Dieta de 8 săptămâni cu zahăr din sânge

Dr. Michael Mosley, autorul bestsellerului 5: 2 și al Dietei de post, adoptă o abordare complet nouă față de una dintre cele mai mari epidemii tăcute ale timpului nostru - glicemia ridicată.
Alimentele consumate astăzi au un conținut ridicat de zahăr, iar glucidele pe care le conțin sunt ușor absorbite, astfel încât nu numai că se îngrașă, dar cresc semnificativ riscul de diabet de tip 2, accident vascular cerebral, demență, cancer sau medicamente pe tot parcursul vieții.
În Marea Britanie, mai mult de o treime din adulți au niveluri ridicate de zahăr din sânge și majoritatea nu le știu. În această scriere la timp, dr. Mosley explică de ce acumulăm grăsime abdominală periculoasă și arată cum să renunțăm rapid la ea. De asemenea, risipesc unele credințe comune, cum ar fi că pierderea treptată în greutate este întotdeauna mai bună decât pierderea rapidă în greutate sau că cineva care pierde rapid în greutate se va îngrășa în mod inevitabil. Această carte nu este doar pentru cei care sunt cel mai expuși riscului, ci pentru oricine se luptă cu greutatea sau cu zahărul din sânge și vrea să preia controlul asupra sănătății lor din nou.

Cărți conexe

Frank Júlia - András Sommer - Prăjituri dietetice pentru persoanele sensibile la gluten și diabetici
Júlia Frank este autorul a zeci de cărți de bucate, un reprezentant remarcabil al literaturii gastronomice maghiare și András Sommer este cartea comună a șefului cunoscutei cofetării Pest numită după el, specialist în prăjituri și istoric gastronomic. Rețetele lor testate oferă diabetici sensibili la gluten și o ofertă profesională, abundentă și posibilitatea de a se bucura de prepararea și consumul unei mari varietăți de prăjituri, produse de patiserie, produse de patiserie și ștrudeluri.

Frank Júlia - Carte de deserturi pentru diabetici și dietă
Nu există text pentru urechi pentru această carte, dar oricum îl puteți începe/acidifica.

Erin Palinski-Wade - Mergeți în sus!
Pentru cei care cred că ar scăpa de câteva kilograme și s-au săturat de numeroasele diete eșuate, iată o soluție pe termen lung și evidentă, care este funcțională pentru toată lumea. Una dintre cele mai simple modalități de a arde suficiente calorii în fiecare zi este mersul pe jos. Nu trebuie să adăugați echipament scump - doar un pantof - nu trebuie să învățați nimic, este ieftin, ușor, simplu și de aceea este atât de popular. În această carte, discutăm în detaliu beneficiile pentru sănătate ale mersului pe jos. Secțiunile separate tratează programe de mers pe jos pentru persoanele cu diferite afecțiuni (boli de inimă, probleme articulare, diabet, depresie etc.). Un capitol separat tratează programele de mers pe jos în timpul sarcinii și după naștere, cu și fără un copil. Sprijină cititorul cu programe de antrenament ușor de înțeles și de înțeles și aplicabile imediat. Cartea acordă, de asemenea, o mare atenție alimentației adecvate și pansamentului potrivit vremii.

Autor necunoscut - Alimente slăbitoare
Oricine răsfoiește cu atenție această carte va observa că are în mână o carte de bucate nedietetică din care poate obține sfaturi cu privire la dietă, deoarece aceste sfaturi pot fi date doar de către un medic. Recomandăm această carte celor care iubesc mâncarea variată, gusturile bune, dar nu vor să se îngrașe. Nu credeți că oricine nu dorește să se îngrașe trebuie să renunțe la bucuriile de a mânca, să se bucure de gustări bune și să se mulțumească cu alimente „dietetice” lipsite de calorii și fără gust. Rețetele publicate aici demonstrează că se poate venera artele culinare fără a fi nevoie să plătească pentru aceasta pe măsură ce crește un kilogram.

Anita Kövi - Bucătărie de slăbit
Această mică carte oferă idei grozave și bucuria de a mânca pentru toți cei care se agață de aromele bucătăriei tradiționale, dar doresc, de asemenea, să-și mențină slăbiciunea.

Ursula Summ - Dieta? da!
Este visul oricărei persoane care dorește să slăbească pentru a scăpa de kilogramele în plus fără să sufere și să postească. Metoda de renume mondial a Dr. Hay oferă această oportunitate: putem ajunge pe placul nostru, dar consumând alimente fie numai proteice, fie numai carbohidrați în cadrul unei mese. În partea introductivă a cărții, autorul face ca esența unei diete segregate să fie ușor de înțeles de toată lumea și apoi oferă sfaturi valoroase cu privire la ce să caute într-o dietă sănătoasă. Numeroasele rețete delicioase demonstrează, de asemenea, că o dietă separată nu este un remediu pentru foamete, ci o dietă sănătoasă cu care putem ajunge să fim din nou slabi - și să rămânem slabi.

Autor necunoscut - Mayo Clinic Diet + Jurnal
Clinica Mayo este una dintre cele mai mari facilități de îngrijire a sănătății din Statele Unite, tratând anual peste 500.000 de pacienți. Funcționarea sa datează de mai bine de 100 de ani. Oferă un serviciu medical complex care acoperă toate domeniile de vindecare și consiliere a stilului de viață. Clinica Mayo are mai mult de 3.600 de medici, oameni de știință și aproximativ 50.000 de personal de sprijin. Dieta Mayo Clinic Mănâncă-i pe cei buni! Bucură-te de viață! Slăbi! „Această dietă nu este un alt moft. Ești, evident, obosit de acestea, pentru că știi rezultatele. Cu ajutorul unor proceduri testate clinic, dieta Mayo Clinic vă încredințează să vă schimbați stilul de viață și să vă reduceți greutatea simplu și ușor, în funcție de propriul ritm. ”

Dr. Mike Moreno - Carte de bucate pentru dieta de 17 zile
Ridică mâna sus, care ar putea pierde mult cu dieta de 17 zile! Hai, doar unul, doi, trei wow, asta e o mulțime de oameni. Suntem bucuroși să raportăm că putem pierde și mai mult și că ne putem bucura și mai mult de slăbiciunea noastră - cu ajutorul cărții de bucate a doctorului Moreno.

Dr. Giller Myriam - Kiss Erika - Slăbește cu acupunctură și dietă!
Această carte este făcută pentru a demonstra că suntem capabili de „minuni”. Acupunctura și dieta vă vor ajuta să scăpați de kilogramele în plus.!

Ildikó Lovassné Kiss - Pál Lovass - Secretul vietii
Dragă cititoare, Dragi prieteni, recomand cărții cuplului Lovass iubirii lor. Această carte nu este doar pentru cei care vor să slăbească, ci pentru toți cei care vor să mănânce sănătos, cu simț. La prima vedere, se pare că pierderea în greutate a devenit un element de modă la noi, poate vorbim prea mult despre ce să nu mâncăm, ce să mâncăm mai puțin. Sute și sute de milioane din întreaga lume sunt înfometate și însetate, din imaginile TV ale copiilor indieni și africani care nu au acces la lapte. Pentru sute de milioane, problema nu este că consumă prea multe calorii, ci ce pot mânca și ce mănâncă. Nici întrebarea nu este clară la noi. Mulți dintre noi nu mănâncă nerezonabil pentru că nu știu ce este bine, ci pentru că nu avem timp pentru altceva sau nu avem timp să pregătim mese moderne bogate în proteine și vitamine, salate care necesită mai multă muncă. Cu toate acestea, este corect și important să vorbim despre alimentația sănătoasă, să învățăm, să recrutăm credincioși în alimentația inteligentă și modernă.

Autor necunoscut - Cele mai bune 100 de delicatese de slăbit
Totul este un vis: să fii sănătos, potrivit. Mulți oameni nu doar că visează la asta, dar sunt dispuși să facă aproape orice pentru a face acest lucru. Desigur, acest lucru nu a fost întotdeauna cazul, nu cu mult timp în urmă - cu câteva decenii în urmă - au considerat o greutate în exces și mai de dorit și au preferat profilurile dvs. rotunde și complete. În istoria omenirii, tampoanele de grăsime erau considerate mult mai sănătoase decât slăbiciunea. Mici mărturii convingătoare ale acestor statui mici de piatră, material și os (de exemplu, Venus din Willendorf) dezgropate din straturile paleolitice, precum și faimoasele picturi ale lui Rubens care înfățișează femei pline de corp. Cu siguranță, idealurile de frumusețe de astăzi în formă de păpușă Barbie s-ar fi spus că sunt foarte bolnave, anormale, subnutrate la acea vreme.

Ildikó Dobi - Dieta cu ușurință
Nu există text pentru urechi pentru această carte, dar oricum îl puteți începe/acidifica.

Gaálné Póda Bernadette - Gábor Zajkás - Carte dietetică pentru pacienții cu bilă
Acest volum al seriei de cărți dietetice de mare succes dorește să ajute persoanele cu boli biliare. Bolile biliare pot fi tratate în mod eficient prin dietă și prin modificări asociate stilului de viață. În acest fel, poate fi prevenită apariția reclamațiilor, dar în același timp, un aliment pregătit corespunzător, cu compoziția corectă, va promova și recuperarea pacientului. Cartea întocmită pentru pacienții biliari tratează dezvoltarea bolilor biliare, posibilitățile de prevenire; descrie substanțele nutritive recomandate pentru boală și aportul zilnic al acestora. De asemenea, descrie în detaliu metodele și dietele de gătit aplicabile, precum și rețetele alimentare. Autorii doresc, de asemenea, să influențeze atitudinile membrilor familiei pacientului pentru a crea un stil de viață mai sănătos pentru întreaga familie.

Szilvia Maros - Carte dietetică pentru ciuperci candida și dietetici
Aș dori să recomand această carte celor care sunt infectați cu ciuperca candida și trebuie să urmeze o dietă foarte strictă. De asemenea, recomand cartea mea celor care suferă de un fel de alergie (alergie la conservarea făinii etc.) și celor care doresc să scape de problemele lor presupuse de supraponderalitate, să slăbească câteva kilograme și să o păstreze și să mănânce sănătos. corpul este vulnerabil și, din păcate, îl pot susține cu propria mea experiență. Știu despre mine că urmarea unei diete este foarte dificilă, mai ales pentru cei care sunt ca mine. Le plac dulciurile, ciocolata, prăjiturile mai delicioase, tot felul de paste, inclusiv produse de patiserie dospite și produse de patiserie, produse de patiserie.

Szalayné Kónya Zsuzsa - Dieta cu 1200 de calorii
Seria noastră de rețete colorate și capabile este o colecție selectată de cele mai bune alimente și prăjituri. Materiile prime utilizate sunt ușor de obținut și ușor de preparat. Calitatea rețetelor este garantată de fotografiile spectaculoase, care ajută și la alegerea preparatelor potrivite pentru ocazie, cu care ne putem impresiona membrii familiei și oaspeții mai târziu. .

Béres Alexandra - Îmi place să mănânc!
Sincer, îmi place foarte mult să mănânc! Pentru unii, poate părea banal să-l găsească doar într-un mod profan. Totuși, consider că este important să descriu câteva concepții greșite pe care să le risipim. Trebuie să-l notez, întrucât mă confrunt cu remarca de nenumărate ori în viața mea de zi cu zi: desigur, este ușor pentru tine, nu mănânci niciodată nimic, cu siguranță roți semințe tot timpul! Cu toate acestea, în zilele noastre nimic nu este mai departe de mine decât „autocompătimirea gastronomică”. Mai mult, de când mi-am lăsat adolescenții în urmă, am considerat aventurile culinare atât de importante încât sunt, fără excepție, sursele definitorii de experiență într-o călătorie. În astfel de cazuri, încerc să țin ochii deschiși, să modific ideile, pe care apoi încercăm să le modelez după gust în timpul experimentului de acasă - vorbind cu Laci Budai, transformându-l puțin - și, dacă este posibil, să îl includ în sistemul de control al greutății. În această carte, am adunat astfel de rețete. Sper să-l întâmpinați și vă putem ajuta să îl echilibrați!

Autor necunoscut - Dieting alimente
Această mică broșură poate ajuta pe toată lumea din familie. Veți găsi o varietate de feluri de mâncare pentru slăbit pe care toată lumea le poate pregăti cu ușurință pas cu pas.

Marion Grillparzer - Supa se vindecă
Mănâncă supă, dar fii deștept! Metoda este foarte simplă: gătiți o oală mare de supă și, pe măsură ce o canalizați, corpul dvs. va trece treptat la un mod de detoxifiere, de ardere a grăsimilor și va recâștiga puterea. Folosind această carte. - vă puteți obișnui bacteriile intestinale să vă sprijiniți, oasele și articulațiile să trăiască un stil de viață sănătos, iar celulele imune să funcționeze mai eficient. - vă puteți detoxifica și întări corpul într-un mod țintit, cu o cură de supă ușor de implementat zilnic. - vă puteți familiariza cu inserții delicioase de supă, care acționează și ca un agent natural de întărire. -Puteți încerca o varietate de delicatese, de la mâncăruri bine cunoscute, cum ar fi supa tradițională de oase, până la feluri de mâncare noi și exotice, cum ar fi supa de ciuperci vegane sau pho vietnamez.