Dieta South Beach

În Statele Unite, dieta South Beach este cea mai elegantă astăzi. Există două motive pentru aceasta. Unul dintre motive este eficiența, celălalt motiv principal este acela că o mulțime de vedete au ales această dietă, în urma căreia metoda a devenit o „dietă stea”.

Dieta a fost dezvoltată de cardiologul Arthur Agatston, care odată dr. A fost angajat al lui Robert Atkins. Această metodă de slăbire nou dezvoltată promite o pierdere în greutate mai ușoară și mai rapidă pentru publicul dvs. supraponderal decât dieta Atkins.

Dieta a fost dezvoltată în principal pentru persoanele cu boli de inimă supraponderale, în principal în scopuri medicale. Astfel, a trebuit să-și adapteze dieta la un stil de viață sedentar. Majoritatea oamenilor îl pot alege din motive de confort, deoarece vindecarea este eficientă chiar și fără mișcare.

Baza dietei este echilibrul, care include o mulțime de legume și fructe, precum și cereale integrale. Se bazează pe mese obișnuite, urmând o dietă fără foame.

La fel ca dieta Atkins, dieta de pe coasta de sud este împărțită în faze. Împărțirea fazelor este similară cu dr. La metoda Atkins.

Primă fază

Alimentele recomandate pentru prima fază

Prima fază dietă zilnică cu probă

Mic dejun: ouă fierte cu castraveți, slănină, suc de roșii proaspăt amestecat
Ora zece: iaurt slab
Masa de pranz: friptura de vita cu salata verde
Gustare: brânză de vaci slabă cu roșii
Masa de seara: peste prajit cu legume aburite si salata verde

Deși nu există restricții cantitative, acordați atenție moderării.