Dieta ABC

Dieta - Cum să slăbești cu ușurință, să mănânci sănătos și să-ți menții greutatea?

Meniul Dieta ABC

Pagina principală
- Experiența mea de slăbire
Dieta de 90 de zile
- Mese de 90 de zile
- Somnul proteic
- Ziua amidonului
- Ziua carbohidraților
Dieta Norbi
- Actualizare-Tabel 1,2,3
- Actualizare-1 tabel
- Tabelul Update-2
- Actualizare-3 tabel
- Actualizați rețetele
Dieta paleolitică
- Ce este un paleo?
- De ce este bun paleo?
- Cum să (l) mănânc paleo?
- Rețete paleo
- Profilul companiei Paleo
Alte diete
- Dieta de 13 zile
- dieta Atkins
- Dieta Candida
- Dieta diabetică
- Dieta cu gută
- Dieta cu proteine
- Dieta cu colesterol
- Dieta hipertensiunii arteriale
- dieta mediteraneana
- Dieta de detoxifiere
- Dieta cu carbohidrați
- Dieta turbo
- Dieta de tip sanguin
- Dieta pentru arderea grăsimilor
Alimente
- Meniul
- Supe
- Mâncăruri gătite
- Sunt prăjiți
- Garnituri
- Legume
- Paste
Articole
- Informații nutriționale
- Arderea grăsimilor simplificată
- Obezitatea și tratamentul acesteia
Calculatoare
- Calculator de greutate ideal
- Calculator de calorii
- Calculator de ardere a caloriilor
- Calculator indicele masei corporale
- Calculator indicele masei corporale pentru copii
Mese
- Tabel cu nutrienți/tabel cu calorii
- Diagrama nutrienților/Diagrama caloriilor/Indicele GI
- Masă purină (acid uric)
- Masa GI
- Tabel cu numere electronice
- Tabel cu alimente alcalinizante
- Necesarul zilnic de vitamine
- Herb ABC
- Vitamina ABC
- Mineral ABC
- Lista radicalilor liberi, valorile ORAC
- Descărcări, date utile

Dieta de 90 de zile

O dieta care te schimba (dieta de 90 de zile). Secretul popularei diete de 90 de zile este probabil că funcționează efectiv și este respectat pe deplin. Dieta oferă o dietă echilibrată, bogată în vitamine și fibre, datorită multor fructe și legume!

Mai jos este un ghid pentru crearea unei probe dietetice de 90 de zile.

Ziua 1: Ziua Proteinelor

Carne fiartă sau prăjită, pește, ouă, brânză, precum și iaurt, chefir, brânză de vaci (20 dkg în total) .Pentru aceasta putem consuma orice salată crudă în cantități nelimitate. De asemenea, puteți mânca 1 felie de pâine (deși omiterea dietei este mai eficientă). După prânz, beți 2 dl de supă de tăiței. (Unii oameni pleacă, dieta încă funcționează!) Laptele și brânza pot fi consumate numai în această zi.

MASA DE SEARA:

Același lucru este comestibil ca și pentru prânz, numai fără supă, în cantități puțin mai mici.

Ziua 2: Ziua amidonului

Orice legume (fasole, mazăre, fasole verde, porumb, linte, morcovi, cartofi), fierte sau coapte. Amidonul este și orez. Poate fi folosit pentru condimente, sare, ketchup, roșii fierte. De asemenea, puteți mânca nelimitate salate crude, precum și 1 felie de pâine (omiterea dietei este mai eficientă).

MASA DE SEARA:

Orice fel de legume fierte, prăjite, aburite, salate, adică la fel ca prânzul, doar în cantități mici.

Ziua 3: Ziua carbohidraților

Aluat sau pizza gătit. Sau orice prăjitură sărată (conform unei porții de pizza). Sosul de roșii sau câteva legume pot fi folosite ca condimente.

MASA DE SEARA:

Două felii mai mici de tort sau 2-3 prăjituri mici, eventual 3 linguri de înghețată și 1 felie de ciocolată neagră. (Dacă nu doriți arome dulci, puteți mânca și prăjituri sărate)

Ziua 4: Ziua fructelor

Orice fruct, în cantități nelimitate.

MASA DE SEARA:

Orice fruct, în orice cantitate! 🙂

Alte informații:

După finalizarea dietei, putem mânca normal, cu condiția ca micul dejun să poată fi fructe doar pentru alte 90 de zile, adică nu mâncăm nimic altceva până la prânz.
Dieta poate părea puțin complicată, dar nu este așa!
Nimic nu trebuie omis în dietă, pentru că fiecare aliment are funcția sa și organismul nu se poate lipsi de ele.
Nu se obișnuiește să mănânci fructe la micul dejun, dar din aceasta organismul folosește mai întâi zahărul integrat care hrănește sistemul nervos.
Cei cu tensiune arterială crescută pot chiar să nu mai ia medicamentele după câteva săptămâni de dietă, desigur sub supraveghere medicală.!
Beți multe lichide (în special apă și ceai de plante) în timpul dietei. O mulțime de lichide ajută la spălarea excesului de descompunere din corp.
Cantitatea de pierdere în greutate depinde de excesul de greutate. Aceasta înseamnă că cei care sunt supraponderali slăbesc mai repede și mai mult decât cei care sunt puțini.

Pentru dieta de 90 de zile, recomand masa mea auxiliară pentru dietă.