 150 de grame. Va fi de aproximativ 100 kcal, acum sunt la 740 până acum și la 77 g de carbohidrați, este destul de bine, nu?

Am citit că în niciun caz nu trebuie să coborâți sub o mie de kcal, deoarece atunci metabolismul dvs. va încetini.

Scrii un jurnal? Dacă ne citim reciproc, putem obține idei, nu? Cât este surplus pentru tine?

Vreau/ar trebui/să scap de douăzeci de lire sterline.

Ideea este că ești pe drumul cel bun. Suntem atât de mulți dintre noi aici în căutarea a ceea ce ar fi eficient și a ceea ce este durabil și nu dăunător în același timp.

Nu am numărat zilnic doar calorii, dar acum o voi face. Refuz să mor de foame. De asemenea, simt o ușoară scădere în greutate, dar nu este încă vizibilă în kilograme, dar este în talie. Încă beau ceai pentru slăbit, pentru care am amestecat catanoza cu patru căni pe zi și beau și alge albastre, care este oribil, dar curățant și plin de minerale.

Am început mișcarea astăzi cu semifabricate de 8 minute, pe care intenționez să le fac de patru ori pe zi începând de mâine. Obișnuiam să fac Norbit, îmi plăcea, dar acum mă cam plictisesc, așa că am trecut. Nu mă pot mișca mai mult de zece minute într-o singură întindere, motiv pentru care am decis să mă mișc așa.

Da sunt de acord! Foamea nu este sănătoasă nici din punct de vedere fizic, nici mental!

Pentru mine este doar 1100 kcal, deoarece nici eu nu sunt un aliment mare în mod implicit, caloriile mele de bază nu ajung deloc la 1500. Depinde și de vârstă și înălțime.

50 de ch nu sunt suficiente? Corpul are nevoie și de Ch. Dacă mergeți foarte jos după un timp, va apărea foamea de dulciuri a unei persoane.