Dieta de 90 de zile

Masa seara

Ce trebuie să căutați atunci când vă compilați dieta de 90 de zile?

Esența unei diete de 90 de zile este înțărcarea, nu puteți consuma decât un singur tip de nutrienți la un moment dat. În prima zi puteți mânca proteine, în a doua zi amidon, în a treia zi carbohidrați și în a patra zi fructe. După aceea, linia începe din nou cu ziua proteinelor și trebuie continuată timp de 90 de zile.

Dieta dieta de 90 de zile - ziua proteinelor

Mic dejun: fruct de orice fel

Masa de pranz: Carne gătită, carne prăjită, ouă, brânză, smântână, brânză de vaci, chefir, iaurt, ciuperci, pește, soia, mezeluri.

Laptele și brânza pot fi consumate numai în ziua proteinelor!

Este permis să aveți nelimitate salate crude și 1 felie de pâine, dar pâinea fără pâine este mai eficientă în dietă. După prânz ar trebui să beți 2 dl de supă (fără paste), dar aceasta poate fi omisă.

Masa de seara: la fel ca prânzul, doar în cantități mai mici.

Dieta de 90 de zile - zi cu amidon

Mic dejun: fructe

Masa de pranz: Orice legume prăjite, fierte sau aburite. Fasole, mazăre, morcovi, porumb, fasole verde, linte, cartofi, orez. Sunt permise salate crude nelimitate și 1 felie de pâine, dar fără pâine o dietă mai eficientă.

Masa de seara: la fel ca prânzul, doar în cantități mai mici.

Dieta de 90 de zile - Ziua carbohidraților

Mic dejun: fructe

Masa de pranz: Aluat gătit, pizza, produse de patiserie sărate. Sosul de roșii și legumele pot fi folosite în cantități mici ca condimente. Carnea sau produsele lactate nu trebuie utilizate pentru paste. Se poate consuma salata cruda.

Masa de seara: Tort, tort, ciocolata neagra.

Dieta dieta de 90 de zile - ziua fructelor

Mic dejun: fructe

Masa de pranz: fructe - orice fruct, mere, banane, fructe uscate, smoothie (fără lapte), semințe oleaginoase (nuci, alune, migdale).

Masa de seara: fructe

Coaching pentru pierderea în greutate pe facebook

INFORMAȚII IMPORTANTE!

INFORMAȚIILE PE ACEST SITE NU CONSTITUIE UN CONSILIU MEDICAL!

INFORMAȚIILE DE PE ACEST SITE SUNT ÎN SCOPURI INFORMATIVE ȘI NU ÎNLOCUIEZĂ CONSULTAREA MEDICULUI DUMNEAVOASTRĂ!

NU ÎNCERCAȚI SĂ DIAGNOSTICAȚI SAU NU VĂ TRATAȚI PE BAZĂ PE INFORMAȚIILE DE AICI!

DACĂ AȚI O SUSPICIUNE PE CARE AȚI ORICE BOLĂ SAU PROBLEMĂ DE SĂNĂTATE, CĂUTAȚI MEDICAL!