Dieta GI Pierdere optimă în greutate pentru diabetici și pentru cei care doresc să slăbească

Denumirea dietei GI provine de la denumirea indicelui glicemic. Când mâncați, trebuie să acordați atenție nu numai caloriilor pe care le consumați, ci și proporțiilor ingredientelor din alimente (proteine, grăsimi și carbohidrați) și are, de asemenea, un impact mare asupra faptului că vă îngrășați sau vă păstrați ce greutate mănânci împreună cu alimentele tale.
-Consumul de alimente bogate în IG crește șansele de a deveni obezi și crește riscul de a dezvolta diabet.
-Consumul de alimente cu conținut scăzut de IG reduce dezvoltarea rezistenței la insulină și, de asemenea, are șanse mari de a opri creșterea în greutate.
Autorii cărții își rezumă experiența de zeci de ani pentru toți cei care se luptă cu probleme de greutate sau sunt deja supraponderali. În carte, după o scurtă descriere a elementelor de bază ale medicinii și nutriției, veți găsi aproximativ 200 de rețete pe lângă proporțiile ingredientelor, dar o diagramă GI, probe de meniuri și sugestii dietetice vă vor ajuta, de asemenea, să creați o masă sănătoasă.
Scopul este de a opri creșterea în greutate pentru diabetici și persoanele sănătoase supraponderale.

Cărți conexe

Frank Júlia - Carte de deserturi pentru diabetici și dietă
Nu există text pentru urechi pentru această carte, dar oricum îl puteți începe/acidifica.

Dr. Andrea Fenyvesi - Alimente cu conținut scăzut de calorii - să gătim
Acum aveți în mână o carte pe care am intenționat-o pentru diabetici și persoanele sănătoase care doresc să slăbească. În această carte, veți găsi rețete pentru alimentele dietetice și conținutul lor exact de energie și carbohidrați. Diagrama caloriilor din carte vă va ajuta să creați o dietă sănătoasă. Adăugați pofta bună!

Andrew Winter - Secretul caloriilor negative
Mănâncă și slăbește! Dieta fără foame! Adăugat cu rețete noi! Rețete pentru 19 grupe de alimente pentru pierderea în greutate garantată!

Doamna Sándor Langfelder - Carte dietetică pentru diabetici
Nu există text pentru urechi pentru această carte, dar oricum îl puteți începe/acidifica.

Christina Zacker - Sonja Mutter - Dieta pentru arderea grăsimilor
Arzătoarele de grăsime sunt cure minune care topesc de fapt tampoanele de grăsime. Multe alimente conțin elementele de bază de care organismul are nevoie pentru a dizolva rezervele de grăsime. În această carte puteți afla ce alimente conțin arzătoare de grăsimi. Cel mai frumos lucru legat de o dietă pentru arderea grăsimilor este că vei găsi chiar și plăcere, deoarece nu trebuie să renunți la nimic. Totuși, puteți obține forma pe care ați dorit-o dintotdeauna. În plus, uneori poți „crima”: poți să gusti delicatese preferate, dar deseori interzise. Totuși, nu veți lua înapoi kilogramele pe care le-ați pierdut și vă puteți menține greutatea ideală. O dietă pentru arderea grăsimilor nu numai că te va ajuta să slăbești kilograme, dar te va indica și către o dietă mai valoroasă și mai sănătoasă pe care o poți urmări fără nicio grijă pe tot parcursul vieții, chiar și savurând mâncarea. Este bine să știi că nu trebuie să renunți la nimic pentru a rămâne subțire și sănătos

Roger Corder - Bordiéta
Volumul oferă îndrumări pentru un stil de viață sănătos, de care, potrivit ultimelor cercetări, pe lângă fructe, nuci și ciocolată, consumul de vin roșu este, de asemenea, legat organic. Profesorul Corder examinează efectele fiziologice ale vinului, discutând despre modul în care consumul acestui suc poate fi încorporat în planul de dietă și stil de viață. El subliniază că astfel putem rămâne sănătoși și ne putem prelungi viața. O parte importantă a volumului este colecția de rețete care pot ajuta atât băutorii de vin, cât și midiile de vin să pregătească mâncăruri sănătoase și delicioase.

Ildikó Zsuzsanna Horváth - Carte grozavă
Iată captura cea mare! Este timpul pentru MAREA scădere în greutate, cu MAREA CARTE! Acum, pentru prima dată de la A la Z, de la mere - la legume, de la americani - la Zona, de la 0,5 kg la 24 kg, de la 1 zi la 90 de zile. Colectate în cantități fără precedent, publicăm o mulțime de metode de dietă și dietă într-un singur loc, într-un singur volum, care au fost încercate în multe părți ale lumii. În aranjamentul tematic al cărții, puteți căuta cure în ordine ABC, legate de tipurile de alimente sau chiar după durată. Există 86 de metode diferite pentru a afla ce leac să încercați? Ce puteți obține cu el - chiar și dincolo de pierderea în greutate și care este esența acestei metode. În ce condiții încercarea dvs. poate avea succes. Vom publica o descriere detaliată a dietelor cu alimentele și dieta care urmează să fie consumate.

Judith C. Rodriguez - The Great Diet Picker
Începi să te pierzi în multitudinea de diete oferite? Ești copleșit de eșecurile din trecut? Selectorul mare de dietă oferă un rezumat concis al 78 de diete de menținere a sănătății și de slăbire pentru a vă ajuta să alegeți metoda potrivită pentru nevoile, obiectivele, stilul de viață și bugetul dvs.

Joanne Elliott - Dacă copilul dumneavoastră are diabet
O autoră mai profesionistă decât Joanne Elliott nu a prins nici măcar un pix pentru a ajuta familiile cu un copil cu diabet: ea însăși mama unui astfel de copil, ea însăși a trecut prin griji, griji, așa că a experimentat fiecare propoziție în pielea ei . ___ Un diabet din copilărie bine articulat descrie mai întâi cunoștințele medicale, care este boala și apoi trece rapid la sfaturi practice: insulină, injecții, dietă, probleme în diferite situații de viață (școală, călătorii, sport), adolescenți și tineri ( sex, sarcină). ___ În plus față de numeroasele cunoștințe utile din carte, merită să dobândiți încrederea veselă, abordarea responsabilă, autoactivă, care este flexibilă în compilarea dietelor de gură, a meciurilor de fotbal sau a tururilor de mers pe jos și, bineînțeles, a curentului medical reguli.

Kelemen Brigitta - Diabetic delicios!
În zilele noastre, diabetul a devenit una dintre cele mai importante probleme de sănătate din lume. În lume există 280 de milioane de persoane cu diabet zaharat. Există 700.000 de diabetici în Ungaria, dar probabil acesta este numărul persoanelor ale căror niveluri de zahăr din sânge sunt deja mai mari decât cele sănătoase, deci se află în holul diabetului. Pentru oricine are nutriție pentru diabet, această carte minunată este o necesitate. Cu ajutorul rețetelor, putem găti mâncăruri delicioase, rapide, urmând dieta și chiar savurăm gustări delicioase. Dacă este necesar, alți membri ai familiei cu diabet zaharat. Vasele sunt fabricate din făină integrală de grâu și îndulcitori naturali, care stau la baza unui stil de viață sănătos, astfel încât să poată fi perfect integrate în dietele de slăbit. Un „manual” esențial cu o frumoasă expoziție.

Zsuzsa Várnai - Rețete pentru fericire
• Secretul fericirii sau ceea ce ascunde 3 M • Starea noastră fizică zilnică • Apostolul fitnessului • Exerciții în pat • Avertismentele doctorului Austi n • Programe de șapte zile-șapte • Mabel „repetă” • Mergem mai mult astăzi. • Introducere în domeniul alimentației sănătoase • O poveste despre slăbiciunea lui Karin cu multe rețete • Prietena mea de la care am învățat întotdeauna • Cenți și kilograme sau calorii • Și ea? • Dietele dietetice • Diagrama nutrienților

Autor necunoscut - Secretul uimitor al dietei unei gospodine hotărâte
Fragment din carte: "Vei învăța cum să slăbești rapid și să nu te îngrași. În plus, îți pot spune în avans că vei găsi acest lucru mai ușor decât ai crezut vreodată că vei face. Și dă viață anilor săi."

Dr. Claudia Schwörer - Dr. Matthias Frank - Diabet
„Am încercat-o de o mie de ori, nu s-a întâmplat nimic de o mie de ori”. Poate fi aceasta o descriere bună a încercărilor noastre de până acum de a ne schimba stilul de viață, de a ne transforma dietele și de a ne mișca mai mult? O nouă etapă de viață începe Un diagnostic al diabetului de tip 2 nu înseamnă sfârșitul vieții noastre, ci începutul unei noi etape de viață. Mai presus de toate, important este modul în care modelăm și purtăm această nouă perioadă. Contrar unei prejudecăți pe scară largă, diabeticii nu trebuie să renunțe la nimic. Este adevărat, vor fi necesare câteva modificări pentru a menține din nou nivelul zahărului din sânge sub control, dar acest lucru poate fi ușor realizat cu o anumită practică și răbdare. Un nou proces de învățare experiențială Această carte oferă multe programe de zi cu zi: tehnicile dovedite ale psihologiei și pedagogiei motivaționale ne ajută să învățăm - sau doar să reînviuim în noi înșine - câteva reguli de bază despre corpul nostru. Un nou tip de comportament și atitudine - așa putem depăși diabetul.

Joel Fuhrman - Sfârșitul diabetului
Autorul bestseller-ului New York Times al cărții Eat to Live and Super Immunity și unul dintre cei mai importanți experți din țară în medicina preventivă oferă un program dovedit științific, practic pentru prevenirea și inversarea diabetului - fără medicamente. În cele din urmă, un program de descoperire pentru combaterea creșterii epidemiei de diabet și pentru a ajuta milioane de diabetici, precum și pentru cei care suferă de hipertensiune arterială și boli de inimă. Joel Fuhrman, M.D. Directorul de cercetare al Fundației pentru cercetare nutrițională, vă arată cum să trăiți o viață lungă, sănătoasă și fericită, fără boli. El oferă o transformare completă a sănătății, începând cu o dietă cu un raport ridicat de nutrienți-pe-calorii, care poate fi adaptat nevoilor individuale. Dr. Fuhrman arată clar că nu trebuie să „controlăm” diabetul. Pacienții pot alege să urmeze îndrumări nutriționale mai bune care o vor controla pentru ei, chiar înainte de a fi slăbit în exces. Rezultatul final este o descoperire medicală - o inversare cuprinzătoare a bolii.

Autor necunoscut - Viața zahărită
Nu este nimic nou în timpul zilei. continuă să spună. Citind din nou hârtiile din această carte, am avut senzația că am făcut-o! Cine ar îndrăzni să spună că a auzit totul despre diabet! Nimeni nu poate face asta! Diabetul zaharat. Echivalentul maghiar: diabetul. Omenirea o cunoaște de mult mai mult decât sistemul numeric zecimal. În general, fiecare a cincea până la zecea persoană este predispusă la aceasta. Nu știm dacă nu vom fi următorii care se vor dovedi a fi. Nu are simptome spectaculoase de mult timp. De asemenea, se întâmplă ca doar o complicație gravă să atragă atenția asupra ei. Deoarece nu numai că provoacă tulburări metabolice, dar poate fi, de asemenea, o sursă de afectare severă a ochilor, rinichilor, inimii și sistemului nervos. Astăzi, cea mai frecventă cauză de orbire în țările civilizate este diabetul. Mii și mii se îndreaptă spre insuficiența renală din cauza diabetului. De asemenea, știm de multă vreme că este asociat și cu anumite boli de inimă. S-ar putea să nu ne gândim la început că această boală insidioasă poate fi prezentă pe fondul tulburărilor de mers, ale șchiopătării și ale tulburărilor senzoriale.

József Fövényi - Rita Papp - Carte dietetică pentru diabetici
Numărul de diabetici maghiari crește, iar tabăra lor poate fi acum estimată la sute de mii. O dietă adecvată este esențială pentru echilibrarea unei proporții semnificative de pacienți. Această carte de mare succes a fost creată ca un efort comun al unui internist cu experiență și al unui dietetician. Autorii oferă o scurtă imagine a diabetului și a modului de tratare a acestuia, subliniind aproximativ locația dietei în acesta. Cartea noastră publică planuri de meniu de treizeci și treizeci de zile, cu o serie de exemple pentru a ajuta fiecare pacient să creeze cea mai potrivită dietă personalizată.

Anita Kövi - Bucătărie de slăbit
Această mică carte oferă idei grozave și bucuria de a mânca pentru toți cei care se agață de aromele bucătăriei tradiționale, dar doresc, de asemenea, să-și mențină slăbiciunea.