Dieta cu sparanghel

Sparanghelul se remarcă printre legume în mai multe moduri. Pe de o parte, leagă metalele grele dăunătoare din organism și are un efect diuretic semnificativ, ambele jucând un rol major în detoxifiere.

După cum se știe deja, detoxifierea crește întotdeauna eficiența dietei, deoarece, odată cu curățarea corpului, metabolismul funcționează mai bine. Dieta cu sparanghel durează trei zile, dar poate fi repetată de două ori la rând. Putem obține trei kilograme de slăbire într-o săptămână dacă urmăm o dietă.

Exemplu de dietă

Într-o zi

Mic dejun
Salata de fructe
Feliem 25 dkg de căpșuni, încercuim 2 kiwi, tăiem 1 măr jonatane în cuburi. Fructele se amestecă și se lasă să stea timp de 10 minute.

Masa de pranz
Filet cu sparanghel
50 dkg de sparanghel alb se curăță bine și se fierbe în apă sărată (10-15 minute). Ardei 2 felii groase de flori și se prăjește într-o tigaie unsă pe fiecare parte timp de 2-3 minute. Adăugați 10 dkg de praz tăiate în inele și fierbeți împreună. Sare la final. Se servește carnea cu ceapa, se ornează cu sparanghelul scurs.

Masa de seara
Sparanghel cu șuncă
40 dkg de sparanghel se fierb în apă sărată și se scurg. Combinați 3-4 fire de sparanghel și înfășurați 1-1 felii în șuncă slabă. Rolele sunt așezate una lângă alta într-un bol ignifug. Se presară cu 2 linguri de smântână și se presară cu 3 dkg de brânză rasă. Puneți într-un cuptor fierbinte timp de 10 minute.

2 zile

Mic dejun
Salată de fructe tropicale
25 de kg de căpșuni sau piersici sunt tocate. Adăugați 1 portocală mărunțită și 1 banană cercată. Se amestecă, se presară cu 2 linguri suc de ananas. Se presară cu 2 linguri de bucăți de nucă de cocos.

Masa de pranz
Supa de sparanghel cu sunca afumata
30 dkg de sparanghel combinat se fierb în apă sărată. Capetele de sparanghel sunt tăiate și puse deoparte. Se amestecă restul cu sucul. Se încălzește 1 linguriță de unt, se presară cu 1 linguriță de făină și se prăjește. Se toarnă peste supa cremă, se adaugă 10 dkg de mazăre verde mirelită și se fierbe. Se ia de pe foc, se amestecă 1 lingură de smântână, 10 dkg de șuncă afumată unsă, feliată, fiartă și se încălzește. Apoi, 2 mere ar trebui să fie desertul.

Masa de seara
Salata de sparanghel
30 dkg de sparanghel verde se fierb în apă sărată. Scurgeți, adăugați 2 roșii cubulețe și, de asemenea, 2 ouă fierte cuburi. Faceți un dressing cu 1 lingură de ulei, 1 linguriță de miere, 2 lingurițe de oțet de mere și 1 lingură de apă. Se condimentează cu sare și piper. Se toarnă peste salată și se maturizează timp de 20 de minute. Se serveste presarat cu arpagic tocat si alune sarate.

3 zile

Mic dejun
Brânză de vaci cu legume
Se amestecă 25 kg de caș de vacă cu 2 fire de morcovi rasiți, 1 nap mic ras, 1 linguriță de germeni de grâu și aceeași cantitate de semințe de in. Se amestecă cu 2 linguri de chefir, se sare și se consumă imediat.

Masa de pranz
Omletă cu sparanghel
25 dkg de sparanghel verde se fierb în apă sărată. Bateți 4 ouă la spumă, apoi amestecați cu 4 linguri de lapte, sare, piper și pătrunjel tocat. 1-1 linguriță de aluat sau 2 omlete. Așezați sparanghelul drenat deasupra și împăturați-l în două.

Masa de seara
Prajeste cu branza de marmura
Prajeste 4 felii de tarate prajite pe ambele parti. Se ung cu un total de 2 dkg de unt și se acoperă cu frunze de salată. Zdrobiți 10 dkg de brânză de marmură și presărați cu 2 dkg de nuci tocate grosier. Apoi 30 dkg de căpșuni pentru dulciuri.