Dieta de schimbare a stilului de viață drăguț și drăguț (-8 kg)

Ei bine, e bine că ai scris asta, a fost foarte motivant!:) În urmă cu aproximativ o lună mi-am acordat în mod conștient mai multă atenție, în acest timp am lăsat complet făina albă, de asemenea, zahărul este în curs de desfășurare, deși folosesc un substitut de zahăr (stevia, un îndulcitor pe bază de plante) în ceai, de exemplu, pentru că nu-mi place fără ea. Deci nu am deficiențe de zahăr.:) Ceea ce pot sugera în continuare este ovăzul, din care puteți face terci, fulgi de ovăz și alte delicatese care nu îngrașă.:) Sper că în câteva luni voi atinge forma mea râvnită și cred că este foarte important ca, în afară de forma noastră, să mâncăm un mod sănătos, dar delicat, astfel încât acest stil de viață va fi sustenabil în viitor și nu va mânca jumătate de frigider în 2 săptămâni. timp pentru dietă!:)

Stevia este foarte bună, intenționez să o obțin și eu și vreau să o coac.:)
Și mulțumesc pentru ideea de fulgi de ovăz!:) Sunt total de acord cu acesta din urmă!

Eu aprox. de două săptămâni am pășit încetul cu încetul pentru a slăbi, dar am spus doar de duminică că bine, atunci este timpul, fără basme. Am rezolvat-o puțin interesant, pentru că acum primul lucru este să mă mișc în fiecare zi și, între timp, acord mai multă atenție la ceea ce mănânc. Nu am reușit niciodată să slăbesc mai mult de 2-3 kilograme înainte, așa că acum sper cu adevărat că ceea ce am început va funcționa.

Și despre cântare, toată lumea mă privește ciudat, nu m-am măsurat când am început și nu mă uit acum la el. Pur și simplu nu-mi pasă de număr, este mai mult despre ceea ce văd sau ce revine din oglindă. Deci mă bucur că nici tu nu ești un bilanț:)

Nu, am început la fel ca dvs. și am văzut schimbări minore de când m-am mutat în fiecare zi și am fost atent la ceea ce mâncam.:) Sper sa reusesti sa iti atingi scopul!:)

Ei bine, nu știu, rămân în continuare la 3-4 litri pe zi, chiar și după aceea cred că este bine.
Cred că faci o mulțime de exerciții de forță dacă vrei doar să câștigi câteva kilograme.:)

Jajajjajj ! Nu luați un zar de ciocolată pentru că ați terminat! Vorbesti serios? Și ești serios? Din nou, vedem doar împăratul fără experiență. Mar elnezest. Pe cine vrei să cunoști fete? Cine conduce la antrenament de 6 ori pe săptămână? Și care este conceptul din spatele unor astfel de demarcații? O presupunere. O mulțime de rahat care se blochează și în mass-media fără să vrea. o să întâlnești crampe, nu știu dacă ești un tip sau nu ai un hoher, dar asta nu vine din interior. Nu veți mai avea relații sincere și o viață mai iubitoare dacă vă faceți sclav prin potrivirea propriei liste de interdicții.
Opriți-vă cu acest rahat pe care nu vreți să-l faceți niciodată un barbican de fitness.
Doamne, fii tu însuți așa cum îți place. Dar dacă te duci după un cap prost, nu vei ști niciodată ce îți place.

Da, o fac serios și mă simt foarte bine așa.:) Vreau doar să mă mulțumesc, nimănui nu-i pasă. Schimbarea stilului de viață nu se referă la mass-media și mai ales la suferință. Încă am mâncat pe Dumnezeu la prânz astăzi.
Și acest lucru nu este deloc legat de relațiile umane, de când fac asta, relația mea cu iubitul, prietenele și familia a fost aceeași.
Nu mai fi atât de îngustă, te rog. Doar pentru că nu știi ceva nu înseamnă că este rău.
Sunt eu însumi cu această viață și îmi place așa.:) Nu vă puteți imagina cât de mult mai pozitiv cred că nu mănânc atât de mult gunoi și sunt fericit cu mine.

Bună, eu sunt cel care a venit odată să predice despre petrecerea cu alcool-țigară, doar ca să știi unde să o faci, nu știu dacă ți-ai mai amintit de mine: D
Tot ce trebuie să faci, dragă anonimă, da, chiar ai oarecum dreptate că majoritatea fetelor de astăzi au o dorință îngrozitoare de a se întâlni și nu se pot opri aici. Cred că le numim anorexici, chiar exagerează toate acestea. Dar dacă obiectivul cuiva este să slăbească și, prin urmare, să facă orice într-un mod sănătos fără să postească, atunci nu înțeleg ce te deranjează.:) Nu aș putea renunța la lucrurile zaharoase, ciocolata, nici nu vreau bombă, dar mă antrenez, mă mișc și încerc să mănânc mai sănătos. Toată lumea o face diferit, este o chestiune de determinare a ceea ce doriți să realizați cu ea. Și sigur că nici măcar nu dăunează corpului, așa că practic nu are dezavantaje. Pentru că la urma urmei, ce ar putea fi în neregulă cu tine? Cu multă mișcare, mușchii și oasele se dezvoltă, conferă încredere în sine, alimentele sănătoase, legumele și fructele întăresc organismul, sistemul imunitar, iar vitaminele îl protejează. Faptul că nu mănânci ciocolată și zahăr, cine le poate suporta. Oricine își propune pierderea în greutate, cred că va face orice pentru a face acest lucru, în limite normale.

Sunt total de acord cu tine!:)

Dragă anonimă!
Cred că majoritatea oamenilor încep tocmai pentru că s-au săturat de propria lor vedere (la fel ca și a mea în fața oglinzii) nu sub influența presei, ci sub influența blugilor mei preferați care nu au apărut pentru pe mine. Da poate fi păstrat, fac și eu acest lucru și există o mulțime de alternative la gustări (în loc de zahăr stevia și coacerea făinii de grâu integral sau a clătitelor/brioșelor/fursecurilor cu proteine pentru noi). De obicei, persoana sau persoana care nu se uită mai bine la lucruri, cum arată și cum este construit acest lucru și cifra bazată pe „Nu pot reuși, nimeni altcineva nu ar trebui să fie bun”:). Imaginați-vă că am slăbit 13 kg și chiar am devenit frumos;)) să mă tem.). Astăzi, cunoscuții mei asemănători atitudinii tale ca tine sunt doar pânditori și gelosi, iar DDD ÎN FINĂSĂT îndrăznesc să îmbrac un costum de baie, să port haine care îmbrățișează corpul și să îmi pun blugii mei preferați (dreapta: D) și este INCREDIBIL DE BINE SIMȚIND să știu că am făcut-o și, în cele din urmă, să fiu mulțumit pe cont propriu. De atunci, SEMNĂ că am fost mult echilibrat și mai fericit, mai fericit, mai pozitiv și toți sunt surprinși!

Ui.: Acest text este foarte adevărat „Dacă cineva nu știe ceva, vrea ca nici tu să nu știi”.

Am slăbit între 100 și 60 de lire sterline într-un an. În acest timp am devenit dependent de mișcare, deși am urât orice sport în prealabil:) Și sigur spuneți, puteți mânca foarte bine și delicios, trebuie doar să știți de ce are nevoie corpul:)

Uau, felicitări!:) 40 kg nu este nimic!

Buna! De asemenea, am început să folosesc aceste metode în urmă cu aproximativ 2 luni. Am început deja să-mi pierd entuziasmul, dar acum am găsit acest blog și văd că mulți au reușit:) Cântarele chiar nu sunt un prieten bun, și eu cântăresc în centimetri, după 1 lună am slăbit 3-4 kg într-o lire sterline, dar am cântărit 10cm și 8 din coapse. În a doua lună, am dat drumul puțin, din cauza sărbătorilor, a absolvirilor, am păstrat cenții. Mă întăresc sau alerg de vreo 5 ori pe săptămână, deși acum că mă distrez amândouă: D Mănânc lucruri de grâu integral și am dat complet clic pe iaurturi: D
Din păcate, și eu sunt tentat acasă, tatăl meu este măcelar, iar mama/mama gătește și coace divin.
Sunt cu el care merită făcut, mi-a fost rușine de picioare până acum, deși nu sunt grasă, nu eram, aș prefera să am pe cineva de prins. Cred că merită să renunțăm la lucruri nesănătoase, pentru că primim în schimb ceva care ne face numai bine. Babe Hajrá: D

Felicitări și nu te opri în nici un fel, va fi rezultatul atâtor antrenamente și al unei alimentații sănătoase!:))